Kettlebell Bolo kelen Push Press
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kettlebell Bolo kelen Push Press
Kettlebell One Arm Push Press ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikolo bɛɛ ye, min bɛ fanga di fɔlɔ i kamankunw, i bolokɔniw ani i kɔnɔna na, ka sɔrɔ fana ka i ka balansi ni i ka baarakɛcogo ɲɛ. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu b’a fɛ k’u ka fanga degecogo fanga bonya. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a tɛ farikolo fanga bonya dɔrɔn, nka a bɛ baarakɛcogo ɲuman fana sabati, o bɛ don o don baara nɔgɔya.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kettlebell Bolo kelen Push Press
- Aw bɛ aw jija aw kɔ ka tilennen, aw kɔnɔna ka don, ani aw ɲɛ bɛ ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni i n’a fɔ aw bɛna pan, nin ye puse presse daminɛ ye.
- O kɔ, aw bɛ lamaga teliya kelen kɛ, aw bɛ aw senw tilennen to ani ka aw bolo kɔrɔta o waati kelen na walasa ka kettlebell gɛrɛ aw kun sanfɛ yɛrɛ.
- Aw bɛ kettlebell jigin ka segin aw kamankun kan dɔɔni dɔɔni, ka aw yɛrɛ minɛ, ka segin o degeli kan aw sago segin hakɛ la sani aw ka wuli ka taa bolokɔni tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Kettlebell Bolo kelen Push Press
- **Finakili**: Ninakili nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ la. Ni aw bɛ bolo kelen kɛ ka kettlebell push press kɛ, aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ kettlebell saniya ka se a bilayɔrɔ la, aw bɛ fiɲɛ sama ni fanga ye ni aw bɛ kettlebell gɛrɛntɛ sanfɛ, ka fiɲɛ sama ni aw bɛ a jigin ka segin duguma. O bɛna dɛmɛ ka i ka kɔnɔna to a ka baara la ani ka fanga wajibiyalen di lifatan ma.
- **Kɔlɔsili mara**: Aw bɛ kettlebell mara tuma bɛɛ. Aw kana a to a ka jigin joona walima ka aw lamagacogo kɔlɔsi. Aw ka kan ka kɛ a kɔnɔ
Kettlebell Bolo kelen Push Press Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kettlebell Bolo kelen Push Press?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Kettlebell One Arm Push Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye fo ka se ka sɛbɛnfura sɔrɔ ka ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi kosɛbɛ fanga sabatili la kamankunw, bolokɔniw ani kɔnɔbara la. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na walasa ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don ani ka i yɛrɛ tanga jogin ma. Aw ye aw hakili to a la ko a nafa ka bon tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Kettlebell Bolo kelen Push Press?
- Kettlebell One Arm Push Jerk: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ baara kɛ ni teliya ye ka jigin ani ka boli ni aw senw ni aw kɔkiliw ye walasa ka dɛmɛ don ka kettlebell gɛrɛntɛ sanfɛ, o kɔfɛ aw bɛ jigin filanan kɛ walasa ka don girinya jukɔrɔ, o bɛ ɲɔgɔndɛmɛ ni fanga caman de wajibiya.
- Kettlebell One Arm Seated Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ka i sigilen to sigilan walima kɛsu kan, o bɛ i farikolo duguma baara ban ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ gɛlɛya ye i sanfɛla ma.
- Kettlebell One Arm Sots Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna camanba in na, i bɛ push press kɛ k’a sɔrɔ i bɛ i biri yɔrɔ juguman na, o bɛ gɛlɛya don i ka taamacogo, i ka sabatili ani i ka fanga bɛɛ la siɲɛ kelen.
- Kettlebell One Arm Bottoms-Up Press: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka kettlebell minɛ a bolokɔni na nka a girinya ɲɛsinnen don
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kettlebell Bolo kelen Push Press?
- Kettlebell Swing : Nin wale in bɛ Kettlebell One Arm Push Press dafa ni farikolo duguma ni a kɔnɔna barika bonya ye, minnu nafa ka bon walasa ka sabatili ni fanga sabati push press waati.
- Kettlebell Clean : Nin lamaga in bɛ Kettlebell One Arm Push Press dafa k’a sɔrɔ a bɛ kettlebell kɔrɔtacogo tɛmɛsira dege ka bɔ swing yɔrɔ la ka taa rack jɔyɔrɔ la, o min ye push press yɔrɔ koloma ye.
Kata kunci berkaitan dengan Kettlebell Bolo kelen Push Press
- Bolo kelen Kettlebell Push Press
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ ni Kettlebell ye
- Kettlebell farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin kamankunw ma
- Bolo kelen kamankun digi ni Kettlebell ye
- Kettlebell push press bolo kelen
- Fanga dege kamankunw na ni Kettlebell ye
- Kettlebell push press bolo kelen fɛɛrɛ
- Bolo kelen Kettlebell kamankun farikoloɲɛnajɛ
- Kettlebell bolo kelen push press degeliw
- Kettlebell farikoloɲɛnajɛ walasa ka kamankun fanga sɔrɔ