La Pose Yoga Aigle (Aigle Yoga Pose) ye

• Bahagian Badan: Peregangan
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada La Pose Yoga Aigle (Aigle Yoga Pose) ye

Eagle Yoga Pose, n’a bɛ fɔ fana ko Garudasana, o ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ hakilijagabɔ, balansi ani fanga bonya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la senkɔniw ni misidenw na. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali daminɛbagaw, k’a sababu kɛ a cogoya ye min bɛ se ka fɛn caman sɛmɛntiya. Mɔgɔw ​​bɛ se k’a fɛ ka nin cogoya in dege walasa k’u sabatili ɲɛ, k’u farikolo yɔrɔw lawuli, ka u kɔ sanfɛla kɔrɔta, o bɛ kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu sigilen bɛ waati jan kɔnɔ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah La Pose Yoga Aigle (Aigle Yoga Pose) ye

• Aw bɛ aw girinya wuli ka taa aw kininbolo sen kan, o kɔ aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni. Aw bɛ aw kininbolo sen kɔrɔta san fɛ ka aw kininbolo sen tigɛ ka tɛmɛ numanbolo kan. Ni aw bɛ se, aw bɛ aw kininbolo sen siri aw kininbolo misiden kɔfɛ.
• Aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ aw fari ɲɛfɛ. Aw bɛ aw kinibolo da aw kininbolo kɔrɔ. Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta, o kɔ aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka u jɔ duguma. Aw bɛ aw bolokɔniw ni aw tɛgɛw siri, ka aw bolokɔniw digi ɲɔgɔn na (walima ka u gɛrɛ ɲɔgɔn na ni aw bɛ se ka u sɔrɔ).
• Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta ka aw bolokɔnincininw se ka taa sanfɛla fan fɛ. Aw bɛ to ka aw kamankunw digidigi ka jigin aw kɔ la, ka taa aw cɛmancɛ fan fɛ.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ fo sekɔndi 15 fo 30 ɲɔgɔn, o kɔ aw bɛ aw senw ni aw bolokɔniw lafiɲɛ ka jɔ Mountain Pose la tuguni. Aw bɛ segin o cogo kan waati jan kelen kɔnɔ nka aw bolokɔniw ni senw bɛ kɔsegin.

Tips untuk Melakukan La Pose Yoga Aigle (Aigle Yoga Pose) ye

• I sinsin balansi kan: Balannako bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye o cogo la. Walisa ka dɛmɛ don, i ka yɔrɔ dɔ ɲini i ɲɛkɔrɔ i bɛ se ka i sinsin min kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka balansi mara. Aw kana aw lamini lajɛ walima ka aw ɲɛda lamaga, barisa o bɛ se ka aw basigibaliya.
• Aw kana a siri ni fanga ye: Bɛɛ tɛna se k’u sen siri ka ɲɛ sen jɔlen na walima k’u bolow siri ɲɔgɔn na. O tɛ baasi ye. Aw kana a jagoya. Aw bɛ se ka aw cɛmancɛw tigɛ dɔrɔn walima ka aw bolokɔfɛfɛnw digi ɲɔgɔn na. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i ka se ka fɛn caman kɛ cogo min na, o bɛna ɲɛ.
• Aw bɛ aw kɔkolo tilennen to: Aw kana aw kunbiri gwan walima ka aw biri kɔfɛ kojugu. Aw senkɔni ka kan ka jɔ, ani aw kɔ ka kan ka tilennen to. Nin

La Pose Yoga Aigle (Aigle Yoga Pose) ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan La Pose Yoga Aigle (Aigle Yoga Pose) ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Eagle Pose (Garudasana) kɛ yoga la, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. O jɔcogo bɛ balansi, fɛn caman sɛgɛsɛgɛli ani fanga de wajibiya. A nafa ka bon ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka baara kɛ ni props walima modifications ye ni a mago bɛ a la. Misali la, daminɛbagaw bɛ se k’u senkɔniw to duguma walasa u ka balansi sɔrɔ sanni u ka sen kɔrɔtalen bɛɛ siri sen jɔlen na. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a ka ɲi ka kalan kɛ yoga kalanfa dɔ ka ɲɛminɛni kɔrɔ walasa ka a lajɛ ni a kɛcogo bɛnnen don ani ka joginni bali.

Apakah variasi umum bagi La Pose Yoga Aigle (Aigle Yoga Pose) ye?

• Yɛlɛma wɛrɛ ye "Reclining Eagle Pose" ye, yogakɛla bɛ da u kɔ kan ka sen ni bolokɔniw tigɛli kɛ, ka sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔyalen di kɔ ni kamankunw ma.
• "Half Eagle Pose" ye 'cogo nɔgɔman ye, min na, baarakɛla bɛ sen kelen dɔrɔn siri tɔ kelen kan k'a sɔrɔ a ma senna-tɛgɛrɛ Kɛ, walima k'a bolokɔnincininw Tɛmɛ k'a sɔrɔ bolo-ci tɛ, o b'a To a bɛ Se ka Sɔrɔ daminɛbagaw fɛ walima minnu ka 'sènbɔli dan ye.
• "Eagle Pose with Chair Support" ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛnnen don balansi koɲɛw bɛ minnu na, o yɔrɔ la, baarakɛla bɛ sigilan kɛ dɛmɛni kama k'a sɔrɔ a bɛ pose kɛ, o b'a to u bɛ se k'u sinsin bolo ni senw sirili kan k'a sɔrɔ u ma hami ka bin.
• E "

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk La Pose Yoga Aigle (Aigle Yoga Pose) ye?

• Sigilan jɔyɔrɔ ye nafama ye min bɛ kɛ ka ɲɛsin Eagle Pose ma bawo a bɛ cɛya ni senkɔniw fana barika bonya ka sɔrɔ ka kamankunw ni disi kɔrɔta, ka fɛn bɛɛ lajɛlen sɛgɛsɛgɛli ni muɲuli sabati.
• Jiriw jɔcogo ye degeliw wɛrɛ ye min bɛ Eagle Yoga Pose dafa bawo a bɛ balansi ni sabatili sabati, i n’a fɔ Eagle Pose, ka sɔrɔ fana ka ɲɛmajɔli ɲɛ ani ka hakili lafiya.