Tigre Yoga Pose ye

• Bahagian Badan: Peregangan
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Tigre Yoga Pose ye

Tiger Yoga Pose ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min dabɔra ka kɔ ni kɔkolo lamaga ani k’a barika bonya, ka sɔrɔ ka kɔnɔbara yɔrɔw fana lawuli. Nin jɔcogo in bɛnnen don yoga kɛbaga hakɛ bɛɛ ma, k’a ta yoga daminɛbagaw la ka taa a bila mɔgɔ ɲɛnamaw la, wa a nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu b’a ɲini k’u ka ladamuni n’u ka fanga kolomaw ɲɛ. Mɔgɔw ​​bɛ se k’a fɛ ka Tiger Yoga Pose don u ka delinako la walasa k’u jɔcogo ɲɛ, ka kɔdimi nɔgɔya, ani ka dɔ fara u farikolo bɛɛ ka dɔnniya kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Tigre Yoga Pose ye

• Aw bɛ fiɲɛ sama ka aw kininbolo sen kɔrɔta ka taa sanfɛ ka taa sanfɛ, ka aw biri gɛnɛgɛnɛ na walasa aw senkɔni ka ɲɛsin sankolo ma.
• Aw bɛ aw kininbolo kɔrɔta aw ɲɛfɛ, ka a kɛ duguma, ka sɔrɔ ka balansi sabatilen mara.
• Aw bɛ nin cogo in minɛ ninakili damadɔ kɔnɔ, ka aw ɲɛw jigin ani ka aw kɔ to ka bɛn aw kɔkolo ma.
• Aw bɛ ninakili bɔ ka aw bolokɔni ni aw sen jigin ka segin tabali kan, ka segin o kɛcogo kan ni aw kininbolo sen ni aw kininbolo ye.

Tips untuk Melakukan Tigre Yoga Pose ye

• **Engage Your Core**: Aw bɛ aw kɔnɔbara to a ka baara kɛ cogo la min bɛ kɛ cogo bɛɛ la. O bɛ sabatili di, ka i kɔ dugumayanfan lakana, ani ka dɛmɛ don ka balansi mara. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka kɔnɔbara bila ka jigin, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi bila mɔgɔ la.
• **Aw ye aw yɛrɛ tanga Overarching ma**: Ni aw bɛ sen ni bolokɔni janya, mɔgɔ caman ka teli ka u kɔ datugu, o bɛ se ka a degun. O nɔ na, ​​aw bɛ aw sinsin layini tilennen dɔ dilanni kan k’a ta aw bolo kɔrɔtalen na fo ka se aw sen janyalen ma.
• **Finakilicogo**: Aw ye aw hakili to a la ka ninakili kosɛbɛ ani ka ninakili kɛ ka kɛɲɛ ni ɲɔgɔn ye. Aw bɛ fiɲɛ sama ni aw bɛ aw bolokɔni ni aw sen kɔrɔta, ka ninakili bɔ ni aw bɛ aw kɔ lamini ani ka aw kɔkili ni aw gɛnɛgɛnɛ fara ɲɔgɔn kan. O bɛna dɔ fara o jɔcogo nafa kan ni joli bolicogo ɲuman sabatili ye

Tigre Yoga Pose ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Tigre Yoga Pose ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Tiger Yoga Pose kɛ tiɲɛ na, n’a bɛ fɔ fana ko Vyaghrasana. A ka ca a la nin cogoya in ka ɲi daminɛbagaw ma barisa a bɛ dɛmɛ ka kɔ ni bolokɔniw kɔrɔta ani ka barika don u la, ka balansi ni sɛgɛsɛgɛli ɲɛ, ani ka kɔnɔbara yɔrɔw lawuli. Nka, a nafa ka bon ka a lajɛ ni a cogoya bɛnnen don walasa i kana jogin. N’i ​​ye mɔgɔ daminɛbaga ye, i bɛ se k’a ye ko a nafa ka bon ka o kɛcogo kɛ yoga kalanfa degebaga dɔ ka ɲɛminɛni kɔrɔ.

Apakah variasi umum bagi Tigre Yoga Pose ye?

• Gɛnɛgɛnɛ jɔcogo: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ i biri gɛnɛgɛnɛ kelen kan ni sen tɔ kelen janyalen don i kɔfɛ, i n’a fɔ a kɛcogo fɔlɔ nka i gɛnɛgɛnɛ bɛ kɛ bɔgɔdaga kan walasa ka sabatili dɔ fara a kan.
• Tigɛcogo tigɛli: O ye ka kɔkolo tigɛli ye ani ka se sen janyalen fan bolo ma sanfɛ ka taa sanfɛla fan fɛ walasa ka kɔkolo tigɛli jugumanba sɔrɔ.
• Balancing Tiger Pose: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ balansi kɛ i bolo kelen na ani i gɛnɛgɛnɛ fan dɔ fɛ, ka bolo tɔ kelen ni i sen kɔrɔta ka bɔ kɛnɛma walasa ka balansi degeli gɛlɛn kɛ.
• Tiger Pose with a Bind: O fɛn caman ɲɔgɔnna caman ɲɔgɔnna in ye ka sen janyalen kɔrɔta gɛnɛgɛnɛ na ani ka i bolo se kɔfɛ ni bolo wɛrɛ ye walasa ka sen minɛ, o bɛ sirili dɔ Dabɔ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Tigre Yoga Pose ye?

• Downward Facing Dog Pose ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ dɛmɛ ka bolokɔniw ni kamankunw barika bonya, olu minnu ye farikolo yɔrɔ kolomaw ye minnu bɛ kɛ ka Tig Pose mara.
• Denmisɛnninw ka Pose ye dafalanba ye Tiger Yoga Pose la bawo a bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ nɔgɔyalen di kɔkiliw, cɛmancɛw ani senkɔniw ma, yɔrɔw minnu fana laɲininen don Tiger Pose la, ka sɔrɔ a bɛ kɛ fana i n’a fɔ counterpose min bɛ mɔgɔ hakili sigi walasa ka tension o tension (jatigɛ) bɛɛ bɔ kɛnɛ kan.