Levier Horizontal Senw ka Presse
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Levier Horizontal Senw ka Presse
Lever Horizontal Leg Press ye fanga degeli ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔni naani, senkɔniw ani kɔkiliw ma, ka sɔrɔ ka misidenw ni kɔ duguma fana sen don a la. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, k’a sababu kɛ a ka se ka wuli ka bɔ a nɔ na. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a bɛ farikolo duguma fanga sabati, ka farikolo ɲɛfɔli sabati, ani ka dɛmɛ don farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲɛtaa la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Levier Horizontal Senw ka Presse
- Aw bɛ girinya ladilan ka kɛɲɛ ni aw ka farikoloɲɛnajɛ ni aw fanga ye, aw bɛ aw jija ka yeelen daminɛ ni aw ye daminɛbaga ye walasa ka joginni bali.
- Aw bɛ sennasanbara gɛrɛntɛ ni aw senkɔniw ni aw senw bolokɔniw ye, ka aw senw janya ka ɲɛ nka aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu.
- Aw bɛ sennasanbara segin dɔɔni dɔɔni ka segin aw fari fan fɛ ni aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔtali ye, aw bɛ aw jija ka aw senw to sennasanbara kan lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan seginkanni hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka lamagacogo kɔrɔsilenw ni cogoya ɲuman mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Levier Horizontal Senw ka Presse
- Aw bɛ aw lamagacogo kɔlɔsi: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw kana a to girinyaw ka aw lamagacogo kɔlɔsi. Aw bɛ girinya wuli ka taa sanfɛ cogo la min bɛ a kunbɛn ani ka a jigin ka segin duguma dɔɔni dɔɔni. Aw kana a to girinya ka jigin, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la.
- Aw kana aw gɛnɛgɛnɛw datugu: Misali minnu ka teli ka kɛ ni aw bɛ Lever Horizontal Leg Press kɛ, olu dɔ ye ka gɛnɛgɛnɛw datugu lamaga sanfɛ. O bɛ degun kunntanw bila kolotugudaw la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginw bila mɔgɔ la. O nɔ na, aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga sanfɛ.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, i k’a lajɛ ko i bɛ baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye. O kɔrɔ ye ka jigin...
Levier Horizontal Senw ka Presse Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Levier Horizontal Senw ka Presse?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Lever Horizontal Leg Press degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka dɔ fara u kan dɔɔni dɔɔni ni u fanga bɛ ka bonya. A nafa ka bon fana ka a cogoya ni a kɛcogo ɲuman dege walasa i kana jogin. A ka c’a la, a bɛ fɔ ko daminɛbagaw ka daminɛ ni u yɛrɛ degebaga ye walima farikoloɲɛnajɛla min bɛ se ka bilasirali kɛ ani k’u ka ɲɛtaa kɔlɔsi.
Apakah variasi umum bagi Levier Horizontal Senw ka Presse?
- Senna-minɛn min bɛ kɛ ni degere 45 ye, o ye fɛn wɛrɛ ye min kɔnɔ i bɛ girinya gɛlɛya ni degere 45 ye, o bɛ se ka farikolo yɔrɔ suguya caman laɲini i senw ni i kɔkiliw la.
- Sen kelen-kelen-minɛn ye lever horizontal leg press (sen kelen-kelen-minɛn) caman ɲɔgɔnna ye, i bɛ girinya gɛlɛya yɔrɔ min na ni sen kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ ka balansi ɲɛ ani ka sen kelen-kelen bɛɛ bɔ ɲɔgɔn na.
- Hack Squat Machine ye fɛɛrɛ wɛrɛ ye, i bɛ girinya Gɛn ka Taa san fɛ sanni ka ɲɛfɛla Gɛn, k’a ɲɛsin kɔkolo naani ma.
- Sled Push ye sennasanbara ka farikoloɲɛnajɛ baarakɛcogo caman ɲɔgɔnna ye, i bɛ sled girinyalen dɔ gɛrɛ duguma, ka farikolo duguma ni a kɔnɔna bɛɛ baara.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Levier Horizontal Senw ka Presse?
- Fogonfogonw fana bɛ Lever Horizontal Leg Press dafa barisa u bɛ sen ni kɔnɔna fanga kelen de wajibiya, o bɛ sabatili, balansi ani jɛɲɔgɔnya sabati ka sɔrɔ ka farikolo duguma fasaw kelenw de sen don a la.
- Misidenw kɔrɔtali ye Lever Horizontal Leg Press dafalan ɲuman ye barisa u bɛ senw duguma fasaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la misidenw, minnu ka teli ka baara kɛ walasa ka sabati senna sɔgɔli waati, o la, farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Levier Horizontal Senw ka Presse
- Leverage masin senna-presse
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka ɲɛgɛnɛsira naani barika bonya
- Thigh toning farikoloɲɛnajɛw
- Lever horizontal senw digicogo fɛɛrɛw
- Senw digi ni leverage machine ye
- Quadriceps degeliw ni leverage machine ye
- Thigh workouts kan leverage masin kan
- Lever horizontal senw digicogo kɛcogo
- Ka cɛya barika bonya ni levier leg press ye
- Lever machine workouts ka ɲɛsin quadriceps ma