Sen jɔlen Slide ni Towel

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Sen jɔlen Slide ni Towel

Sen jɔlen sɔgɔli ni finimugu ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ fɛn caman kɛ, min bɛ ɲɛsin fɔlɔ farikolo yɔrɔw ma minnu bɛ i senw, i kɔkiliw ani i kɔnɔna na, ka fanga, balansi ani sɛgɛsɛgɛli kɛcogo ɲɛ. O ye sugandili ɲuman ye daminɛbagaw fɛ ani minnu bɛ ka kɛnɛya ka bɔ jogin na k’a sababu kɛ a ka dususuma ye, o bɛɛ n’a ta, a nafa ka bon fana farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw ma minnu b’a fɛ k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo caman sɛmɛntiya. Mɔgɔw ​​bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a bɛ se ka kɛ so kɔnɔ ni minɛn fitininw ye, wa a bɛ jɔcogo ni taamacogo ɲuman sabati, o minnu nafa ka bon don o don baaraw ni kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sen jɔlen Slide ni Towel

• Aw bɛ aw kininbolo sen bɔ dɔɔni dɔɔni ka taa kɛrɛ fɛ fo ka se aw seko ma ka aw kininbolo sen jɔlen to ani ka aw farikolo jɔ.
• Aw bɛ a jɔyɔrɔ minɛ fo sekɔndi damadɔ, ka aw kininbolo gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta dɔɔni walasa aw kana a degun.
• Aw bɛ aw kininbolo sen segin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛ na, ka aw farikolo girinya to aw kininbolo sen kan.
• Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ fɛ min b’a fɛ, o kɔ aw bɛ wuli ka taa aw kininbolo sen na ka segin o kɛcogo kan.

Tips untuk Melakukan Sen jɔlen Slide ni Towel

• Baara kɛ ni finimugu ye: Aw bɛ finimugu fitinin dɔ bila sen kelen kɔrɔ. Serviette ka kan ka kɛ fla ye ani ka kɛ nɔgɔ ye, a man kan ka kɛ kulu ye, walasa a ka se ka sɛgɛn nɔgɔya la. Mɔgɔ dɔw bɛ fili ka baara kɛ ni finimugu ye min ka bon kojugu walima min ka gɛlɛn kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛnlafiɲɛbɔ gɛlɛya ani ka a to a tɛ baara kɛ kosɛbɛ.
• Lamagacogo min bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw sen wuli dɔɔni dɔɔni ka taa sanfɛ ka taa aw kɔkili fan fɛ, ka aw senkɔni to finimugu kan. O kɔ, aw bɛ a sɔgɔ dɔɔni dɔɔni ka segin ka jigin a daminɛyɔrɔ la. O kun ye ka baara kɛ ni lamaga ye min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, min bɛ kɔrɔsi - a kana kɛ ni jiginni ye walima min bɛ teliya. O bɛ dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw minɛ minnu ka ɲi ani ka joginni bali.
• Farikolo labɛncogo sabati:

Sen jɔlen Slide ni Towel Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Sen jɔlen Slide ni Towel?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Standing Leg Slide ni Towel farikoloɲɛnajɛ kɛ tiɲɛ na. Nin farikoloɲɛnajɛ in ye baara ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, a bɛ farikolo duguma yɔrɔ de laɲini fɔlɔ, i n’a fɔ kɔkiliw, kɔkiliw ani cɛya. Nka i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ, daminɛbagaw ka kan ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani k’u janto u cogoya la walasa u kana jogin. Ni dimi walima dusukasi dɔ bɛ u la, u ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila ka taa farikoloɲɛnajɛla walima farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Sen jɔlen Slide ni Towel?

• Senna-sɛgɛsɛgɛli jɔlen ni finimugu ni rezisti-bandi ye: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ rezisti-bandi dɔ fara aw cɛmancɛ walima aw senkɔniw lamini na, o bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara aw sen ni aw senkɔniw kan.
• Senna-sɛgɛsɛgɛli jɔlen ni finimugu ni bolokɔni lamagacogo ye: Nin bɔko in bɛ bolokɔni lamagacogo kɛ waati kelen na, i n’a fɔ ka i bolokɔniw kɔrɔta sanfɛ walima ka bɔ kɛrɛ fɛ, walasa ka i farikolo sanfɛla ni i kɔnɔna lamaga.
• Sen jɔlen sɔgɔli ni finimugu ye jiginni kan: Aw bɛ se ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya kan ni aw y’a kɛ jirisunba kan, i n’a fɔ jirisunba walima kulu, o bɛna fanga ni sabatili caman wajibiya.
• Senna-sɛgɛsɛgɛli jɔlen ni finimugu ni finimugu girinyalen ye: Ni i ye finimugu girinyalen don ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛna gɛlɛya wɛrɛ fara i farikolo bɛɛ kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la i kɔnɔna ni i sen fasaw.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sen jɔlen Slide ni Towel?

• Fogonfogonw : Fogonfogonw, minnu ni Standing Leg Slide with Towel bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, olu bɛ farikolo duguma fasaw laɲini, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, senkɔniw, senkɔniw ani kɔkiliw, o bɛ balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ ka sɔrɔ ka fanga ni muɲuli fana caya.
• Glute bridges : Glute bridges bɛ Standing Leg Slide with Towel dafa ni u sinsinnen don gluteus farikolo ni kɔkolow kan, o bɛ dɛmɛ don ka kɔkiliw lamagacogo ɲɛ ani ka farikolo duguma barika bonya.