Sled Power Sled kɔfɛ Lunge Row

• Bahagian Badan: Bahagian Badan Latihan.
• Peralatan: Sled Kuasa

Pengenalan kepada Sled Power Sled kɔfɛ Lunge Row

Power Sled Rear Lunge Row ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ, min bɛ farikolo duguma fanga degecogo ni farikolo sanfɛla labɛnni fara ɲɔgɔn kan, ka nafa caman di i n’a fɔ balansi ɲɛtaa, kɔnɔna sabatili sabatili, ani farikolo muɲuli caya. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛla ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲini min bɛ farikolo kulu caman laɲini waati kelen na. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga ni muɲuli bɛɛ lajɛlen bonya, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ minnu bolo minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ kelen ye.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Sled Power Sled kɔfɛ Lunge Row

• Aw bɛ aw jɔ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan ɲɛfɛ, ka aw ɲɛsin a ma, ka bolokɔniw minɛ ni aw bolo fila ye ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun bonya ma.
• Aw bɛ segin kɔ ni aw kininbolo sen ye ka taa fogonfogon la, ka aw gɛnɛgɛnɛ fila bɛɛ kɔrɔta fo ka se degere 90 ma, o waati kelen na, aw bɛ bolokɔniw sama ka taa aw disi fan fɛ ni kurun bolicogo ye.
• Aw bɛ aw kininbolo sen gɛrɛgɛrɛ walasa ka segin a jɔyɔrɔ la, ka bolokɔniw bila ka segin ka taa sɛgɛnlafiɲɛbɔlan fan fɛ.
• Aw bɛ segin farikoloɲɛnajɛ kan ni aw kininbolo sen bɛ segin ka don fogonfogon la ani ka taa a fɛ ka senw ɲɔgɔn falen-falen ka kɛɲɛ ni aw b’a fɛ ka segin hakɛ min kɛ walima ka waati janya.

Tips untuk Melakukan Sled Power Sled kɔfɛ Lunge Row

• Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Aw kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ lamaga-lamagaliw fɛ. A nafa ka bon kosɛbɛ ka degeliw sen kelen-kelen bɛɛ kɛ ni kɔrɔsili ni tigitigi ye. O tɛ dan a ma ko i bɛ farikolo yɔrɔ ɲumanw baara, nka a bɛ dɔ bɔ joginni farati fana na. Ni aw bɛ sɛgɛnlafiɲɛbɔlan sama ka taa aw fan fɛ, aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni, ka a kunbɛn, ani o cogo kelen na, aw bɛ a bila ni kɔrɔsili ye.
• Kisɛ hakɛ bɛnnen : Sɛgɛn girinya ka kan ka girinya fo ka se ka a yɛrɛ tanga nka a man kan ka girinya fo a ka i cogoya tiɲɛ walima ka i degun. Ni

Sled Power Sled kɔfɛ Lunge Row Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Sled Power Sled kɔfɛ Lunge Row?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Power Sled Rear Lunge Row farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a dɔn ko u bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ ani ka joginni bali. Nin degeliw bɛ fogonfogon ni jiribolo fara ɲɔgɔn kan, o la a bɛ balansi, jɛɲɔgɔnya ani fanga de wajibiya. Daminɛbagaw ka kan k’a lajɛ ka u yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’u kɔlɔsi walasa ka u cogoya ɲuman n’u lakana.

Apakah variasi umum bagi Sled Power Sled kɔfɛ Lunge Row?

• Resistance Band Rear Lunge Row: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, fanga-sɔgɔli nɔ na, ​​i tun bɛna baara kɛ ni resistance band ye min sirilen bɛ anchor point barikama dɔ la, o bɛ resistance suguya wɛrɛ di kurun boli waati la.
• Kettlebell Rear Lunge Row: O fɛn caman ɲɔgɔnna caman bɛ kɛ ni kettlebell ye fanga sɛgɛsɛgɛli nɔ na. Ni i bɛ segin ka don fogonfogon la, i tun bɛ kettlebell wuli ka taa i disi fan fɛ.
• Barbell Rear Lunge Row: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni barbell ye fanga sled nɔ na. A bɛ balansi ni fanga caman de wajibiya walasa ka kɔfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ ka sɔrɔ ka barajuru wuli.
• TRX Rear Lunge Row: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ baara kɛ ni TRX suspension trainer ye. I tun bɛna kɔfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ k’a sɔrɔ i bɛ minɛ

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Sled Power Sled kɔfɛ Lunge Row?

• Deadlifts ye degeliw ɲuman wɛrɛ ye min bɛ Power Sled Rear Lunge Row dafa bawo a bɛ kɔfɛ cakɛda bɛɛ minɛ ka fara kɔkiliw, kɔkolow, ani kɔkolo fasaw kan, ka fanga ni balansi bɛɛ lajɛlen sabati.
• Bent-Over Row ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min ni Power Sled Rear Lunge Row bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ, bawo a bɛ sinsin farikolo kulu kelenw kan kɔ ni bolokɔniw na, ka farikolo sanfɛla fanga ni jɔcogo ɲɛ.