StrongMan Atlas Kabakurunw

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Bertimbang-timbang

Pengenalan kepada StrongMan Atlas Kabakurunw

StrongMan Atlas Stones farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ farikolo bɛɛ la, min ɲɛsinnen bɛ fɔlɔ kɔ, kamankunw ani bolokɔniw ma, ka fanga ni muɲuli nafa caman di. A ka ɲi mɔgɔ minnu b’a fɛ ka fanga degeliw kɛ minnu fanga ka bon, kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla ni mɔgɔ kelen-kelen minnu bɛ u sen don fangatigiw ka ɲɛɲiniw na. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin wale in kɛ bawo a tɛ farikolo fanga ni muɲuli dɔrɔn de bonya, nka a bɛ baarakɛcogo fanga fana ɲɛ min bɛ se ka kɛ don o don baaraw la.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah StrongMan Atlas Kabakurunw

• Aw bɛ aw bolow da kabakurun lamini na, ka aw bolokɔniw siri ɲɔgɔn na a jukɔrɔ, ka kabakurun sama ka don aw kɔ la ka aw to bolifɛn na san fɛ ni aw senw ye.
• Ni kabakurun sera aw kɔ la, aw bɛ aw bolow bila kabakurun sanfɛ, ka aw disi digi a kan.
• Aw bɛ bolifɛn boli ka taa san fɛ ni aw kɔ ni aw senw ye ka kabakurun sama ka taa sanfɛ aw fari la waati kelen na, k’a laɲini ka a don aw kamankun kan walima ka tɛmɛ bara dɔ kan ni aw bɛ ɲɔgɔndan dɔ la.
• Aw bɛ kabakurun jigin ni hakilisigi ye ka segin duguma ka jigin duguma, ka aw biri aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw la walasa ka a cogo ɲuman mara ani ka joginni bali.

Tips untuk Melakukan StrongMan Atlas Kabakurunw

• Kɔrɔtacogo ɲuman: Atlas kabakurunw kɔrɔtacogo ni girinya kɔrɔtacogo wɛrɛw tɛ kelen ye. Aw ka kan ka aw biri duguma ka kabakurun minɛ ni aw bolow ye a lamini na ka se a dan na, o kɔ aw bɛ a kɔrɔta ni aw senw ni aw kɔkiliw ye, aw kana a kɔrɔta ni aw kɔ ye. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka a kɔrɔta ni kɔ ye, o bɛ se ka jogin jugumanw lase mɔgɔ ma.
• Tacky baaracogo: Tacky ye fɛn nɔrɔlen ye min bɛ kɛ ni fangatigiw ka ɲɔgɔndan caman ye walasa k’u dɛmɛ ka kabakurunw minɛ. Nka, a nafa ka bon ka baara kɛ n’a ye dɔɔni dɔɔni ani a mago bɛ yɔrɔ minnu na dɔrɔn. Ni aw ye a kɛ kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kabakurun nɔrɔ kojugu ani ka a ladilan ka gɛlɛn ni aw y’a kɔrɔta.
• Aw bɛ aw yɛrɛ dege ni kabakurunw ye minnu ka nɔgɔn: Ni aw ye mɔgɔ kuraw ye Atlas Kabakurunw na

StrongMan Atlas Kabakurunw Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan StrongMan Atlas Kabakurunw?

StrongMan Atlas Stones degeliw bɛ taa ɲɛ kosɛbɛ, wa a bɛ fanga, fɛɛrɛ ani dɔnniya caman de wajibiya. A ka ca a la, a man ɲi daminɛbagaw ma ka a sababu kɛ joginni farati ye. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni fanga degecogo jɔnjɔnw ye ani ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ka taa lamaga gɛlɛnw na. Nka, ni daminɛbaga dɔ b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ sugu in kɛ, u ka kan ka bilasirali ɲini degelikɛnɛ ŋana dɔ fɛ min bɛ se k’a lajɛ k’u bɛ baara kɛ ni cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnenw ye, wa a bɛ se ka fɛn dɔw ladili walima ka degeliw labɛn minnu bɛ kɛ ka u labɛn.

Apakah variasi umum bagi StrongMan Atlas Kabakurunw?

• Kabakurun doni bɛ tali kɛ ɲɔgɔndankɛla ka Atlas Kabakurun caman kɔrɔta ka taa plateformew kan minnu janya tɛ kelen ye ka kɛɲɛ ni cogo kɛrɛnkɛrɛnnen ye.
• Kabakurun Taama ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na, ɲɔgɔndankɛla ka kan ka Atlas Kabakurun Ta ka Tɛmɛ yɔrɔ dɔ kan joona.
• Kabakurun kɔrɔtalen ka ɲɛsin sanfɛla ma, o b’a ɲini ɲɔgɔndankɛla fɛ a ka Atlas Kabakurun kɔrɔta k’a fili bara dɔ kan min sigilen bɛ sanfɛyɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan.
• Kabakurun boli ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min kɔnɔ, ɲɔgɔndankɛla ka kan ka Atlas Kabakurunw sigiyɔrɔma kelen kɔrɔta k’u bila plateformew kan waati teliya la.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk StrongMan Atlas Kabakurunw?

• Front Squats fana bɛ se ka Atlas Stones dafa bawo u bɛ quadriceps ni core laɲini, minnu nafa ka bon kosɛbɛ sabatili ni kunbɛnni sabatili la ka kabakurun girinmanw kɔrɔta ani k’u ta.
• A laban na, Overhead Presses bɛ se ka kɛ farali nafama ye, barisa u bɛ kamankun ni bolokɔni fasaw barika bonya, ka kabakurun kɔrɔta ka taa sanfɛ ani k’a bila plateforme kan.