StrongMan Jiri Taama

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Bertimbang-timbang

Pengenalan kepada StrongMan Jiri Taama

StrongMan Timber Carry ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikolo bɛɛ ye, min bɛ i fanga, i ka muɲuli ani i minɛcogo kɔrɔbɔ ani k’a ɲɛ. A dabɔra fɔlɔ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw de kama minnu b’a fɛ k’u ka baarakɛcogo fanga n’u farikolo muɲuli bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka fɛnw kɔrɔtacogo ɲɛ, ka aw dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati, ani ka fɛn dɔ di aw ma min ɲɔgɔn tɛ, min bɛ gɛlɛya don aw ka fanga degecogo basigilen na.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah StrongMan Jiri Taama

• Aw bɛ aw biri gɛnɛgɛnɛw ni kɔkiliw la walasa ka aw farikolo jigin, ka aw kɔ to ka tilennen to, ka sɔrɔ ka jiri minɛ kosɛbɛ ni aw bolo fila ye.
• Aw bɛ baara kɛ ni aw senw ye, ka jirisun in kɔrɔta ka bɔ duguma, ka a sama ka gɛrɛ aw fari la ani ka a siri aw disi walima aw kamankun na.
• Ni aw ye aw minɛ kosɛbɛ, aw bɛ taama daminɛ ka taa ɲɛfɛ ni teliya ye, ka kɔ tilennen mara ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la walasa ka sabati.
• Ni aw sera aw ka labanyɔrɔ latigɛlen na, aw bɛ jirisun in jigin ka segin duguma ni hakilisigi ye ni aw ye aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw kɔrɔta ka aw kɔ to ka tilennen to.

Tips untuk Melakukan StrongMan Jiri Taama

• Minɛni ni a jɔcogo: A nafa ka bon kosɛbɛ ka yiri minɛ ka ɲɛ sani aw ka a kɔrɔta. Aw bolow ka kan ka kɛ kelen ye ani aw ka kan ka a lajɛ ni yiriw bɛ bɛn ɲɔgɔn ma sani aw ka lamaga daminɛ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka lamaga daminɛ sani i ka minɛcogo ɲuman siri, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka yiriw bin walima ka balansi tiɲɛ.
• Lakanalifɛnw tali: Aw bɛ lakanafɛnw kɛ tuma bɛɛ i n’a fɔ ganw, gɛnɛgɛnɛw, ani sennasanbara ɲumanw. O bɛna kɛ sababu ye ka aw minɛ ka ɲɛ, ka aw gɛnɛgɛnɛw tanga ni aw bɛ ka aw kɔrɔta ka bɔ aw biri yɔrɔ la, ani ka aw bali ka sɛgɛn, ka bin ani ka bin. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka i ɲɛmajɔ

StrongMan Jiri Taama Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan StrongMan Jiri Taama?

StrongMan Timber Carry degeliw, n’a bɛ fɔ fana ko log lift, o bɛ se ka kɛ faraliba ye fanga degecogo bɛɛ la. Nka, o ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka gɛlɛn ani min ka gɛlɛn, min bɛ cogoya ni fɛɛrɛ ɲuman de wajibiya walasa i kana jogin. O la, a ka c’a la, a man ɲi mɔgɔ daminɛbagaw ma minnu ye mɔgɔ kuraw ye fanga degeliw la. O nɔ na, ​​daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni fanga degecogo jɔnjɔnw ye walasa ka fanga jusigilan jɔ ani ka cogoya ɲuman dege. Ni u ye fanga ni fɛɛrɛ bɛrɛbɛrɛ sɔrɔ, u bɛ se k’a daminɛ dɔɔnin dɔɔnin ka degeliw kɛ minnu ka bon kosɛbɛ i n’a fɔ Timber Carry, u ka delinako la, degelikɛnɛ ŋana dɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ. Aw ye aw hakili to a la ko a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw farikolo lamɛn ani aw kana a gɛlɛya joona kojugu. Aw bɛ lakana ni a cogoya ɲuman bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la tuma bɛɛ ka tɛmɛ girinya wulilen hakɛ kan.

Apakah variasi umum bagi StrongMan Jiri Taama?

• Yoke Carry: O fɛn caman ɲɔgɔnna in na, ɲɔgɔndankɛla bɛ joke dɔ ta, n’o ye nɛgɛ gɛlɛn ye, ka tɛmɛ u kamankunw kan fo ka se yɔrɔ dɔ ma.
• Cɛmancɛbɔlan Tacogo: O ladamuni in na, ɲɔgɔndankɛla ka kan ka cɛncɛn girinman dɔ ta u kamankun kan walima u bolow la fo ka se yɔrɔjan dɔ ma.
• Keg Carry: O ye ka biyɛri keg girinman ta ka taa yɔrɔ jan walima waati dɔ la, ka ɲɔgɔndankɛla fanga n’a muɲuli kɔrɔbɔ.
• Husafell kabakurun tacogo: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka kabakurun girinman dɔ ta, min cogoya tɛ kelen ye, ka taa farikolo ɲɛfɛ fo ka se waati jan ma, k’a sɔrɔ i ma a fili.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk StrongMan Jiri Taama?

• Sɛnɛkɛlaw ka taamaw fana bɛ Timber Carry dafa bawo u bɛ minɛ fanga, core sabatili, ani muɲuli laɲini, o bɛɛ ka kan ka doni girinmanw ta yɔrɔ janw na.
• Squats ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye, barisa a bɛ farikolo duguma bɛɛ barika bonya, i n’a fɔ a senkɔniw, a senkɔniw, a senkɔniw, ani fana ka a kɔnɔna fanga ni a sabatili ɲɛ, o bɛ dɛmɛ don Timber Carry kɔrɔtacogo la.