StrongMan Yoke Taama

• Bahagian Badan: Peha
• Peralatan: Bertimbang-timbang

Pengenalan kepada StrongMan Yoke Taama

StrongMan Yoke Walk ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga sɔrɔ ani min ka gɛlɛn, min bɛ farikolo kulu caman laɲini, ka fanga sɔrɔli caman di, ka balansi ɲɛ, ani ka kɔnɔna sabatili sabati. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw, girinya-taamakɛlaw ani farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu b’a ɲini ka dɔ fara u ka fanga bɛɛ kan ani u ka muɲuli kan. Mɔgɔw ​​bɛ se ka nin degeliw sugandi bawo a bɛ ɲɛnamaya kɛcogo lakikaw ladege, o b’a to a bɛ se ka kɛ, wa a bɛ fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fana di walasa k’u farikolo danw kɔrɔbɔ ani k’u gɛlɛya.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah StrongMan Yoke Taama

• Aw bɛ aw jɔ ka ɲɛ, ka aw disi to kɛnɛma ani ka aw kɔ to ka tilennen walasa ka jurukisɛ kɔrɔta ka bɔ duguma.
• Aw bɛ taama daminɛ ka taa ɲɛfɛ, ka sennateliya surunw kɛ minnu bɛ teliya ka aw to aw ka balansi la ani ka jurumugu jɔyɔrɔ mara aw kɔ kan.
• Aw bɛ aw kɔnɔna to a ka baara la ani ka aw farikolo jɔ taama bɛɛ kɔnɔ, aw bɛ aw jija aw kana aw biri ɲɛfɛ walima kɔfɛ.
• Ni aw sera aw sago yɔrɔ la, aw bɛ jurumugu jigin ni hakilisigi ye ka segin duguma, ka aw biri gɛnɛgɛnɛw la ani ka aw kɔ tilennen to.

Tips untuk Melakukan StrongMan Yoke Taama

• **A sigicogo ɲuman**: Aw bɛ aw jɔ jurumugu jukɔrɔ ka aw senw bɔ ɲɔgɔn na fo ka se aw kamankun bonya ma. Baro ka kan ka sigi i kɔ sanfɛla la, a man kan ka sigi i kɔ la. Aw bɛ aw kɔnɔbara don, ka aw disi kɔrɔta ani ka aw kɔ tilennen to. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka a to kɔ ka lamini walima ka disi bila ka jigin, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
• **Steady Pace**: Aw bɛ taama daminɛ ni teliya sabatilen ye. Aw bɛ aw jija ka jɔrɔnanko sabati ani ka aw yɛrɛ tanga kɛrɛ ni kɛrɛfɛla lamagacogo si ma. Misali min bɛ kɛ tuma caman na, o ye k’a ɲini ka taama kɔrɔtɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka basigibaliya lase mɔgɔ ma ani ka dɔ fara...

StrongMan Yoke Taama Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan StrongMan Yoke Taama?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka StrongMan Yoke Walk degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni girinya nɔgɔman ye ani ka u sinsin cogoya ɲuman kan walasa u kana jogin. A ka ɲi i ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔ bila min bɛ se kosɛbɛ, k’i bilasira o baara in na. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ fanga ni sabatili ɲuman de wajibiya, o la a nafa ka bon ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw farikolo lamɛn ani ka a dabila ni dimi dɔ bɛ aw la.

Apakah variasi umum bagi StrongMan Yoke Taama?

• Front Rack Yoke Walk (Front Rack Yoke Walk) bɛ kɛ ni juru ta ye kamankunw ɲɛfɛ, o min bɛ sinsin a kɔnɔna ni a ɲɛfɛla naani kan.
• Overhead Yoke Walk b’a ɲini farikoloɲɛnajɛla fɛ a ka juru minɛ u kun sanfɛ, k’u kamankun fanga n’u sabatili gɛlɛya.
• Back Rack Yoke Walk ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen, jɛgɛ bɛ ta yɔrɔ min na kɔ kan, o bɛ tali kɛ jiribolo sanfɛla la, ka kɔ duguma ni sen fanga kɔrɔbɔ.
• Sɛnɛkɛla ka taama Jogo caman ɲɔgɔnna ye ka juru minɛ kɛrɛw la i n’a fɔ sɛnɛkɛla ka taama na, o min bɛ minɛ fanga, bolokɔniw ani janw baara.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk StrongMan Yoke Taama?

• Deadlifts ye farikoloɲɛnajɛ nafama wɛrɛ ye barisa u bɛ kɔ ni farikolo farikolo yɔrɔw barika bonya, o bɛ i ka se ka doni girinmanw ta i kamankunw kan ka sɔrɔ ka i jɔcogo ɲuman mara, o min nafa ka bon Joke Walk la.
• Sɛnɛkɛlaw ka taamaw fana bɛ se ka Joke Taama dafa bawo u bɛ minɛ fanga ni muɲuli ɲɛ, o fila bɛɛ ye fɛn jɔnjɔnw ye walasa ka joginda ta ka ɲɛ yɔrɔjan.