Suspension Farikolo Saw
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Suspension Farikolo Saw
Suspension Body Saw ye farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ye min bɛ kɛ farikolo bɛɛ la, min bɛ i kɔnɔna laɲini fɔlɔ ka sɔrɔ ka i kamankunw, i bolokɔniw ani i senw fana sen don a la. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka taa a bila farikoloɲɛnajɛ kanubagaw la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ ɲini walasa ka farikolo sabatili, fanga ani farikolo bɛɛ lajɛlen kunbɛncogo ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka balansi, aw ka baarakɛcogo ɲuman ani aw ka baarakɛcogo ɲɛ, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ɲuman ye mɔgɔ o mɔgɔ bolo min bɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen ɲini.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Suspension Farikolo Saw
- Aw bɛ aw kɔnɔbara sabati ani ka aw kɔkiliw digidigi walasa aw farikolo ka to a cogo la farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ aw farikolo kɔsegin dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ a to aw kamankunw ka segin kɔ ka tɛmɛ aw kɔkiliw kan, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, ka aw farikolo tilennen to ani ka aw kɔnɔna to a ka baara la.
- Ni aw ye aw kɔsegin ka se aw seko ma k’a sɔrɔ aw ma aw ka cogoya bɔnɛ, aw bɛ aw farikolo sama ka taa ɲɛfɛ walasa ka segin a daminɛ na pankurun jɔyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka cogoya ɲuman ni aw yɛrɛ minɛcogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Suspension Farikolo Saw
- **Engage Your Core**: Walasa ka Suspension Body Saw kɛ ka ɲɛ, aw ka kan ka aw core farikolow don farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. O tɛna aw dɛmɛ dɔrɔn ka sabatili mara, nka a bɛna farikoloɲɛnajɛ nafa caman fana sɔrɔ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka aw kɔkiliw bila ka wuli walima ka wuli, o bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔ duguma.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Ni aw bɛ taa ɲɛfɛ ka segin, aw bɛ aw jija aw ka lamagacogo ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka a kɔlɔsi. Aw kana kɔrɔtɔ farikoloɲɛnajɛ la barisa o bɛ se ka aw ka cogoya tiɲɛ ani ka kɛ sababu ye ka joginw sɔrɔ.
- **Finakilicogo**: Aw ye aw hakili to a la ka ninakili ka ɲɛ. Aw bɛ ninakili bɔ ni aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin kɔfɛ ani ka fiɲɛ sama ni aw bɛ segin ka taa pankurun jɔyɔrɔ la. Ka i ninakili minɛ
Suspension Farikolo Saw Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Suspension Farikolo Saw?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Suspension Body Saw degeliw kɛ, nka a nafa ka bon k’a dɔn ko a ye farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ye min bɛ fanga ni sabatili ɲuman de wajibiya. A nafa ka bon kosɛbɛ ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni, ka a cogo bɛnnen mara, ani laala ka degeliw sɛmɛntiya walasa a kana fanga dɔgɔya. Nafa bɛ se ka sɔrɔ ka daminɛ ni suspension exercise nɔgɔmanw ye ani ka baara kɛ dɔɔni dɔɔni fo ka se Suspension Body Saw ma. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na tuma bɛɛ, a ka ɲi ka lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla dɔ ye walasa ka a dɔn ko farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ka ɲɛ ani ka a kɛ cogo la min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.
Apakah variasi umum bagi Suspension Farikolo Saw?
- Incline Suspension Body Saw: Nin cogoya in bɛ kɛ ni aw senw kɔrɔtalen don ka tɛmɛ aw bolow kan, o bɛ dɔ fara gɛlɛya kan ani ka sanfɛla abs laɲini ka tɛmɛ.
- The Decline Suspension Body Saw: Yan, aw bolow ka bon ka tɛmɛ aw senw kan, aw bɛ aw sinsin kosɛbɛ abs duguma ni kɔkiliw kan.
- Farikolo sɔgɔlen girinyalen : Aw bɛ se ka vest girinyalen walima cɛncɛn dɔ fara aw kɔ kan walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Suspension Body Saw ni Gɛnɛgɛnɛ Tucks: O bɛ gɛnɛgɛnɛ sɔgɔli dɔ fara a kan rep kelen-kelen bɛɛ laban na, o b’a kɛ ɲɔgɔndan ye min bɛ baara kɛ ni core bɛɛ ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Suspension Farikolo Saw?
- TRX rows, o ye suspension exercise wɛrɛ ye, o bɛ se ka Suspension Body Saws dafa ni kɔ ni kamankun fasaw barika bonya ye, minnu bɛ baara kɛ ni farikolo sama ka segin a daminɛyɔrɔ la farikolo saw degeliw la.
- Pike Push-ups fana bɛ se ka Suspension Body Saws dafa bawo u bɛ kamankunw ni farikolo sanfɛla laɲini, ka fanga ni sabatili bɛɛ lajɛlen bonya, o bɛ se ka baara kɛcogo ni muɲuli ɲɛ suspension degeliw kɛtuma na.
Kata kunci berkaitan dengan Suspension Farikolo Saw
- Suspension Body Saw ka farikoloɲɛnajɛ
- Cɛsirilan laɲinitaw suspension exercises
- Suspension dege ka ɲɛsin cɛsirilan ma
- Body Saw ni Suspension sirilanw
- Core barika bonya ni Suspension Body Saw ye
- Body Saw farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ ka cɛsirilan sɔgɔ
- Suspension Body Saw ka kɛ cɛsirilan ye
- Cɛsirilan-sɔrɔ-cogow
- Suspension Body Saw fɛɛrɛ
- Suspension degeliw bɛ kɛ cɛmancɛ la.