App sa Powerlifting

Subaybayan ang Pag-uswag sa Squat, Bench, ug Deadlift

Ang Lyfta usa ka libre nga app sa powerlifting para sa iOS ug Android nga gitukod libot sa importante gyud sa sport: pagsubaybay sa imong squat, bench press, ug deadlift, pagbanabana sa imong one-rep max, pagbantay sa RPE, ug pagtan-aw sa imong kusog nga motubo sa paglabay sa panahon. Irekord ang matag working set, tan-awa ang imong mga PR nga mag-update sa awtomatiko, ug gamita ang built-in nga 1RM calculator aron plano-on ang imong sunod nga siklo sa pagbansay.

Apil sa komunidad sa 8M+ nga tiggamit

Find us on:

Irekord ang Matag Set, Tan-awa ang Matag PR

Ang pag-uswag sa powerlifting anaa sa mga detalye: gibug-aton, reps, sets, ug kung unsa ka lisod ang gibati sa matag usa. Gitugotan ka sa Lyfta sa pagrekord sa tanan niini, lakip ang RPE kung gusto nimo, ug nagsubaybay sa personal records sa matag lift. Kung maabot nimo ang bag-ong squat PR o sa kataposan maigo nimo ang bench number nga dugay na nimong gipangita, makuha kini sa app. Ang mga graph sa pag-uswag nagpakita sa dalan sa imong kusog sulod sa mga semana ug bulan, aron makita nimo kung ang imong programming nagtrabaho o kinahanglan og kausaban.

LYFTA: Gym Workout Tracker Log

✓ Pagsubay ug pag-log sa imong mga elevator nga dali ug yano nga wala’y bolpen ug papel
✓ Nahiusa nga Auto rest timer
✓ Ang tag set ingon Warm Up, Failure, Drop sets, Negative reps, Wala ug Tuo
✓ Paghimo Supersets, Giant sets o Grouped exercises
✓ Idugang ang mga nota sa imong mga ehersisyo ug ehersisyo
✓ Ang pagpaambit sa mga rutina sa pag-ehersisyo sa mga higala o kliyente karon labi ka simple kaysa kaniadto sa Lyfta!

Pag-download

Plano-a ang mga Siklo sa Pagbansay sa Imong Paagi

Tukora ang imong kaugalingong mga rutina sa powerlifting o tan-awa ang mga programa sa komunidad. Ibutang ang imong target nga sets, reps, ug mga gibug-aton para sa matag sesyon. Ang Lyfta magamit sa percentage-based nga programming o sa mga pamaagi nga base sa RPE, kung unsa man ang gipangayo sa imong coach o programa. Gitipigan sa app ang imong kasaysayan sa workout aron kanunay nimong mahibaloan kung unsa ang imong gialsa sa miaging semana kung panahon na nga dugangan ang gibug-aton.

Get App

5,000+ nga mga Ehersisyo nga adunay mga Giya sa Video

Labaw pa sa big three, ang librarya sa ehersisyo naglangkob sa matag accessory nga mahimong kinahanglan nimo: paused squats, close-grip bench, deficit deadlifts, Romanian deadlifts, ug liboan pa. Ang matag ehersisyo adunay HD nga demonstrasyon sa video ug klarong mga instruksyon aron mahibaloan gyud nimo kung unsa ang imong gibuhat, bisan kini usa ka variation sa competition lift o usa ka weak-point nga accessory.