ބޭންޑް ޓްވިސްޓް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: བདནཌ བགན ཕལ རཅན ཉསེརབྷརཨརཀྟར.

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޭންޑް ޓްވިސްޓް

ބޭންޑް ޓްވިސްޓަކީ ކޯ މަސްތަކުގެ ޚާއްސަކޮށް އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޖުމްލަ ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ވަރސައިޓަލް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ވަކިވަކި ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ފަސޭހައިން ބަދަލުކުރެވޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އަދި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތު ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން ޕޯސްޗާ، ބެލެންސް، އަދި ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް ރަނގަޅުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ފަސޭހަވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޭންޑް ޓްވިސްޓް

• މަޑުމަޑުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާއިރު އުނަގަނޑާއި ފައި އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ބުރިވާ ވަރަކަށް ބެންޑް ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ދަމާލާށެވެ.
• ކުޑައިރުކޮޅަކު ޓްވިސްޓް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އޮބްލިކްސް އާއި އެބްސް ގައި ހުރި ޓެންޝަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން އެނބުރި މަރުކަޒަށް ދާއިރު، ބޭންޑްގެ ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓައި، އަތްތިލަ ދިގުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކަނާތްފަރާތުގައި ޓްވިސްޓް ތަކުރާރުކޮށް، ބޭނުންވާ އަދަދަށް ތަކުރާރުކޮށް ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޭންޑް ޓްވިސްޓް

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: އަވަސް، ޖަރކީ މޫވްމަންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. އަތްތިލަ ސީދާކޮށް ބަހައްޓައިގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ. މަޑުކޮށްލާފައި، ދެން މަޑުމަޑުން އެނބުރި ފެށުނު މަޤާމަށް ދާށެވެ. މި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ކަށަވަރުވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ނުކުރެވޭނެއެވެ.
• އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯރ: މި ކަސްރަތުން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މުޅި ހަރަކާތުގައި ތިމާގެ ކޯ އެންގޭޖް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކަނާތު ކޮނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އޯވަރސްޓްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބެންޑް މާ ދުރަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމުން އަނިޔާ ލިބުމެވެ. ބޭންޑް ހުރީ އަރާމު ރެސިސްޓެންސް ލެވެލްއެއްގައިކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން

ބޭންޑް ޓްވިސްޓް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޭންޑް ޓްވިސްޓް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ބޭންޑް ޓްވިސްޓް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ކޯ ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރެޒިސްޓެންސް ދަށް ބޭންޑަކުން ފަށައި، ބާރު ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ރެސިސްޓެންސް އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމް ދަސްކުރުން މުހިންމެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ކަސްރަތު ކުރާ މީހަކު ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޭންޑް ޓްވިސްޓް?

• ސީޓެޑް ބޭންޑް ޓްވިސްޓްގައި ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ ކަސްރަތު ބޯޅައެއްގައި އިށީނދެ، ވަކި ހިސާބަކަށް ބޭންޑް ނަކަލުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލުމެވެ.
• ލައިންގް ބޭންޑް ޓްވިސްޓް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން ދެއަތުން ބޭންޑް ހިފަހައްޓައިގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ބުރިކޮށްލައިގެން ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމުންނެވެ.
• ނީލިންގ ބޭންޑް ޓްވިސްޓްގައި ތަޅުގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ، ދެއަތުން ބޭންޑް ހިފަހައްޓައި، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށްލައިގެން އުނަގަނޑު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުން ހިމެނެއެވެ.
• ސިންގަލް އާމް ބޭންޑް ޓްވިސްޓަކީ ފައި އުނަގަނޑުގެ ފުޅާމިނުގައި ވަކިން ކޮޅަށް ހުރެ، އެއް އަތުން ބޭންޑް ހިފަހައްޓައި، ބޭންޑް ހިފަހައްޓާފައިވާ އަތުގެ އެއްފަރާތަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާ ވައްތަރެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޭންޑް ޓްވިސްޓް?

• ސްޓޭންޑިން ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ރޯ އަކީ ކޮނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ އަނެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް ޑެޑްލިފްޓަކީ ކަނާތު ކޮނޑާއި ގްލޫޓްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ބޭންޑް ޓްވިސްޓް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ.