ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ལྷབ་སྙན་ཅ་ཀེན་དས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް އެވެ

ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދީ، ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިއްހަތު ރަނގަޅުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ މާޝަލް އާޓްސް އަށް ޝައުގުވެރިވާ ނުވަތަ ވޯކްއައުޓް ރޫޓިން ރެމްޕް އަޕް ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތު ހިމަނައިގެން، ކެލޮރީ އަންދާލުމާއި، މަސްތަކުގެ ޓޯން ތަރައްގީކުރުމާއި، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ފަރިކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހައި އިންޓެންސިޓީ ނެޗުރަލް ކަމުގެ ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް އެވެ

• ފަހަތު ފައިގައި ޕިވޮޓް ކުރާއިރު، ހޫކް އުކާލަން ތައްޔާރުވާއިރު ހަށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް އަނބުރާލާށެވެ.
• ޕިވޮޓް ކުރާއިރު ކަނާތު އަތް ހޮރައިޒޮންޓަލް އާކެއްގައި ޓާގެޓާ ދިމާއަށް އުފުލާލާއިރު، އުނަގަނޑު 90 ޑިގްރީ އެންގްލެއްގައި ވައްޓާލާފައި، އަތްތިލަ ވަށައިގެން ޖައްސާށެވެ.
• ކަނާތު އަތުގެ ކުރިމަތީ ދެ ކަކުލު ހުޅު ބޭނުންކޮށްގެން ޓާގެޓާ ގުޅުމަށް އަމާޒު ހިފާފައި ވާއިރު، ކަނާތު އަތް މައްޗަށް ޑިފެންސިވް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ޕަންޗަށްފަހު ކައުންޓަރ ޕަންޗްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކަނާތު އަތް މޫނުގެ ކުރިމަތީގައި ފެށޭ މަގާމަށް އަވަހަށް އަނބުރާލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް އެވެ

• ހަށިގަނޑު އެނބުރުން: ކަނާތު ހޫކުގެ ބާރު ލިބެނީ ހަމައެކަނި އަތުގެ އެނބުރުމެއް ނޫން، ހަށިގަނޑު އެނބުރުމުންނެވެ. ހޫކް އުކާލަން ފެށުމުން އުނަގަނޑާއި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް (ކަނާތް އަތުގެ ފަރުދުންނަށް) އެނބުރުވައި، އެނބުރުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ކަނާތު ފައިތިލަ ތަޅުންގަނޑުން ފައިބައިގެން ދާން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކޯރ އިން ކަރަންޓް އުފައްދައި ތިބާގެ ޕަންޗަށް ޓްރާންސްފާ ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އާންމު ގޯހެއް: ގިނަ ބަޔަކު ހޫކް އުކާލަނީ ހަމައެކަނި އަތުގެ ބާރު ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ބާރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި އެއީ ވެސް ބާރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ

ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަދި ކަސްރަތުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ފޯމް ދަސްކުރުން މުހިންމެވެ. ލުއި އިންޓެންސިޓީއަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އިތުރުކޮށް، ތިމާއަށް ފަސޭހަވެ، ބާރު ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިތުރުކުރުން ރަނގަޅެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ޓްރެއިނަރެއްގެ އިންސްޓްރަކްޝަން ހޯދުމަށް ނުވަތަ ބިގިނަރސް ބޮކްސިން ކްލާހެއް ނަގައިގެން ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް އެވެ?

• ދަ ބޮޑީ ރައިޓް ހޫކް: މި ވައްތަރު އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ އިދިކޮޅު ޓީމުގެ ހަށިގަނޑަށް، ޚާއްޞަކޮށް ރިބްސް ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް، އެމީހުންގެ ހަކަތަ ހޭދަކުރުމަށް ނުވަތަ ނޮކްއައުޓް ވެސް ހޯދުމަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
• ދަ ޗެކް ރައިޓް ހޫކް: މި ޑިފެންސިވް ވެރިއޭޝަން ބޭނުންކުރަނީ އިދިކޮޅު ކުޅުންތެރިއެއްގެ ޕަންޗާ ދުރަށް ގޮސް، އެއްފަހަރާ ކައުންޓަރ އެޓޭކެއް ޑޮޖްކޮށް ލޭންޑް ކުރާއިރުގައެވެ.
• ދަ ކައުންޓަރ ރައިޓް ހޫކް: މި ވަރޝަން ބޭނުންކުރަނީ އިދިކޮޅު ޓީމެއްގެ ޕަންޗަކަށް ކައުންޓަރ އެޓޭކް ކުރުމަށް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް އުކާލަނީ ކާމިޔާބު ބްލޮކެއް ނުވަތަ ސްލިޕް އަކަށް ފަހުގައެވެ.
• ދަ ޝޯޓް ރައިޓް ހޫކް: މިއީ ކްލޯސް ރޭންޖް ވެރިއޭޝަނެއް ކަމުން ވިންޑް އަޕް މަދުވާއިރު، ގިނައިން ކްލޯސް ކުއާޓަރ ކޮމްބަޓްގައި ސްޕީޑާއި ޕަވަރ ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޮކްސިން ރައިޓް ހޫކް އެވެ?

• ހެވީ ބެގް ޓްރެއިނިން: މި ވޯކްއައުޓްގެ ސަބަބުން ކަނާތު ހޫކެއް އުކާލުމުގައި ބައިވެރިވާ މަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ބައިސެޕްސް، ޓްރައިސެޕްސް، އަދި ކޮނޑުގެ މަސްތައް ހިމެނޭއިރު، ޓައިމިންގ އާއި ޕަވަރ ވެސް ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ޖަމްޕް ރޯޕް ޓްރެއިނިން: މި ކަސްރަތަކީ ބޮކްސިންގައި ކަނާތު ހޫކެއް އުކާއިރު ސްޓޭމިނާ އާއި ޕޮޒިޝަން ބެލެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް، އެޖިލިޓީ، އަދި ފޫޓްވޯކް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.