ކޮކުނޑިތަކެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކޮކުނޑިތަކެވެ

ކޮކޯންސް އަކީ ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީ، ކޯ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސް އަށް ޝައުގުވެރިވާ ފަރާތްތަކުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ޖިސްމާނީ ފިޓްނަސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށް ވާތީ މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނެ ކަމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކޮކުނޑިތަކެވެ

• ކަސްރަތު ފަށާނީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ވަރުގަދައަށް އިންދާފައި ބެހެއްޓުމުގެ އިތުރުން އެއްފަހަރާ އަތާއި ފައި ވެސް ތަޅުންގަނޑުން އުފުލާލައިގެންނެވެ.
• ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ އުފުލިގެންދާވަރަކަށް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން މޭމައްޗަށް ދަމައިގަންނައިރު، ކަކުލުގައި ބައްދާލުމަށްޓަކައި އަތްތިލަ ވަށައިގެން ގެނެސް، 'ކޮކޯން' ބައްޓަމަކާ ވައްތަރުވެއެވެ.
• މި މަގާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ތިމާގެ ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ވާނެކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން އަތްފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ދިގުކޮށް، ބިމުން ކުޑަކޮށް ދުރުކޮށް، ކޯރުގައި ޓެންޝަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ރިޕްސް އަށް އެ ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކޮކުނޑިތަކެވެ

• ވޯމް އަޕް: އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ހަށިގަނޑު ހޫނުކުރުން މުހިންމެވެ. 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ލުއި ކާޑިއޯ ކަސްރަތެއް ކުރުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ފޯމް: ފިޓްނަސް މެޓެއްގައި ބުރަކަށީގައި ފްލެޓްކޮށް އޮށޯވެލައިގެން ބޮލުގެ މައްޗަށް އަތް ދިއްކޮށްލައިގެން ފައި ސީދާ ބޭރަށް ނިކުމެލާށެވެ. އެއްފަހަރާ ފައިތަކާއި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މައްޗަށް އުފުލާ، އަތް ފައިއާ ދިމާއަށް ފޯރާފައި، ދެން އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. ދުރުކުރުން

ކޮކުނޑިތަކެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކޮކުނޑިތަކެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކޮކޯންސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވަރަށް މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. ކަސްރަތު ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކޮކުނޑިތަކެވެ?

• "ކްރައިސަލިސް ރިޓްރީޓް" އަކީ ފިނި މޫސުމުގައި ބޭނުން ކުރުމަށް ޒަމާނީ އިންސުލޭޝަން އެކުލެވޭ ކޮކޯންގެ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
• "ސިލްކް ސެންޗުއަރީ" އަކީ ކޮކޯންގެ ލަގްޒަރީ ވަރޝަނެއް ކަމަށާއި، އޭގައި މަތީ ފެންވަރުގެ ވަސީލަތްތަކާއި ރީތި، ޒަމާނީ ޑިޒައިންއެއް އެކުލެވިގެންވާ ކަމަށެވެ.
• "ލާރވާ ލޮޖް" އަކީ ކޮކޯންގެ ކުޑަ، ކޮމްޕެކްޓް ވާޝަނެއް ކަމަށާއި، ސޯލޯ ޓްރެވަލަރުންނަށް ނުވަތަ އެންމެ މަދު ޖާގައެއް ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ.
• "ޕޫޕާ ޕޮޑް" އަކީ ކޮކޫންގެ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، އެޑްވެންޗަރަސް ފަރުދުންނަށް ނުވަތަ ހަރުކަށި މާހައުލުތަކުގައި ބޭނުން ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ޑިޒައިންއެއް މާ ގަދަ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކޮކުނޑިތަކެވެ?

• ޕްލާންކްސް: ޕްލާންކްސް އަކީ ކޮކޯންސް އަށް ފުރިހަމަ ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމަށާއި އެއީ ކޮކޯންސްގެ ޕާފޯމަންސާއި ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ އެބްސް، ބެކް، އަދި ހިޕްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ކޯ ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް: މި ކަސްރަތަކީ ކޮކޯންސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަމަށާއި، ކޮކޯންސް އާއި ގުޅިގެން ފުރިހަމަ ބަނޑުގެ ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެންދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް މަސްގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.