ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް
ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް އަކީ ބާރު ބިނާކުރުމުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބައިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ކުރިއަތްތިލައާއި ކޮނޑުގައި ވެސް ޝާމިލްވާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސްގެ ތަފާތު ލެވެލްތަކަށް ފަސޭހައިން ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަސްރަތެއް ކަމުން ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށް، މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން އިތުރުކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި އަތްތިލަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުން ކުރިއެރުވުމަށްޓަކައި ފަރުދުން މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް
- މަތީ އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ ނޭވާލާއިރު ބައިސެޕްސް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރަމުން ރަނގަޅު ބަރުދަން ކަރުވާށެވެ. ބައިސެޕްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ޑަމްބެލްސް ކޮނޑުގެ ލެވެލްގައި ހުންނަންދެން މި ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ބައިސެޕްސް ފިއްތާލާއިރު ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައިވާ މަގާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާށެވެ.
- މަޑުމަޑުން ނޭވާލާއިރު ޑަމްބެލްސް އަނބުރާ އަސްލު މަގާމަށް ގެންނަން ފަށާށެވެ.
- ކަނާތު އަތުން މި ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. މިއީ އެއް ތަކުރާރުވުމާ އެއްވަރުގެ ކަމެކެވެ.
- މިގޮތަށް ތަކުރާރު ކުރުމަށް ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށް ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް
- ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ބަރުދަންތައް އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުގެ އާންމު ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޑަމްބެލްސް އުފުލާނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަކަށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބައިސެޕްސް އިން އެ މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންވާނެ ކަމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ މޮމެންޓަމް ނޫން ކަމަށެވެ.
- ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ފުލް ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްގެން ފެށިގެން ނޭވާލާއިރު ބައިސެޕްސް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރާއިރު ބަރުދަންތައް ކަރުވާލާށެވެ. ބައިސެޕްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ޑަމްބެލްސް ކޮނޑުގެ ލެވެލްގައި ހުންނަންދެން ކަރލް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ތިބާގެ ފިއްތާލާއިރު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރެވިފައިވާ މަޤާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާށެވެ
ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ އަތުގެ ބާރު ބިނާކުރުމަށް ކުރާ މޮޅު ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ނިސްބަތުން ސާދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އަރާމު އަދި މާ ބަރު ނުވާ ބަރުދަނަކުން ފަށަން މުހިންމެވެ. އަދި ބައިސެޕްސް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ބުރަ ނުވުމަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބިގިނަރެއްގެ ގޮތުގައި ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ރަނގަޅު ޓެކްނިކް ދައްކާލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް?
- ސީޓެޑް އޮލްޓަނޭޓިން ޑަމްބެލް ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ ބެންޗެއްގައި އިށީނދެގެން ކަމަށާއި، މިއީ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓުވައި، ބައިސެޕްސް އަށް ފޯކަސް ހަރުކަށިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އިންކްލައިން ޑަމްބެލް ކަރލް: މި ތަފާތު ކުރެވެނީ އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައި އޮށޯވެގެން ކަމަށާއި، މިއީ ކަސްރަތުގެ އެންގްލޭޝަން ބަދަލުކޮށް، ބައިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލްސް: މި ކަސްރަތުގައި ބެންޗެއްގައި އިށީނދެ އުނަގަނޑު އެތެރޭގެ އުނަގަނޑުގައި ބާއްވާފައި ޑަމްބެލް މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާލުމުން ބައިސެޕް އަށް މާ ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ޕްރީޗަރ ކަރލްސް: މި ވައްތަރުގައި ޕްރީޗަރ ބެންޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން ބައިސެޕްސް އެކަހެރިކޮށް، އެހެން މަސްތަކުން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވުން ހުއްޓުވައެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް?
- ޓްރައިސެޕްސް ޑިޕްސް: މި ކަސްރަތުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވަނީ ބައިސެޕްސް އާއި އިދިކޮޅު މަސްތަކެއް ކަމަށްވާ ޓްރައިސެޕްސް އަށެވެ. ޓްރައިސެޕްސް ވަރުގަދަކުރުމަކީ ޖުމްލަ އަތުގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށްދީ، ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލްސް މެދުވެރިކޮށް ހާސިލްކުރާ މަސްތަކުގެ ތަރައްގީ ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބާބެލް ކަރލް: މި ކަސްރަތަކީ ބައިސެޕްސް އަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް ތަފާތު އިކުއިޕްމަންޓަކާއި ހިފަހައްޓާފައިވާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެކި އެންގޭލްތަކުން މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ޖުމްލަ ބައިސެޕްސްގެ ބާރާއި ސައިޒު އިތުރުކޮށްގެން ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލްގެ އަސަރު އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ޑަމްބެލް އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް
- ޑަމްބެލް ބައިސެޕްސް ކަރލް އެވެ
- އަލްޓަނޭޓް ބައިސެޕްސް ކަރލް
- މަތީ އަތް ޑަމްބެލް ކަސްރަތު ކުރުން
- ބައިސެޕްސް އަށް ޑަމްބެލް ވޯކްއައުޓް
- ޑަމްބެލްސް އިން ބައިސެޕް ސްޓްރެންތް ކުރުން
- މަތީ އަތްތިލައަށް ޑަމްބެލް ކަސްރަތު
- ބައިސެޕްސް ކަރލް ވިތު ޑަމްބެލްސް
- ބައިސެޕްސް އަށް އަލްޓަނޭޓް ޑަމްބެލް ކަރލް
- ޑަމްބެލް ބައިސެޕް ވޯކްއައުޓް
- ޑަމްބެލްސް އިން މަތީ އަތް ވަރުގަދަކުރުން