ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: དྲིབ་མ།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އެވެ

ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އަކީ ގްލޫޓްސް، ކުއަޑްރިސެޕްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ބައިސެޕްސް ފަދަ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރުގަދަ ޓްރެއިނިން އެއްކޮށްލާ ކޮމްޕައުންޑް ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ މަސްތަކުގެ ޓޯން، ބާރާއި، ބެލެންސް، އަދި ކޯޑިނޭޝަން އެއް، ވަރުގަދަ ހަރަކާތެއްގައި އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނާލުމުން ވަގުތު ސަލާމަތްކޮށް، ފުރިހަމަ ވޯކްއައުޓެއް ލިބި، ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް ރަނގަޅުވެ، މަލްޓި މަސްލް އެންގޭޖްމަންޓުގެ ސަބަބުން ކެލޮރީ ބާން ބޫސްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އެވެ

• ކަނާތު ފައި ލުންގް ޕޮޒިޝަނަކަށް ގެންގޮސް ކުރިއަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި، ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު 90 ޑިގްރީ އެންގްލެއްގައި ހުރެ ކަނާތު ކަކުލު ހުޅު ބިމާ ގާތްވާންދެން ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ލަންޖް ޕޮޒިޝަންގައި ހުންނައިރު، ޑަމްބެލްސް ކޮނޑާ ދިމާއަށް މައްޗަށް ކަރުވާލާފައި، އުނަގަނޑު ހަށިގަނޑާ ކައިރިކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ޑަމްބެލްސް އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް ފެށޭ މަޤާމަށް ކަނާތު ފައިން ކޮއްޕާލާފައި އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ.
• ކަނާތު ފައި ކުރިއަށް ފިޔަވަޅު އަޅައިގެން ވެސް ހަމަ މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރުކޮށް، ބޭނުންވާ އަދަދަށް ރިޕްސް އަށް ފައި ބަދަލުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އެވެ

• ބެލެންސް: މި ކަސްރަތުގައި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބެލެންސް ބޭނުންވެއެވެ. އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ ހަރަކާތް ލަސްކޮށް ނުވަތަ ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް ފާރެއްގެ ކައިރީގައި ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެއީ އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ބަރުދަން ހޮވުން: ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމަކާއެކު ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ބަރުދަނެއް ހޮވާށެވެ. ބަރުދަން މާ ބަރުވެއްޖެނަމަ ފޯމް ކޮމްޕްރޮމައިޒްވެ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެ އެވެ. މާ ލުއި ނަމަ ކަސްރަތުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.
• ނޭވާލުން:

ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ބައިސެޕް ކަރލް ކަސްރަތާއެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ލުއި ބަރުދަނުން ފަށައި، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. އަދި އެއްވެސް ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނުވުން ވެސް މުހިންމެވެ. އެމީހުންނަށް އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލްއެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އެވެ?

• ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް: ފުއްޕާމޭ ޖެހުމަށްފަހު ސީދާ ކޮޅަށް ހުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލް އެއްކޮށްގެން ބައިސެޕް މަސް އިތުރަށް އެކަހެރިކޮށްލާށެވެ.
• ކްރޮސް-ބޮޑީ ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް: ޑަމްބެލް ސީދާ މައްޗަށް ކަރލް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް އިދިކޮޅު ކޮނޑާ ދިމާއަށް ކަރލްކޮށްގެން ބައިސެޕްގެ އެކި ބައިތައް އެންގޭޖް ކޮށްލާށެވެ.
• ޒޮޓްމަން ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް: ފުއްޕާމޭ ޖެހުމަށްފަހު ޒޮޓްމަން ކަރލް އެއް ހަދައިގެން އަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް ކަރލް ކޮށްލުމަށްފަހު، ޑަމްބެލް ތިރި ކުރުމުގެ ކުރިން އަތްތިލަ ތިރިއަށް ވާގޮތަށް އަތްތިލަ އެނބުރުވާށެވެ.
• ޕްރީޗަރ ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް: ފުއްޕާމޭ ޖެހުމަށްފަހު މަތީ އަތަށް ސަޕޯޓް ކުރުމަށް ޕްރީޗަރ ބެންޗެއް ބޭނުންކޮށް، ދެން ޕްރީޗަރ ކަރލް އެއްކޮށްގެން ބީ އައިސޮލޭޓް ކުރާށެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖް އެވެ?

• ޑެޑްލިފްޓްސް: ޑެޑްލިފްޓްސް އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރާ ހެމްސްޓްރިންގްސް އާއި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑާއި ކޯރަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ޖުމްލަ ބާރާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެކެވެ.
• ހެމަރ ކަރލްސް: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބައިސެޕްސް އަދި ބްރެކިއަލިސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ މަސްތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބައިސެޕް ކަރލް އާއި އެކު ޑަމްބެލް ލަންޖްގެ ކަރލް ބައިގައި މަސައްކަތް ކުރި މަސްތަކެއް ކަމުން މި މަސްތަކުގެ އިތުރު ފޯކަސް އާއި ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބެއެވެ.