ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: དྲིབ་མ།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް

ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖަކީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން އާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އެއްކޮށްލާ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އިންޓަރމީޑިއަޓް އާއި އެޑްވާންސް ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ފަރުދުންނަށް އެކަށީގެންވާ ވޯކްއައުޓެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އަމާޒަކީ ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން އަދި ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމެވެ. މީހުން ބޭނުންވާނީ މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ފަންކްޝަނަލް ފިޓްނަސް އިތުރުކޮށް، މަސްތަކުގެ ސިމެޓްރީ ކުރިއެރުވުމާއި، ކޮމްޕައުންޑް ނެޗުރަލް ކަމުން ކެލޮރީ ބާން އިތުރުކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް

• ކަނާތު ފައިން ބަރުދަން ބަދަލުކޮށް، ކަނާތު ފައިން އެއްފަރާތަކަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި ލުންގް ޕޮޒިޝަނަކަށް ލާށެވެ. ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި، ކަނާތު ފައި ސީދާކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• ލުންގް އަށް ފިޔަވަޅު އަޅާއިރު، ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓައި، އަތްތިލަ ދިގުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ޑަމްބެލް ކަނާތު ފަރާތަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ކަނާތު ފައި ކޮއްޕާލާފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ދާއިރު، ޑަމްބެލް އަނބުރާ ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ.
• އަނެއް ފަރާތުގައި ކުރާ ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށް، ކަނާތާއި ވާތު އާއި ދެމެދު ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ރިޕްސް ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް

• ބަރުދަން ހޮވުން: ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމަކާއެކު ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ބަރުދަނެއް ހޮވާށެވެ. ޑަމްބެލްސް މާ ބަރުނަމަ ލުންގް ކުރާއިރު ކޮނޑުގައި ބުރަވެދާނެ ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އަދި އެއާ ޚިލާފަށް ބަރުދަން މާ ލުއި ނަމަ މަސްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖް ނުކުރެވޭނެ އެވެ.
• އަވަސްވެގަތުމުން ދުރުހެލިވުން: މި ކަސްރަތުގައި އެތައް ހަރަކާތެއް އަދި ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ހިމެނޭތީ މަޑުމަޑުން އަދި ކޮންޓްރޯލާއެކު މިކަން ކުރުން މުހިންމެވެ. ހަރަކާތުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމަކީ...

ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، އެމީހުން ފަށަންވީ ލުއި ބަރުދަނުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުން ވެސް، އެމީހުން އެ ހަރަކާތް ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީންކުރުމަށާއި އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. އަދި ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން އެއްވެސް ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވުން މުހިންމެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. އާ ކަސްރަތުތައް ކުރަން އުޅުމުގެ ކުރިން ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ކިބައިން ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ދަސްކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް?

• ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ވޯކިންގ ސައިޑް ލަންޖް: މި ވެރިއޭޝަންގައި، ފެށޭ މަޤާމަށް އެނބުރި ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި، އެއް ދިމާލަކަށް އެތައް ރިޕްސް އެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން، ހިނގާ ހަރަކާތެއް އުފެދެއެވެ.
• ޑަބަލް ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ކޮންމެ އަތެއްގައި ޑަމްބެލް ހިފަހައްޓައިގެން ދެއަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް ދިގުކޮށްލުމެވެ.
• ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންގް ވިތު ޓްވިސްޓް: ސައިޑަށް ލުންގް ކުރުމަށްފަހު ލޫންގް ލެގް އާއި ދިމާލަށް ޓޯރސޯ ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށް، އޮބްލިކްސް އިތުރަށް އެންގޭޖް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ރިވަރސް ސައިޑް ލަންޖް: އެއްފަރާތަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމުގެ ބަދަލުގައި ޑައިގޮނަލީ ފަހަތަށް ފިޔަވަޅު އަޅާއިރު، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ އެކި މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖް?

• ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ޕްރެސްތަކަކީ ކޮނޑުގެ މަސްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާތީ މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުން ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖްގައި ހިމެނޭ އޯވަހެޑް ލިފްޓިން މޮޝަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
• ލެޓަރަލް ލަންޖްސް އިން ޑަމްބެލް އޯވަހެޑް ސައިޑް ލަންޖްސްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭއިރު، އެއީ އެތެރެއާއި ބޭރު އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސް އަށް ވެސް މަސައްކަތްކޮށް، ރަނގަޅު ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ކުރިއެރުވުމުގެ އިތުރުން ލެޓަރަލް މޫވްމަންޓް ސްޓްރެންތް ވެސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.