ކަނާތު އަޕަރކަޓް. ބޮކްސިން ކުޅުމެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ལྷབ་སྙན་ཅ་ཀེན་དས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކަނާތު އަޕަރކަޓް. ބޮކްސިން ކުޅުމެވެ

ލެފްޓް އަޕަރކަޓަކީ ޑައިނަމިކް ބޮކްސިން ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާގެ ކޯ ވަރުގަދަކޮށް، މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު އިތުރުކޮށް، ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސް ލެވެލްގެ ހުރިހާ ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް މާޝަލް އާޓްސް އަށް ޝައުގުވެރިވާ ނުވަތަ ހައި އިންޓެންސިޓީ ކާޑިއޯ ވޯކްއައުޓެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ފިޓްނަސް އާއި އެޖިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް ނޫން ކަމަށާއި އަމިއްލަ ދިފާއުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ އަސާސީ ބޮކްސިން މޫވްއެއް ދަސްކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކަނާތު އަޕަރކަޓް. ބޮކްސިން ކުޅުމެވެ

• ބަރުދަން ފަހަތު ފަޔަށް ބަދަލުކޮށް، ކުރިމަތީ ފައިގައި ޕިވޮޓްކޮށް، އުނަގަނޑާއި ކޮނޑު ޕަންޗް ކުރާ ދިމާލަށް އަނބުރާލާށެވެ.
• އަތްތިލަ ތިމާއާ ދިމާއަށް ބަހައްޓައިގެން، އިދިކޮޅު ޓީމުގެ ބުރަކަށި ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެން، އަވަސް، ގޮވާ ހަރަކާތެއްގައި ކަނާތު އަތްތިލަ މައްޗަށް ދުއްވާލާށެވެ.
• މުޅި ޕަންޗް ތެރޭގައި ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި އަނެއް އަތް މޫނު ކައިރީގައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• އަޕަރކަޓް އުކާލުމަށްފަހު އަވަހަށް އަތް އަނބުރާ މޫނު ކުރިމަތީގައި ފެށުނު މަޤާމަށް އަނބުރާލާފައި، ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅަކަށް ތައްޔާރުވެލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކަނާތު އަޕަރކަޓް. ބޮކްސިން ކުޅުމެވެ

• **އަތް ނުވައްޓާށެވެ:** އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ އަޕަރކަޓް އުކާލުމުގެ ކުރިން އަތް ވައްޓާލުމެވެ. މިއީ ކައުންޓަރ ޕަންޗަކަށް ހުޅުވާލެވިފައި ދޫކޮށްލެވޭނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ޕަންޗް އުކާލަން ނިންމާ ވަގުތާއި ހަމައަށް މޫނު ރައްކާތެރިކޮށް އަތް މައްޗަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• **ފައި އާއި އުނަގަނޑު ބޭނުންކުރުން:** ބޮކްސިންގައި ބާރު ލިބެނީ ބިމުން މައްޗަށް ކަމުން އަޕަރކަޓް އުކާއިރު ފައި އާއި އުނަގަނޑު ބޭނުން ކުރާށެވެ. ކަނާތު އަޕަރކަޓް އުކާލާއިރު ކަކުލު ހުޅު ކުޑަކޮށް ވައްޓާލާފައި ކަނާތު ފައި ދުރަށް ކޮއްޕާލާފައި ކަނާތު އުނަގަނޑު ކުރިއަށް އެނބުރުވާށެވެ. މިއީ އިތުރު ބާރެއް ލިބި، ކައުންޓަރ ޕަންޗްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ

ކަނާތު އަޕަރކަޓް. ބޮކްސިން ކުޅުމެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކަނާތު އަޕަރކަޓް. ބޮކްސިން ކުޅުމެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ލެފްޓް އަޕަރކަޓް ބޮކްސިން ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވެ، އެފެކްޓިވްކަން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމް ދަސްކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ފިޔަވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން މަގުދައްކައިދީ، ޓެކްނިކް ރަނގަޅުކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކޯޗަކުން ނުވަތަ ޓްރެއިނަރަކުން ފެށުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ އަސާސީ ފިޔަވަޅުތަކެވެ. 1. ބޮކްސިން ސްޓޭންޑެއްގައި ހުރެ، ކަނާތު އަތުން ކުރާނަމަ ކަނާތު ފައި ކުރިއަށް، ކަނާތު އަތުގެ ނަމަ ކަނާތު ފައި ކުރިއަށް. 2. ކަކުލު ހުޅުގައި ކުޑަކޮށް ވައްޓާލާފައި ހަށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ. 3. ފަހަތު ފައިގައި ޕިވޮޓްކޮށް ކަނާތު އަތްތިލަ އަނބުރާލާނީ ތިމާއާ ދިމާއަށް ވާގޮތަށް. 4. ޚިޔާލީ އިދިކޮޅު ފަރާތުގެ ބުރަކަށީގައި އަމާޒުކޮށްގެން ގޮވާ ހަރަކާތެއްގައި ކަނާތު އަތް މައްޗަށް ކުރިއަށް ދުއްވާށެވެ. 5. މޫނު ރައްކާތެރިކޮށް ކަނާތު އަތް މައްޗަށް އުފުލާލުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޢަމަލުކުރުމުން ފުރިހަމަ ވެގެންދެއެވެ. މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ފޯމަށް ފޯކަސްކޮށް، އަރާމު ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ސްޕީޑް އިތުރުކޮށްލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކަނާތު އަޕަރކަޓް. ބޮކްސިން ކުޅުމެވެ?

• ދަ ލޯންގް-ރޭންޖް ލެފްޓް އަޕަރކަޓް: މި ވެރިއޭޝަން އެގްޒެކެޓް ކުރެވެނީ ދިގު ދުރުމިނުންނެވެ. ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިޔާ ކަނާތު ފައިން ކުރިއަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި، ކަނާތު އަތް ދިގުކޮށް، އަޕަރކަޓް ފޯރުކޮށްދެނީ، އިދިކޮޅު ޓީމުގެ ބުރަކަށި ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
• ދަ ކައުންޓަރ ލެފްޓް އަޕަރކަޓް: މިއީ އިދިކޮޅު ޓީމުގެ ޕަންޗެއް ކައުންޓަރ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑިފެންސިވް އަޕަރކަޓެކެވެ. ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިޔާ އިދިކޮޅު ޓީމުގެ ޕަންޗްގެ ދަށުން ޑަކްކޮށް، ބަދަލު ހިފަނީ އަވަސް ކަނާތު އަޕަރކަޓަކުންނެވެ.
• ދަ ބޮޑީ ލެފްޓް އަޕަރކަޓް: މި ވައްތަރު ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އަމާޒުކުރަނީ އިދިކޮޅު ޓީމުގެ ހަށިގަނޑަށެވެ. ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިޔާ ކަކުލު ހުޅުގައި ކުޑަކޮށް ވައްޓާލައި، ލެވެލް ދަށްކޮށް، އިދިކޮޅު ޓީމުގެ މެދުތެރެއަށް ވަރުގަދަ ކަނާތު އަޕަރކަޓެއް ދެއެވެ.
• ދަ ފެއިންޓް ލެފްޓް އަޕަރކަޓް: އިން

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކަނާތު އަޕަރކަޓް. ބޮކްސިން ކުޅުމެވެ?

• "ޖަބް-ކްރޮސް" ކަސްރަތަކީ ލެފްޓް އަޕަރކަޓް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިޔާގެ އެކި ޕަންޗްތަކުގެ މެދުގައި އަވަހަށް ބަދަލުވުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކޮށް، ޖުމްލަ ބޮކްސިން ކޮމްބިނޭޝަންތަކާއި ރިންގުގައި އެޖިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• "ސްލިޕް އެންޑް ރޯލް" ކަސްރަތަކީ ބޮކްސިން ކުޅުންތެރިއެއްގެ ޑިފެންސިވް ހުނަރު ރަނގަޅުކޮށް، އިދިކޮޅު ޓީމުގެ ޕަންޗްތަކުން ދުރުވެ، އަޕަރކަޓުން އަވަހަށް ކައުންޓަރ އެޓޭކް ކުރެވޭ ގޮތަށް ލެފްޓް އަޕަރކަޓް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.