ލެގް ރެއިސް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލެގް ރެއިސް

ލެގް ރެއިސް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ކޯ ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓް ކުރާ ވަރސައިޓަލް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ތަފާތު ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކާ އެއްގޮތްވާ ގޮތަށް ބަދަލުކުރެވިދާނެތީ، ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށާއި ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރަން ފަރުދުން ބޭނުންވާނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ކޯ ސްޓްރެންތް އާއި ބެލެންސް އިތުރުކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލެގް ރެއިސް

• ފައި ސީދާކޮށް އެއްކޮށް ބަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ބިމުން އުފުލާލާފައި ހަށިގަނޑާ 90 ޑިގްރީގެ އެންގޭޖެއް ހެދުމަށް ފަހު ފައިތިލަ އުފުލާލާށެވެ.
• މި ހާލަތުގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ބަނޑުގެ މަސްތައް ޝާމިލުކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ތަޅުގައި ފިއްތާލައިގެން އެއްވެސް ވަރަކަށް ބުރައެއް ނުވާނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފައި އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށްލާފައި ފެށުނު މަޤާމަށް ގެންގޮސް، ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ގަސްތުގައި ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
• މި ކަސްރަތު ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް، މުޅި ކޮންމެ ލިފްޓެއްގައި ވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލެގް ރެއިސް

• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އަވަސްވެގަތުމުގެ ގޯހުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފައި އުފުލުމަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ފައި އުފުލާއިރު ބަނޑުގެ މަސްތައް ޝާމިލް ކުރުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން އެކަން ކުރާށެވެ. ހަމައެފަދައިން މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ފައި މަޑުމަޑުން ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑުގެ ސަޕޯޓް: ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ބުރަ ނުވުމަށްޓަކައި މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ފްލޯއާ ކޮންޓެކްޓް ވެފައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފައި ތިރިކުރާއިރު ބުރަކަށި އާޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަން އުނދަގޫވާނަމަ އިތުރު ސަޕޯޓަކަށް އަތް ގްލޫޓްސްގެ ދަށުގައި ބަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން: ތިމާގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ލިމިޓް ކުރުމުގެ ގޯސް ނުހަދާށެވެ. ފައި ޕަރޕެންޑިކިއުލަރ ވާންދެން އުފުލާލާށެވެ

ލެގް ރެއިސް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލެގް ރެއިސް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ލެގް ރެއިސް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ބަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ތަކުރާރުކުރުން އިތުރުކުރުން މުހިންމީ އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ. އަދި ކަސްރަތު ކުރާއިރު ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ ސްޓްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ހުއްޓާލާފައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލެގް ރެއިސް?

• ހެންގިން ލެގް ރޭސް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ޕުލް އަޕް ބާރެއްގައި ތަޅުވައިގެން ފައި މޭމައްޗާ ހަމައަށް އުފުލުމުންނެވެ.
• ސީޓެޑް ލެގް ރެއިސްގައި ގޮނޑިއެއްގެ އަރިމަތީގައި އިށީނދެގެން އެއް ފައި އެއްފަހަރާ އުފުލާލައިގެން ސީދާ ބޭރަށް ދިގުކޮށް ބެހެއްޓުން ހިމެނެ އެވެ.
• ރިވަރސް ލެގް ރެއިސްގައި ބަނޑުގައި އޮށޯވެ، ފައި މައްޗަށް އުފުލާ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކާއި ގްލޫޓްސްގެ މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ސައިޑް ލެގް ރެއިސް ކުރަނީ ސީދާ ކޮޅަށް ހުރެ އެއް ފައި އެއްފަރާތަށް އުފުލާލުމަށްފަހު އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކޮށް، ބޭރު އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލެގް ރެއިސް?

• ސްކޮޓްސް: ސްކޮޓްސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ފައި އުފުލުން ސަބަބަކީ ފައި އުފުލުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށްފައިވަނީ ތިރީ ކަށިގަނޑަށް ކަމަށްވާއިރު، ސްކޮޓްސް އިން މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ގްލޫޓްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ކުއަޑްރިސެޕްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް މަސައްކަތްކޮށް، ބެލެންސްޑް ލެގް ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ބައިސްކަލް ކްރަންޗްސް: މި ކަސްރަތަކީ ބަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކާއި އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސަރުތަކަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރާތީ ފައި އުފުލުން ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް އިތުރު ޓްވިސްޓް މޯޝަނަކާއެކު އޮބްލިކްސް ވެސް އެންގޭޖްކޮށް، މާ ފުރިހަމަ ކޯ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.