ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: ރޮލްއުޑަލގްގޭޅޮޘ ޚަލޭ.

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް

ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް އަކީ ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެންޝަނާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އިށީނދެގެން ތިބޭ ފަރުދުންނަށް، އެތުލީޓުންނަށް ނުވަތަ ސައިޓިކާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފަރާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ފަރުދުންގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، މަސްތަކުގެ ތަތްވުން ކުޑަކޮށް، ޖުމްލަ ޕޯސްޗާ އާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް

• ބޯޅަ ތިބާގެ ގްލޫޓްގެ ދަށުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތިބާއަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ތަތްކަން އިހުސާސްވާ މަސްގަނޑުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ، އެއީ އާންމުކޮށް ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑެވެ.
• މަސްގަނޑަށް ޕްރެޝަރު ދިނުމަށްޓަކައި ބޭނުންވާ ގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އެޖެސްޓްކޮށްގެން ބޯޅައަށް ލެނގިލާށެވެ. ތަދުވާވަރަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ނުކުރުމަށް ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މުޅި މަސްގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު ނިވާކުރުމަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހަށިގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މަޑުމަޑުން ބޯޅަ އެ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ރޯލް ކޮށްލާށެވެ.
• ކޮންމެ ތަނެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތާއި 2 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ހޭދަކޮށް، ވަކިން ތަތް ނުވަތަ ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަންތަނަށް ފޯކަސްކޮށް، ދެން އަނެއް ފަރާތަށް ބަދަލުވާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް

• މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރު: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ މާ އަވަހަށް މާ ގިނައިން ޕްރެޝަރު ކުރުމެވެ. މަޑުމަޑުން ޕްރެޝަރުން ފެށިގެން ހަށިގަނޑު އެޑެޕްޓް ވާވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާށެވެ. އެއްވެސް ތޫނު ނުވަތަ ގަދަ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ. ތަޅުދަނޑިއަކީ ނުތަނަވަސްކަމާއި ލުއިވުމާ ދެމެދު ބެލެންސް ހޯދުމެވެ.
• އެއްގޮތަކަށް ހަރަކާތްތެރިވުން: ބޯޅަ ކުދިކުދި މަޑު ވަށައިގަނޑުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވަމުން ގެންދާށެވެ. މިއީ މަސްގަނޑު މަސާޖުކޮށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އެއްތަނެއްގައި މާގިނައިރު ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ކަށިތައް ރިއްސުން ނުވަތަ މަސްތައް އިތުރަށް ޓެންޝަން ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ނޭވާލުން: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ގަވާއިދުން ނޭވާލުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ މަސްތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޓެންޝަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ

ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން އާއި ތަތްކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްފް މަޔޯފޭޝަލް ރިލީޒްގެ ވައްތަރެކެވެ. އަލަށް ކަސްރަތުތައް ފެށުމުގައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ، ހާއްސަކޮށް ކުރިން ހުރި ހާލަތެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް?

• ލެޓަރަލް ބޯލް ރޯލް އަކީ ބޯޅަ އެއްފަރާތަކަށް ޖެހިފައި އޮތުމުން، ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑުގެ ދިގުމިނުގައި ރޯލް ކުރެވޭނެ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
• ވޯލް ބޯލް ރޯލްގައި ހިމެނެނީ ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑާއި ފާރެއްގެ މެދުގައި ބޯޅަ ބަހައްޓައި، ދެން ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށްގެން މަސްގަނޑާ އެއްވަރަށް ބޯޅަ ރޯލް ކުރުމެވެ.
• ސްޓޭންޑިންގ ބޯލް ރޯލަކީ ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑާއި ފާރާއި ދެމެދުގައި ބޯޅަ ޖަހައިގެން ފާރެއްގައި ކޮޅަށް ހުރެ، ހަށިގަނޑު މައްޗަށް ތިރިއަށް ގެންގޮސް ރޯލް ކުރާ ވައްތަރެކެވެ.
• އެންމެ ފަހުން ސުޕައިން ބޯލް ރޯލްގައި ހިމެނެނީ ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑުގެ ދަށުގައި ބޯޅަ ހިފައިގެން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ފައި ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކޮށް، މަސްގަނޑުގެ އެއްވަރަށް ބޯޅަ ރޯލް ކުރުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް?

• އިށީނދެގެން އުނަގަނޑު ސްޓްރެޗް: މި ކަސްރަތަކީ ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތައް އިތުރަށް ސްޓްރެޗްކޮށް، ސައިޓިކް ރިހުން ލުއިކޮށްދީ، ހިޕް ޖޮއިންޓްގައި މޮބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ކްލެމްޝެލް ކަސްރަތު: ގްލޫޓިއަސް މީޑިއަސް އަދި މިނިމަސް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީގެން، ކްލެމްޝެލް އެކްސަސައިޒް އިން ރޯލް ބޯލް ޕިރިފޯމިސް ރިލީޒް ފުރިހަމަކޮށް، އުނަގަނޑާއި ޕެލްވިކް ސަރަހައްދަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދީ، ޖުމްލަ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ.