ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ལྷབ་སྙན་ཅ་ཀེན་དས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།, ބޮސު ބަލް

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް

ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތައް ޚާއްސަކޮށް ފައިގެ ކަކުލާއި ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް ބެލެންސް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕޭޝަންޓުންނާއި ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން އަދި ސްޓްރެންތް އިތުރު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތު ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީއާއި ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅުކޮށްގެން އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް

• ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެއް ފައިން ބޮސޫ ބޯޅައިގެ މެދަށް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހޭއިރު، އަނެއް ފައި ބޯޅައާ ދުރުގައި ބާއްވާށެވެ.
• ސްޓޭބަލް ވުމުން މަޑުމަޑުން ހިލޭ ފައި ބިމުން އުފުލާލާއިރު، ބެލެންސް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބޮސޫ ބޯޅައިގައި ހުންނަ ފައިގައެވެ.
• މި މަޤާމުގައި ބޭނުންވާ މުއްދަތަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން، ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމާއި، ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
• ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޮސޫ ބޯޅައިން ފައިބައިގެން އަނެއް ފައިން ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް

• ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުން: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކޯ އެންގޭޖްކޮށް ކޮނޑު ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކުރިއަށް ނުވަތަ ފަހަތަށް މާ ދުރަށް ލެނގިލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ވެއްޓުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ބެލެންސް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ފަށައިގަނެވޭނީ ރެއިލިން ނުވަތަ ގޮނޑި ފަދަ ސްޓޭބަލް އެއްޗެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން އިތުބާރު ބޮޑުވާންދެންނެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކުރިއެރުން: ބޯސޫ ބޯލްގައި ކުރު މުއްދަތަކަށް ކޮޅަށް ހުރެގެން ފަށާއިރު، ބެލެންސް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުކުރުން. ދިގު މުއްދަތަކަށް ކޮޅަށް ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރަން އަވަސް ނުވާށެވެ، މިއީ ވަރުބަލިވެ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފައި އެލައިންމަންޓް: ފައި މެދުތެރެއަށް ޖައްސާފައި ހުރިއިރު ފައިގެ އިނގިލިތައް ސީދާ ކުރިއަށް އިޝާރާތްކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ފައި އެތެރެއަށް ނުވަތަ ބޭރަށް ރޯލްވާން ދޫކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިހެންނެވެ

ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް އޮން ބޯސޫ ބޯލް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް، ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ބޭނުންވާތީ އެއީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބޯސޫ ބޯޅައަށް ހޭނިގެން ދިއުމަށްޓަކައި އަސާސީ ކަސްރަތުތަކުން ފެށިގެން، މަޑުމަޑުން ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް ފަދަ އުނދަގޫ ކަސްރަތުތަކަށް ކުރިއަށް ދިއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އަބަދުވެސް ބޭނުން ނަމަ ހިފަހައްޓާނެ އެއްޗެއް ހުރެގެން ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުކޮށް، ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ސްޕޮޓަރަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް?

• ބޮސޫ ބޯޅައިގައި ސިންގަލް ލެގް ޑެޑްލިފްޓް: މިއީ ބޮސޫ ބޯޅައިގައި އެއް ފައި މައްޗަށް ކޮޅަށް ހުރެ، ދެން އުނަގަނޑުގައި ހީންގްކޮށްގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ތަޅުންގަނޑާ ޕެރެލަލްކޮށް އަނެއް ފައި ފަހަތަށް އުފުލާލުމެވެ.
• ބޯސޫ ބޯޅައިގައި އަތް އުފުލާލައިގެން އެއް ލެގް ސްޓޭންޑް: މި ވައްތަރުގައި ބޮސޫ ބޯޅައިގައި އެއް ފައިގައި ހުރެ އަތްތިލަ ކޮނޑުގެ އުސްމިނަށް އުފުލާލުމުން ބެލެންސް އާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ބޮސޫ ބޯލް ޓޮސް އާއި އެކު ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ބޮސޫ ބޯޅަ މަތީގައި އެއް ފައިގައި ހުރެ އެއް އަތުން އަނެއް އަތުން ކުޑަ ބޯޅައެއް ޓޮސް ކުރުމުން ކޯޑިނޭޝަން އާއި ބެލެންސް އިތުރުވެއެވެ.
• ބޮސޫ ބޯލް ޓްވިސްޓް އާއި އެކު ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް: ބޮސޫ ބޯޅަ މަތީގައި އެއް ފައި މައްޗަށް ކޮޅަށް ހުރެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތުން ބުރިކޮށްލާށެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޮސޫ ބޯލްގައި ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް?

• ބޮސޫ ބޯލް ލަންޖްސް: މިއީ މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތުތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް އާއި އެއް މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހާއްސަކޮށް ކުއަޑްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ވެސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ބޮސޫ ބޯލް ޕްލާންކް: މި ކަސްރަތަކީ ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސިންގަލް ލެގް ސްޓޭންޑްގެ ތެރޭގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކޯ ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފޯކަސް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.