ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ལྷབ་སྙན་ཅ་ཀེན་དས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް

ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓަކީ ޑައިނަމިކް ފުލް ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސްގެ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް ފުރިހަމަ ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ އެއްފަހަރާ އެތައް މަސްގަނޑެއްގެ ގްރޫޕްތަކެއް ގުޅިގެން، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އާއި، މޮބިލިޓީ އިތުރުވުމާއި، ކެލޮރީ ބާން ރަނގަޅަށް ކުރެވޭ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް

• ސްކޮޓް ކުރާއިރު ކޮނޑުގެ އުސްމިނުގައި ސީދާ ކުރިމައްޗަށް އަތް ދިއްކޮށްލުމުން ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮޅަށް ތެދުވުމަށްޓަކައި ހީލްސް ތެރެއިން ކޮއްޕާލާއިރު، އެއްފަހަރާ އަތްތިލަ ސީދާ ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލާލާށެވެ.
• އަތްތިލަ އުފުލާލައިގެން ހުރެ ކޮޅަށް ހުރެއްޖެނަމަ، ކަނާތު ފަރާތުގައި ކަނާތްފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި، އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ފެށޭ މަޤާމަށް އެނބުރި ގޮސް ކޮންމެ ސްކޮޓަކަށްފަހު ޓްވިސްޓް ކުރާ ފަރާތް ބަދަލުކޮށް ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ސްކޮޓް އިން ތެދުވާއިރު ބޮލުގެ މައްޗަށް އަތް ދިއްކޮށްލާފައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ. އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް މި ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދިއުން މުހިންމެވެ. ހަރަކާތުގެ ތެރެއިން އަވަސްވެގަތުމަކީ ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ބާރަށްވުރެ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމަކީ އާންމު ގޯހެކެވެ.
• ކޯރ ބޭނުންކުރުން: މި ކަސްރަތަކީ ހަމައެކަނި ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ އާއި ގުޅޭ ކަސްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޯރ އަށް ވެސް ކަސްރަތު ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މުޅި ހަރަކާތުގައި ޚާއްޞަކޮށް ޓްވިސްޓް ކުރާއިރު ތިމާގެ ކޯރ އެންގޭޖް ކުރާށެވެ. މިއީ ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، އަދި ބަނޑުގެ މަސްތައް ވެސް މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލުން: ކޮށާލައިގެން ހުރެ ނޭވާލާއިރު ކޮޅަށް ހުރެ ވިއްސައިގެން ދާއިރު ނޭވާލާށެވެ. އެކަށީގެންވާ

ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޓްވިސްޓް ކަސްރަތުން ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ފަށަންވާނީ ލުއި ބަރުދަނަކުން ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަރުދަނެއް ނެތިގެން ވެސް އެ ހަރަކާތަށް ހޭނިގެންނެވެ. އަދި އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށް ރަނގަޅު ފޯމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގައި އަބަދުވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ޓްރެއިނަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް?

• ތްރަސްޓަރ: މިއީ ބާބެލް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކުރިމަތީގައި ސްކޮޓް ކޮށްލުމަށްފަހު ކޮޅަށް ހުންނައިރު އެއް ފްލޫޑް މޮޝަނެއްގައި ބާބެލް ބޮލުގެ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާ ކަސްރަތެކެވެ.
• އޯވަހެޑް ސްކޮޓް: މި ތަފާތުގައި މުޅި ސްކޮޓް ހަރަކާތުގައި އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްގެން ބޮލުގެ މަތީގައި ބާބެލް ނުވަތަ ދެ ޑަމްބެލް ހިފެހެއްޓުން ހިމެނެއެވެ.
• ކެޓްލްބެލް ސްވިންގް ޓު އޯވަހެޑް: މި ޑައިނަމިކް ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ ފައިގެ މެދުގައި ކެޓްލްބެލް ސްވިންގް ކޮށްފައި ދެން މައްޗަށް އުފުލާލުމާއި، ސްވިންގް ކުރާއިރު މިނީ ސްކޮޓް އެއް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
• ޑަމްބެލް ސްކޮޓް ޓު އޮވަރހެޑް ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ކޮންމެ އަތެއްގައި ޑަމްބެލް ހިފައިގެން ތިރިއަށް ސްކޮޓްކޮށްލުމަށްފަހު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޮލުގެ މައްޗަށް ބަރުދަންތައް ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަނަކަށް ދިގުކޮށްލުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް?

• ޑެޑްލިފްޓްސް: ޑެޑްލިފްޓްސް އިން ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ކަނާތު ކޮނޑު، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ގްލޫޓްސް ވަރުގަދަކޮށްދީ، މި ހުރިހާ މަސްތަކަކީ ޓްވިސްޓިން މޮޝަންގައި ބޭނުންކުރާ މުހިއްމު މަސްތަކެއް ކަމަށާއި ސްކޮޓް ކުރާއިރު ސްޓެބިލިޓީ ބެލެހެއްޓުމެވެ.
• ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް: ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އަކީ ސްކޮޓް ޓު އޯވަހެޑް ރީޗް ވިތު ޓްވިސްޓް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ އެފެކްޓިވް ކޯ ކަސްރަތެކެވެ.