Bent Leg Circle Afɔkpodzi

• Kehaos: Komeedi.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Bent Leg Circle Afɔkpodzi

Bent Leg Circle Kick nye kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku nu vevi, akɔta, kple akɔta ƒe afɔtiwo eye wòdoa ŋusẽe, evɔ wònaa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedede lɔ̃lawo le ɖoƒe ɖesiaɖe, siwo dome gɔmedzelawo kple amesiwo le ɖɔɖɔɖodɔwo me hã le. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yewoƒe liƒo nanyo ɖe edzi, eye yewoƒe ŋutilã bliboa nate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Bent Leg Circle Afɔkpodzi

• Kɔ wò ɖusifɔ ɖe dzi tso anyigba, nàbɔbɔe ɖe klo dzi wòadze dzidzenu 90 dzi.
• Dze egɔme nàtsɔ wò ɖusifɔ awɔ gogloeƒe, eye nànɔ eʋuʋum le gaƒoɖokui ƒe mɔ nu.
• Wu gotagome la nu to wò afɔ gbugbɔgaɖo afisi nèdze egɔme tsoe me.
• Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, emegbe nàtrɔ ɖe miamefɔ ŋu eye nàwɔ kamedede ma ke.

Nõuanded sooritamiseks Bent Leg Circle Afɔkpodzi

• Nɔnɔme Nyui: Vodada ɖeka si bɔ enye be womeléa nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi ne wole kamededea wɔm o. Ele be wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe eye wò nu vevi nawɔ dɔ le ʋuʋua katã me. Ne èkɔ wò afɔ ɖe dzi la, ele be wòanɔ dzogoe 90 dzi eye wò afɔ nabɔbɔ.
• Ʋuʋu Siwo Dzi Woɖu: Ƒo asa na duƒuƒu le kamededea me. Nu vevitɔ si ana nàkpɔ viɖe geɖe tso kamedede sia mee nye be nàɖu afɔkpodzi ɖesiaɖe dzi ahawɔe pɛpɛpɛ. Esia akpe ɖe ŋuwò be wò lãmekawo nawɔ dɔ nyuie eye nàda asɔ nyuie wu.
• Ƒo asa na afɔa keke ɖe enu wòagbɔ eme: Vodada si bɔ enye afɔ keke ɖe enu akpa le afɔkpodzia ƒoƒo me. Esia ate ŋu ahe teteɖeanyi alo abixɔxɔ vɛ. Kpɔ egbɔ be yetsɔ yeƒe afɔkpodziwo le afisi wòasɔ na wò.
• Nusɔsrɔ̃ Madzudzɔmadzudzɔe: Nuwɔwɔ ɖekae nye nu vevitɔ ne wole Bent la wɔm

Bent Leg Circle Afɔkpodzi KKK

Kas algajad saavad teha Bent Leg Circle Afɔkpodzi?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Bent Leg Circle Kick kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme blewu eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi ŋu be nàƒo asa na abi ɖesiaɖe. Ne kamededea se le eɖokui me be esesẽ akpa alo na ame ƒe dzi dze eme la, ate ŋu aɖe vi be nàtrɔ asi le ʋuʋua ŋu alo ate kamedede bubu aɖe kpɔ. Abe alesi wònɔna ɖaa ene la, anyo be nàbia kamedede ŋuti nunyala alo kamededeŋutinunyala be nàkpɔ egbɔ be wole kamededeawo wɔm nyuie eye wole dedie.

Millised on tavalised variatsioonid Bent Leg Circle Afɔkpodzi?

• Double Bent Leg Circle Kick nye tɔtrɔ si de ŋgɔ wu, afisi wobɔbɔa afɔ eveawo le klowo gbɔ ne wole afɔkpodzia wɔm.
• Jumping Bent Leg Circle Kick la naa sesẽnu bubu kpena ɖe eŋu to titri si wotsɔ dea afɔkpodzia titina me.
• Spinning Bent Leg Circle Kick bia tso fefewɔla si be wòawɔ spin blibo esime wòle afɔ si wobɔbɔ ƒe nɔnɔme me ɖe asi hafi le afɔkpodzia nam.
• Reverse Bent Leg Circle Kick bia be woaƒo afɔkpodzia le mɔ si to vovo na alesi wònɔna ɖaa nu, si nye kuxi na amesi le ewɔm ƒe ɖoɖowɔwɔ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu.

Millised on head täiendavad harjutused Bent Leg Circle Afɔkpodzi?

• "Flutter Kicks" nye kamedede bubu si kpena ɖe Bent Leg Circle Kick ŋu, elabena woɖoa taɖodzinu na ƒodo ƒe lãmeka siwo le ete kple akɔta ƒe flexors hã, esime ʋuʋu kabakaba si trɔna ɖe wo nɔewo ŋu kpena ɖe dzi ƒe tsotso ŋu eye wòdoa dzitodzito ƒe kamedede ɖe ŋgɔ.
• "Leg Raises" nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Bent Leg Circle Kick elabena woƒe susu nɔa ƒodo ƒe lãmeka siwo le ete kple akɔta ƒe flexors hã ŋu, gake le mɔ si nɔa teƒe ɖeka wu eye woɖua wo dzi wu nu, si ate ŋu akpe ɖe lãmekawo ƒe dzidodo kple liƒo ŋu.