Cable Megbe Delt Fli
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Megbe Delt Fli
Cable Rear Delt Row nye ŋusẽ tutuɖo ƒe kamedede si woɖoa taɖodzinu na megbe deltoids koŋ, si naa abɔta ƒe liƒo kple eƒe tame ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na kamedefefewɔlawo, ŋutilãtutulawo, kple kamedede lɔ̃lawo siwo di be yewoana yewoƒe abɔta ƒe dɔwɔwɔ kple atsyɔ̃ɖoɖo nanyo ɖe edzi. Cable Rear Delt Row wɔwɔ ate ŋu ana ame ƒe nɔnɔme nanyo ɖe edzi, aɖe abɔta ƒe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ, eye wòana ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe lãmekawo natsi nyuie wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Megbe Delt Fli
- Tsi tre ɖe kaƒomɔ̃a ŋu, tsɔ asi eveawo lé ʋuƒoa, asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo, eye nàɖe afɔ ɖe megbe be nàhe masɔmasɔ vɛ.
- Tsi tre dzɔdzɔe eye nàbɔbɔ wò klowo vie eye nàna wò afɔwo nado tso wo nɔewo gbɔ abe abɔta ene.
- He ʋuƒoa ɖo ta wò akɔta si le etame, eye nàna wò abɔta nakɔ eye nàdo ɖe axawo dzi, eye nàmimi wò megbe deltoids (akɔta ƒe abɔta ƒe lãmekawo) le ʋuʋua ƒe sesẽƒe.
- Ðe asi le ʋuƒoa ŋu blewuu trɔ yi afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàkpɔ egbɔ be yelé yeƒe lãmekawo dzi ɖuɖu kple tete ɖe wo me ɖe asi le ʋuʋua katã me.
Nõuanded sooritamiseks Cable Megbe Delt Fli
- Asiléƒe Nyui: Lé kaƒomɔ̃awo ƒe asiléƒewo kple asiléƒe si mewɔa akpa aɖeke o (asibidɛwo dze ŋgɔ wo nɔewo). Kpɔ egbɔ be wò asiléƒea sesẽ gake mègasẽ akpa o, elabena esia ate ŋu ana asibidɛ nate ɖe dziwò.
- Ʋuʋu si Dzi Wokpɔna: Ne èle kaawo hem ɖo ta gbɔwò la, lé fɔ ɖe wò megbe deltoids kple megbe lãmekawo zazã ŋu, tsɔ wu be nàɖo ŋu ɖe wò biceps alo triceps ŋu. He asiléƒeawo ɖo ta wò ŋutilã gbɔ vaseɖe esime wò abɔta nasɔ kple wò abɔta, emegbe nàɖe asi le wo ŋu vivivi. Ƒo asa na ʋuʋu alo ʋuʋu kabakaba, si ate ŋu ana nàxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Yagbɔgbɔ ƒe Mɔnu: Gbɔgbɔ ne èle asiléƒeawo hem ɖe ŋuwò eye nàgbɔ ya ne èle asi ɖem le wo ŋu. Gbɔgbɔ nyuie kpena ɖe ame ŋu be...
Cable Megbe Delt Fli KKK
Kas algajad saavad teha Cable Megbe Delt Fli?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Rear Delt Row kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ate ŋu aɖe vi be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be menye kpekpeme si nèkɔ ŋue wòku ɖo o, ke boŋ eƒe nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ ŋue wòku ɖo.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Megbe Delt Fli?
- Single-Arm Cable Rear Delt Row na nète ŋu léa fɔ ɖe alɔ ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be ŋusẽ ƒe ŋgɔyiyi sɔ le akpa eveawo siaa.
- Bent-Over Cable Rear Delt Row bia be nàbɔbɔ ɖe akɔta esime nèle kamededea wɔm, si ate ŋu ana kuxia nadzi ɖe edzi vaseɖe wò nuto me.
- Wowɔa Seated Cable Rear Delt Row ne èbɔbɔ nɔ zikpui dzi, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò deltoidwo ɖe vovo to nana be woali ke geɖe wu me.
- Cable Rear Delt Row with Rope attachment na be woate ŋu aʋuʋu le mɔ si keke ta wu eye woate ŋu alé nu vovovowo, si ate ŋu atɔ ŋku lãmekaawo le mɔ bubu nu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Megbe Delt Fli?
- Face Pulls nye kamedede bubu si kpena ɖe Cable Rear Delt Rows ŋu elabena woɖoa taɖodzinu na megbe deltoids kple akɔta ƒe lãmeka siwo le etame hã, si wɔnɛ be abɔta ƒe lãmesẽ bliboa kple eƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi.
- Overhead Presses ɖea vi le Cable Rear Delt Rows ƒe kpeɖeŋutɔ nana me esi wole taɖodzinu ɖom ɖe ŋgɔgbe alo ŋgɔgbe deltwo ŋu, si wɔnɛ be wowɔa dɔ nyuie le abɔta ƒe lãmeka ƒe ƒuƒoƒoa ƒe akpawo katã ŋu.
Seotud märksõnad Cable Megbe Delt Fli
- Cable Megbe Delt Row kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ abɔta
- Cable machine abɔta kamedede
- Megbe Deltoid kamededewo kple ka
- Cable kamedede na abɔta ƒe lãmekawo
- Cable Megbe Delt Row mɔnu
- Alesi woawɔ Cable Rear Delt Rows
- Kamedede na megbe deltoid lãmekawo
- Cable mɔ̃ kamededewo na delts
- Megbe abɔta kamedede kple kaƒomɔ̃