Elevated Push-Up nye kamedede deŋgɔ aɖe si wowɔna le akɔta, abɔta, afɔ etɔ̃, kple lãmeka veviwo, si naa ŋusẽ kple dzidodo nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo si kamedede ƒe ɖoɖo vevi aɖe le xoxo eye wole didim be yewoado ŋusẽ yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa. Ame aɖe adi be yeawɔ kamedede sia be yeatsɔ aʋli yeƒe ŋusẽ ta, ana lãmekawo nanyo ɖe edzi, eye yeana yeƒe ŋutilã bliboa nali ke.
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ push-up siwo wodo ɖe dzi. Le nyateƒe me la, kamedede sia nye tɔtrɔ le push-up si wozãna ɖaa ŋu eye wokafunɛ zi geɖe na gɔmedzelawo elabena metea ɖeɖi ame ŋu boo o. Le tutu si wodo ɖe dzi me la, wotsɔa wò asiwo dana ɖe teƒe si kɔkɔ abe zikpui alo afɔti ene ɖe anyigba teƒe, si wɔnɛ be ŋutilã ƒe kpekpeme si wòle be nàkɔ dzi ɖena kpɔtɔna, si wɔnɛ be kamededea nɔa bɔbɔe. Ne ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi la, woate ŋu aɖe kɔkɔƒea ƒe kɔkɔme dzi akpɔtɔ vivivi vaseɖe esime woate ŋu awɔ push-up siwo wozãna ɖaa. Ke hã, ele vevie be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme si sɔ be yeaƒo asa na abixɔxɔ.