Jack hɛ le Ball dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Jack hɛ le Ball dzi
Jack Knife on Ball kamedede nye kamedede vevi sesẽ aɖe si me wotsia dzi ɖe ƒodo ƒe lãmekawo ŋu, enaa dadasɔ nyona ɖe edzi, eye wònaa ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ ɖekae nyona ɖe edzi. Eɖea vi ŋutɔ na kamedefefewɔlawo kple kamedede lɔ̃lawo siwo le didim be yewoado ŋusẽ yewoƒe ŋusẽ vevitɔ kple liƒo. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atia kamedede sia elabena menye ɖeko wònaa akɔta ƒe gbeɖiɖi dzina ɖe edzi ko o, ke enaa ŋutilã bliboa dzi ɖuɖu hã nyona ɖe edzi, si wɔnɛ be wònɔa bɔbɔe be woawɔ kamedede alo kamedefefe bubu siwo me ŋusẽ le ŋutɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Jack hɛ le Ball dzi
- Na wò ŋutilã nanɔ fli dzɔdzɔe dzi tso wò ta vaseɖe wò afɔkpodzi, esiae nye wò gɔmedzedze ƒe nɔnɔme.
- Kpe wò akɔta sesĩe eye nàtsɔ wò klowo ade wò akɔta, nànɔ bɔl la ƒom ɖe ŋuwò.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi vie, emegbe nàkeke wò afɔwo ɖe enu blewuu agbugbɔ ado goe, nànɔ bɔl la ƒom ɖa le ŋuwò.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàkpɔ egbɔ be yeƒe nu vevitɔa le dɔ wɔm le kamededea katã me.
Nõuanded sooritamiseks Jack hɛ le Ball dzi
- Nu Vevitɔ: Na wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm ɣesiaɣi le kamedede sia me. Esia kpena ɖe ŋuwò be nàda asɔ ahaɖu ɖokuiwò dzi esime nèle bɔl la dzi. Vodada si bɔ enye be woalé fɔ ɖe afɔawo ƒe ʋuʋu ŋu fũu akpa eye woaŋlɔ be be yewoade nu vevitɔa me, si ate ŋu ana kamedede si mewɔa dɔ nyuie o kple akɔta nate ɖe ame dzi.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Kpɔ egbɔ be yeƒe ʋuʋu le blewu eye nèɖu edzi, ne èle wò afɔwo kɔm ɖe dzi kple ne èle wo ɖiɖim ɖe anyi ake siaa. Duƒuƒu to kamededea me alo ŋusẽ zazã atsɔ akɔ wò afɔwo dzi ate ŋu ana nàxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ
Jack hɛ le Ball dzi KKK
Kas algajad saavad teha Jack hɛ le Ball dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Jack Knife on Ball kamededea, gake ate ŋu asesẽ le dadasɔ kple ŋusẽ si hiã ta. Ele vevie be nàdze egɔme kple ʋuʋu sue aɖe eye nàdzi ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple liƒo le nyonyom ɖe edzi. Tsɔ nɔnɔme kple dziɖuɖu ɖo nɔƒe gbãtɔ ɣesiaɣi ɖe alesi gbegbe ʋuʋua keke tae dzi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Enyo hã be hehenala alo nufiala nakpɔ edzi le gɔmedzedzea me be wòakpɔ egbɔ be agbalẽa ƒe nɔnɔme sɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Jack hɛ le Ball dzi?
- The Single Leg Jack Knife on Ball: Le tɔtrɔ sia me la, le esi teƒe be nàzã afɔ eveawo la, èkɔa afɔ ɖeka ɖe dzi le ɣeyiɣi ɖeka me, si bia be woada asɔ geɖe wu eye ŋusẽ nanɔ nu veviwo ŋu.
- The Oblique Jack Knife on Ball: Tɔtrɔ sia bia be nàtrɔ wò akɔta ne èle wò klowo hem ɖo ta wò akɔta, eye nàtɔ ŋku lãmeka siwo le tsia dzi la.
- The Extended Jack Knife on Ball: Eƒe akpa sia kekea afɔawo ɖe enu bliboe hafi gatsɔa wo dea eme, si wɔnɛ be woƒe ʋuʋu kple woƒe sesẽme dzina ɖe edzi.
- Pike Jack Knife on Ball: Le esi teƒe be nàtsɔ kloawo ade eme la, èkɔa wò akɔta ɖe dzi va ɖoa pike ƒe nɔnɔme me, si tɔa ŋku akɔta siwo le ete eye wòdzia kuxi si le wò dadasɔ ŋu ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Jack hɛ le Ball dzi?
- "Ball Push-Ups" nye kamedede bubu si do ƒome kplii, esi wowɔa dɔ le ŋusẽdodo ametia ƒe akpa si le etame kple dadasɔ ƒe nyonyome ŋu, eye wo ame evea siaa nye aɖaŋu vevi siwo hiã na Jack Knife on Ball.
- "Afɔ Kɔkɔ ɖe Bɔl dzi" ɖea vi elabena woɖoa taɖodzinu na ƒodo ƒe akpa si le ete kple akɔta ƒe ʋuʋu, lãmeka siwo hã wɔa dɔ le Jack Knife on Ball ƒe ɣeyiɣia me, si wɔnɛ be kamedede sia ƒe dɔwɔwɔ dzina ɖe edzi.
Seotud märksõnad Jack hɛ le Ball dzi
- Stability ball kamededewo
- Jack hɛ ƒe kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ ame veviwo
- Bɔl kamededewo na akɔta
- Jack hɛ le bɔlƒoƒo ƒe aɖaŋu
- Stability ball akɔta kamededewo
- Fitness bɔl jack hɛ
- Kamedede hena akɔta ƒe toning
- Bɔl si li ke ƒe kamedede deŋgɔwo
- Jack hɛ ƒodo ƒe kamedede