Klo Klo Akɔta ƒe Keke
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Klo Klo Akɔta ƒe Keke
Kneeling Chest Stretch nye kamedede si ɖea vi si me wotsia dzi ɖe akɔta ƒe lãmekawo koŋ ŋu, si wɔnɛ be woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu nyuie wu eye wòɖea teteɖeanyi dzi kpɔtɔna. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo zãa gaƒoƒo geɖe le kplɔ̃ ŋu alo wɔa dɔwɔna siwo me wobɔbɔna ɖe ŋgɔ le, elabena ekpena ɖe ame ŋu be woaɖɔ woƒe nɔnɔme ɖo to akɔta ƒe akpa si woʋu me. Gomekpɔkpɔ le kekeɖenudɔ sia me ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe lãmekawo ƒe tete dzi akpɔtɔ, ana ame ƒe tame ƒe ʋuʋu nanyo ɖe edzi, eye wòaxe mɔ ɖe lãmekawo ƒe masɔmasɔ siwo ate ŋu adzɔ nu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Klo Klo Akɔta ƒe Keke
- Do wò abɔwo ɖe ŋgɔ nàda wò asibidɛwo ɖe anyigba gbadzaa, eye wo dome didi abe abɔta ene.
- Ðe wò akɔta blewuu ɖo ta anyigba esime nèle wò akɔta dam ɖe wò klowo dzi eye nèle wò abɔwo kekem.
- Lé nɔnɔme sia me abe sɛkɛnd 20 va ɖo 30 ene, eye nàse wò akɔta kple abɔta ƒe kekeme.
- Trɔ yi teƒe si nèdze egɔme tsoe blewuu eye nàgbugbɔ awɔ kamededea hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Klo Klo Akɔta ƒe Keke
- Ƒo asa na Kamedede Gã: Vodada ɖeka si bɔ enye be nànɔ kame dem wògbɔ eme le kamedede sia me. Ele vevie be nàkeke ɖokuiwò vaseɖe afisi nàse le ɖokuiwò me be yehe ye blewuu, gake menye vevesese o. Ne èse veve la, ke èkeke wò didi akpa. Ðo to wò ŋutilã ɣesiaɣi eye nàdzudzɔ ne èse le ɖokuiwò me be yemele dedie o.
- Lé Afɔɖeɖe Blewu, Madzudzɔmadzudzɔe: Vodada bubu si bɔe nye duƒuƒu le kekemea me. Kpɔ egbɔ be yelé afɔɖeɖea me ɖe asi blewuu eye nèle teƒe ɖeka, eye nàlé kekea ɖe asi abe sɛkɛnd 30 va ɖo aɖabaƒoƒo ɖeka ene. Esia ana wò lãmekawo naɖe dzi ɖi bliboe ahakeke wo ɖokui, si ana kamededea ƒe viɖe geɖe wu.
- Na Wò Kɔ Naɖe Dzidzɔ: Ele bɔbɔe be nàte wò kɔ le ɣeyiɣi si me...
Klo Klo Akɔta ƒe Keke KKK
Kas algajad saavad teha Klo Klo Akɔta ƒe Keke?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Kneeling Chest Stretch kamededea godoo. Enye mɔnu bɔbɔe aɖe si wɔa dɔ nyuie si dzi woato akeke akɔta ƒe lãmekawo. Gake abe alesi wòle le kamedede bubu ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne ènye ame yeye le kamedede me la, anyo be nàna hehenala alo kamedela bibi aɖe nafia aɖaŋu nyuitɔ wò. Azɔ hã, ɖo ŋku edzi nàdo dzo hafi akeke eye mègatu keke aɖeke ɖe vevesese ƒe didime nu gbeɖe o.
Millised on tavalised variatsioonid Klo Klo Akɔta ƒe Keke?
- Gli ƒe Akɔta ƒe Keke: Tsi tre ɖe gli aɖe ŋgɔ, do wò abɔ ɖeka ɖe axadzi eye nàtsɔ wò asibidɛ aɖo gli ŋu, emegbe nàtrɔ wò ŋutilã blewuu adzo vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta keke.
- Ʋɔtrua ƒe Akɔta ƒe Keke: Tsi tre ɖe ʋɔtru aɖe nu eye nàkɔ wò abɔ ɖeka ɖe axadzi eye nàbɔbɔ wò abɔta le dzogoe si nye dzidzenu 90 dzi, emegbe nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ vaseɖe esime nàse le ɖokuiwò me be yeƒe akɔta keke.
- Akɔta Keke: Mlɔ wò akɔta eye wò klowo nabɔbɔ eye nàtsɔ afɔwo abɔbɔ ɖe anyigba, emegbe nàdo wò abɔwo ɖe axawo eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ dzi, si ana wò akɔta naʋu ahakeke.
- Yoga Akɔta Keke: Ge ɖe yoga ƒe nɔnɔme si me nàvo le abe cobra ƒe nɔnɔme alo tɔdzisasrã ƒe nɔnɔme ene me, si bia be nàmlɔ wò akɔta eye...
Millised on head täiendavad harjutused Klo Klo Akɔta ƒe Keke?
- Ʋɔtrua ƒe Kamedede nye kamedede bubu si do ƒome kplii elabena eɖoa taɖodzinu na akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo, si sɔ kple Kneeling Chest Stretch, si kpena ɖe ame ŋu wòganɔa te nyuie wu eye wòɖea lãmekawo ƒe tete dzi kpɔtɔna.
- Cobra Pose, si nye yoga kamedede, kpena ɖe Kneeling Chest Stretch ŋu to akɔta ƒe akɔta keke ɖe enu kple akɔta ʋuʋu me, si ate ŋu ana akɔta nakeke ɖe edzi eye wòana gbɔdzɔe geɖe wu tso akɔta ƒe tete alo vevesese me.
Seotud märksõnad Klo Klo Akɔta ƒe Keke
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta kamedede
- Klo akɔta keke kamedede
- Akɔta keke ƒe kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na akɔta
- Klo dzi akɔta keke ƒe mɔnu
- Alesi woawɔ akɔta ƒe keke si wodze klo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na akɔta ƒe lãmekawo
- Klo ƒe keke hena akɔta ƒe ŋusẽdodo
- Kamedede na akɔta dɔwɔnu manɔmee
- Klo dzi akɔta keke nufiame