Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada
Left Uppercut nye kɔdada ƒe kamedede si me ŋusẽ le si wɔa dɔ be wòado ŋusẽ wò nu vevi, ana wò tame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, eye wòana wò nuwɔwɔ aduadu nanyo ɖe edzi. Kamedede sia sɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe, vevietɔ amesiwo tsɔ ɖe le aʋawɔɖaŋu me alo di be yewoawɔ cardio kamedede si me ŋusẽ le ŋutɔ. Menye ɖeko amewo adi be yewoawɔ kamedede sia be yewoatsɔ ado yewoƒe kamedede kple ablaɖeɖe ɖe ŋgɔ ko o, ke yewoasrɔ̃ kɔdada ƒe afɔɖeɖe vevi aɖe si woate ŋu azã le yewo ɖokui taʋiʋli me hã.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada
- Trɔ wò kpekpeme ɖe wò megbefɔ dzi, eye nàtrɔ ɖe wò ŋgɔgbefɔ dzi, nàtrɔ wò akɔta kple abɔta ɖe afisi nàƒoe ɖo.
- Esi wò asibidɛ dze ŋgɔ wò la, tsɔ wò miasibidɛa yi dzi le ʋuʋu kabakaba si me wowó le me, eye nàɖo taɖodzinu na wò futɔa ƒe asike alo ŋutilã.
- Kpɔ egbɔ be wò asi evelia te ɖe wò mo ŋu hena ametakpɔkpɔ le ƒoƒoa katã me.
- Ne ètsɔ uppercut la ƒu gbe vɔ la, gbugbɔ wò asi trɔ yi eƒe gɔmedzedze ƒe nɔnɔme me kaba le wò mo ŋgɔ, eye nànɔ klalo na ʋuʋu si kplɔe ɖo.
Nõuanded sooritamiseks Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada
- **Mègatsɔ Wò Asi Da O:** Vodada si bɔ enye asi dada hafi nàtsɔ uppercut aƒu gbe. Esia ate ŋu ana nàʋu ɖi na counter punch. Ke boŋ, na wò asi nado dzi akpɔ wò mo ta vaseɖe esime nàtso nya me be yeatsɔ atam la aƒu gbe.
- **Zã Wò Afɔwo Kple Akɔta:** Ŋusẽ le kɔdada me tsoa anyigba dzi, eyata zã wò afɔwo kple akɔta ne èle uppercut ƒom. Ne ètsɔ miame ƒe akpa si le etame la ƒu gbe la, bɔbɔ wò klowo vie eye nàtutu wò miamefɔ ɖa, eye nàtrɔ wò miame akɔta ayi ŋgɔ. Esia ana ŋusẽ geɖe wu nasu asiwò eye wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ ta tso counter punches me
Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada KKK
Kas algajad saavad teha Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Left Uppercut kɔdada ƒe kamededea godoo. Gake ele vevie be nàsrɔ̃ nɔnɔme nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ eye wòawɔ dɔ nyuie wu. Wokafui be nàdze egɔme tso hehenala alo hehenala si ate ŋu afia mɔ afɔɖeɖeawo eye wòakpɔ egbɔ be aɖaŋua sɔ. Afɔɖeɖe veviawoe nye esi: 1. Tsi tre ɖe kɔdada ƒe nɔnɔme me, nàtsɔ miasifɔ ayi ŋgɔ ne ènye ɖusi, ɖusifɔ yi ŋgɔ ne ènye miametɔ. 2. Blo wò klowo vie eye nàtrɔ wò ŋutilã ɖe ɖusime. 3. Trɔ wò megbefɔ eye nàtrɔ wò miasibidɛ ale be wòadze ŋgɔ wò. 4. Ʋu wò miasi yi dzi kple ŋgɔ le ʋuʋu si me wowó le me, eye nàɖo taɖodzinu na tsitretsiɖeŋula si nèsusu la ƒe asike. 5. Ðo ŋku edzi nàna wò ɖusibɔ nanɔ dzi anɔ mo dzɔm. Ðo ŋku edzi be nuwɔna nana ame dea blibo. Dze egɔme blewu, lé fɔ ɖe nɔnɔme ŋu, eye nàdzi duƒuƒu ɖe edzi vivivi ne èle dzidzeme kpɔm.
Millised on tavalised variatsioonid Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada?
- The Long-Range Left Uppercut: Wowɔa tɔtrɔ sia tso didiƒe wu. Kɔdala la tsɔa miasifɔa ɖea afɔ yia ŋgɔ, kekea miasi ɖe enu, eye wòtsɔa kɔdala si le etame la naa, eye wòɖoa taɖodzinu ɖe futɔa ƒe asike alo ŋutilã ŋu.
- Counter Left Uppercut: Esia nye ametakpɔkpɔ ƒe uppercut si wozãna tsɔ tsia tsitretsiɖeŋula ƒe atam nu. Kɔdala la ƒua du le tsitretsiɖeŋula ƒe atam te eye wòtsɔa miame ƒe akɔtaƒoƒo kabakaba ɖoa eteƒe nɛ.
- The Body Left Uppercut: Tɔtrɔ sia tɔa ŋku tsitretsiɖeŋula ƒe ŋutilã koŋ. Kɔdala la bɔbɔa woƒe klowo vie, ɖiɖia woƒe kɔkɔme ɖe anyi, eye wòtsɔa miame ƒe akɔtaƒoƒo sesẽ aɖe yia futɔa ƒe titina.
- The Feint Miame Uppercut: Le
Millised on head täiendavad harjutused Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada?
- "Jab-Cross" kamedede kpena ɖe Left Uppercut ŋu to kɔdala ƒe ŋutete be wòatrɔ le atam vovovowo dome kabakaba me, si wɔnɛ be woƒe kɔdada ƒe ƒuƒoƒo bliboa kple ablaɖeɖe le kɔdada me nyona ɖe edzi.
- "Slip and Roll" kamedede kpena ɖe Miame Uppercut ŋu kpena ɖe eŋu to kɔdala ƒe ametakpɔkpɔ ƒe ŋutetewo dodo ɖe ŋgɔ me, si wɔnɛ be wote ŋu ƒoa asa na tsitretsiɖeŋula ƒe atamkaka eye wotsɔa uppercut tsia tre ɖe wo ŋu kabakaba.
Seotud märksõnad Miame ƒe Dziƒoxɔ. Kɔdada
- Kɔdada ƒe kamedede
- Plyometric kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe hehexɔxɔ
- Uppercut mɔnu
- Kɔdada hena kamedede
- Miame Uppercut ƒe hehexɔxɔ
- Plymetrics le kɔdada me
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kɔdada ƒe kamededewo
- Kɔdada uppercut kamedede
- Kɔdada ƒe kamedede si me ŋusẽ le ŋutɔ