Axadzifɔku. Afɔkpodzidada
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Axadzifɔku. Afɔkpodzidada
Side Kick le kickboxing me nye kamedede sẽŋu aɖe si menye ɖeko wònaa wò ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ nyona ɖe edzi ko o, ke enaa wò dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu hã nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na amesiame si le didim be yeaƒo ye ɖokui ɖe kamedede si me yeƒe ŋutilã bliboa katã le, vevietɔ amesiwo tsɔ ɖe le aʋawɔɖaŋu alo ɖokui taʋiʋli me. Kamedede sia nyo elabena enaa mɔnu dodzidzɔname kple ŋusẽ si dzi woato adzi dzitodzitowo ƒe lãmesẽ, lãmekawo ƒe ʋuʋu, kple kamedede bliboa ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Axadzifɔku. Afɔkpodzidada
- Trɔ wò miasi, nàtrɔ wò ŋutilã ɖe ɖusime, eye nàkɔ wò ɖusi klo ɖe dzi va ɖo akɔta eye wò afɔ nabɔbɔ.
- Do wò ɖusifɔ ɖe axadzi le ʋuʋu kabakaba si me nànɔ ʋuʋum le me hena afɔƒoƒoa. Ele be wò afɔ naxɔ ŋgɔ le ʋuʋua me, eye wò ŋutilã hã nakplɔe ɖo.
- He wò ɖusifɔ kaba, nàtrɔ wò klo wòaɖo akɔta.
- Trɔ yi wò aʋawɔwɔ ƒe nɔnɔme gbãtɔ gbɔ, nànɔ klalo be yeawɔ afɔkpodzi si kplɔe ɖo alo aʋli ye ɖokui ta tso amedzidzedze si gbɔna me. Esia wua axadzifɔkua gbugbɔgawɔ zi ɖeka nu.
Nõuanded sooritamiseks Axadzifɔku. Afɔkpodzidada
- **Dadasɔ Kple Dziɖuɖu**: Vodada si bɔ enye be woawɔ kaba aƒo afɔkpodzi, si ate ŋu ana woada asɔ. Ele vevie ŋutɔ be woalé dziɖuɖu me ɖe asi le ʋuʋua katã me. Esia fia be nàkɔ wò klo ɖe wò akɔta gbã, emegbe nàkeke wò afɔ ɖe enu be nàwɔ afɔkpodzia, eye nàhee ɖe megbe le mɔ si dzi nàɖu nu.
- **Zã Wò Akɔta**: Ŋusẽ si le axadzifɔku ŋu la tsoa wò akɔta, ke menye wò afɔ gbɔ o. Ƒo asa na vodada si bɔ be nàzã wò afɔ ko atsɔ aƒo afɔkpodzi. Ke boŋ tu wò akɔta yi ŋgɔ esi nèle wò afɔ kekem be ŋusẽ nanɔ wò afɔkpodzia ŋu.
- **Afɔ ƒe Nɔnɔme**: Ele be nàbɔbɔ wò afɔ eye afɔkpodzia nafia asi taɖodzinua gbɔ.
Axadzifɔku. Afɔkpodzidada KKK
Kas algajad saavad teha Axadzifɔku. Afɔkpodzidada?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Side Kick la keŋkeŋ le kickboxing me, gake ele vevie be woasrɔ̃ aɖaŋu nyuitɔ be woaƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui be nàdze egɔme blewu eye ɖewohĩ le dɔnyala si xɔ hehe ƒe mɔfiafia te. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie ŋutɔ be nàxɔ dzo do ŋgɔ eye nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le kamedede bliboa me. Afɔɖeɖe vevi siwo nàwɔ be nàwɔ Side Kick lae nye esi: 1. Dze egɔme kple aʋawɔwɔ ƒe nɔnɔme vevi aɖe. Ele be wò afɔ si meɖua dzi o la nanɔ ŋgɔ, eye wò afɔ si ɖu dzi la nanɔ megbe eye wòanɔ axadzi. 2. Trɔ wò ŋutilã ɖe axadzi ɖe wò taɖodzinua gbɔ, eye nàkɔ wò afɔ si ɖu dzi la ɖe dzi tso anyigba. 3. Blo wò klo, nàhe wò afɔkpodzi ɖe wò ŋutilã ŋu. Ele be nàtrɔ wò afɔ ale be wò afɔkpodzi nadze ŋgɔ wò taɖodzinua. 4. Do wò afɔ ɖe gota ɖo ta wò taɖodzinua gbɔ, eye nàtu wò afɔkpodzi. Ele be wò afɔ nakeke bliboe. 5. He wò afɔ ɖe megbe kaba, nàtrɔ ayi klo si nèbɔbɔ la gbɔ. 6. Ðe wò afɔ ɖe anyigba, nàtrɔ ɖe wò tenɔnɔ gbãtɔ ŋu.
Millised on tavalised variatsioonid Axadzifɔku. Afɔkpodzidada?
- Afɔkpodzi le Ŋgɔgbe: Esia nye afɔkpodzi dzɔdzɔe tẽ si wowɔna to klo kɔkɔ kple afɔa ɖeɖe do goe le ŋutilã ŋgɔ tẽ, tsɔa afɔkpodzi alo afɔ ƒe bɔl ƒoa futɔa.
- Hook Kick: Wowɔa afɔkpodzi sia to afɔa ʋuʋu le hooking motion me, tsɔa afɔkpodzi ƒoa futɔa.
- Afɔkpodzi si Wotsɔna Trɔna: Esia nye afɔkpodzi si sesẽ wu si me atikewɔla la trɔa woƒe ŋutilã keŋkeŋ, eye wòtsɔa ŋusẽ ƒoa afɔkpodzi tẽe ɖe megbe.
- Afɔkpodzidada: Afɔkpodzi sia bia be woakɔ afɔa ɖe dzi tẽe eye woatsɔe aɖiɖi sesĩe, eye zi geɖe la, woaɖoe ɖe amesi tsi tre ɖe eŋu ƒe ta alo abɔta.
Millised on head täiendavad harjutused Axadzifɔku. Afɔkpodzidada?
- Roundhouse Kicks: Roundhouse kicks hã kpena ɖe Side Kicks ŋu elabena wonaa hehe lãmeka ɖeka ma ke gake le tɔtrɔ ƒe ʋuʋu me, si wɔnɛ be woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu, awɔ ɖeka, eye wònaa ŋutete si le ame si be wòatsɔ afɔ sesẽwo atso dzogoe vovovowo dzi la nyona ɖe edzi.
- Klo ƒe ƒoƒo: Klo ƒoƒo nye kamedede bubu si kpena ɖe Axadzifɔku ŋu esi wowɔa nu vevi kple afɔ ƒe lãmeka ɖeka ma ke gake le aʋawɔwɔ si te ɖe wo nɔewo ŋu me la, enaa ŋusẽ, dadasɔ, kple ŋutete si le ame si be wòatrɔ kabakaba le amedzidzedze ƒomevi vovovowo dome le afɔkpodzidada me la dzina ɖe edzi.
Seotud märksõnad Axadzifɔku. Afɔkpodzidada
- Kickboxing ƒe kamededewo
- Plyometric kamededewo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede
- Side kick ƒe hehexɔxɔ
- Kickboxing na plyometrics
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kickboxing
- Side kick kickboxing kamedede
- Plyometric kickboxing ƒe ɖoɖowɔɖiwo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme axadzi afɔkpodzi ƒe kamededewo
- Kickboxing mɔnuwo na plyometrics