Nusi kekea nu ɖe ​​enu si woyɔna be pollicis brevis

• Kehaos: Fɔn Nko.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Nusi kekea nu ɖe ​​enu si woyɔna be pollicis brevis

Extensor Pollicis Brevis kamedede nye ʋuʋu si woɖo taɖodzinu na si wowɔ be wòado ŋusẽ asibidɛa eye wòana asibidɛ nanyo ɖe edzi, eye wòɖea vi na ame ɖekaɖeka siwo hiã asi kple asiléle ƒe ŋusẽ si dzi ɖe edzi abe kamedefefewɔlawo, hadzilawo, alo amesiwo le hayahayam tso asibidɛwo me koŋ ene. Kamedede sia ɖea vi na amesiwo ŋu nɔnɔmewo abe ƒunukpeƒetetedɔ alo abɔta ƒe dɔléle ene le hã. Kamedede sia dede ɖoɖowɔɖi me ate ŋu ana asi ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi, awɔ dɔ nyuie wu le dɔwɔna siwo hiã be woazã lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ nyuie me, eye wòate ŋu aɖe vevesese alo vevesese si do ƒome kple asi dzi akpɔtɔ.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Nusi kekea nu ɖe ​​enu si woyɔna be pollicis brevis

• Blo wò asibidɛ ɖe wò asibidɛ dzi, eye nàɖoe be yeaka asi wò asibidɛ suea ƒe gɔme.
• Lé nɔnɔme sia me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, eye nàse wò asibidɛ ƒe kekeme.
• Ðe wò asibidɛ blewuu, nàkekee ɖe gota abe ɖe nèle asibidɛ ɖe dzi ene.
• Gbugbɔ wɔ kamedede sia abe zi 10-15 ene, eye nàkpɔ egbɔ be yewɔa ʋuʋuawo blewu eye yeaɖu wo dzi.

Nõuanded sooritamiseks Nusi kekea nu ɖe ​​enu si woyɔna be pollicis brevis

• Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: Ƒo asa na ʋuʋu kabakaba kple ʋuʋudedi. Ke boŋ, lé fɔ ɖe ʋuʋu blewuu, si dzi nàɖu ŋu. Kɔ wò asibidɛ ɖe dzi alesi nàvo, tɔ vie, emegbe nàgaɖiɖie ɖe anyi ake. Ʋuʋu sia si dzi wokpɔna la wɔa dɔ nyuie wu le lãmekaa ƒe taɖodzinu ɖoɖo me eye wòɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
• Gbɔɖeme Edziedzi: Dɔwɔwɔ fũ akpa na lãmekaa ate ŋu ana ame nate ɖeɖi ame ŋu alo axɔ abi. Ele vevie be nàgbɔ ɖe eme edziedzi le setwo dome be lãmekaa nagbɔ ɖe eme. Esia akpe ɖe eŋu hã be kamededea nawɔ dɔ nyuie wu elabena lãmekaa ate ŋu ahaya ahado ŋusẽ.
• Ƒo asa na kekeɖenudɔ si gbɔ eme: Vodada ɖeka si amewo wɔna zi geɖee nye kekeɖenudɔwɔwɔ wògbɔ eme

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Kas algajad saavad teha Nusi kekea nu ɖe ​​enu si woyɔna be pollicis brevis?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ kamedede siwo me Extensor Pollicis Brevis, si nye lãmeka aɖe si le abɔta si wɔa dɔ tsɔ ɖɔa asibidɛa ɖo la ɖe eme. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kekeli ƒe tsitretsitsi eye nàdzii ɖe edzi vivivi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Kamedede bɔbɔe aɖe na gɔmedzelawoe nye esi: 1. Dze egɔme kple wò abɔ keke ɖe ŋgɔ na wò, eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ anyi. 2. Lé tsitretsiɖeŋu ƒe ka alo kpekpeme sue aɖe ɖe asi. 3. Keke wò asibidɛ ɖe dzi eye nàkekee ɖe dzi, adzo le asibidɛa gbɔ. 4. Lée ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàtrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe. 5. Gbugbɔ wɔe hena ƒuƒoƒo si me woagbugbɔ awɔ 10-15, hena ƒuƒoƒo 2-3. Ðo ŋku edzi be ele vevie ɣesiaɣi be nàƒo nu kple kamededeŋutinunyala alo hehenala bibi aɖe hafi adze kamedede yeye ɖesiaɖe gɔme.

Millised on tavalised variatsioonid Nusi kekea nu ɖe ​​enu si woyɔna be pollicis brevis?

• Le ame aɖewo gome la, Extensor pollicis brevis ate ŋu atso teƒe eve tso eƒe didime kple ƒuwo dome lãkusi me.
• Vovototo bubu ate ŋu anye Extensor pollicis brevis lãmeka ƒe anyimanɔmanɔ, si nye ŋutilã ƒe wɔwɔme ƒe tɔtrɔ si mebɔ o.
• Ɣeaɖewoɣi la, Extensor pollicis brevis ate ŋu aɖe ʋuʋudedi bubu si kekena ɖe asibidɛ si wotsɔ fiaa nu ŋu la afia.
• Le go aɖewo me la, woate ŋu akpɔe be lãkusi bubu aɖe le Extensor pollicis brevis la ŋu, si ate ŋu ana asibidɛa ƒe ŋutilã ƒe wɔwɔme natrɔ.

Millised on head täiendavad harjutused Nusi kekea nu ɖe ​​enu si woyɔna be pollicis brevis?

• Asibide ƒe Kamedede: To asibidɛ keke ɖe enu kple ebɔbɔ me la, kamedede sia doa ŋusẽ extensor pollicis brevis le mɔ si mele tẽ o nu, elabena lãmeka sia kpɔa gome le asibidɛa ƒe liƒolili me le ʋuʋu mawo me, si wɔnɛ be lãmekaa ƒe dɔwɔwɔ bliboa nyona ɖe edzi.
• Kamedede si Doa Ŋusẽ Asi Le Asiléle Ŋu: Kamedede sia bia be woamimi nuteɖeamedzi bɔl alo nu ma tɔgbe, si menye ɖeko wòdoa ŋusẽ asi kple abɔta ƒe lãmekawo ko o, ke edoa ŋusẽ extensor pollicis brevis hã, elabena ewɔa akpa vevi aɖe le asiléle dzi ɖuɖu kple eƒe ɖoɖowɔwɔ ɖekae me.