Sledge Hammer si wotsɔna ƒoa ƒui

• Kehaos: Tsiitsinaba
• Varustus: 🇪🇪: Haamer
• Esmane Lihased: Obliques, Rectus Abdominis
• Teisene Lihased: , Adductor Longus, Adductor Magnus, Deltoid Anterior, Deltoid Lateral, Iliopsoas, Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Teres Major

Sissejuhatus Sledge Hammer si wotsɔna ƒoa ƒui

Sledge Hammer kamedede nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si koŋ woɖoa taɖodzinu na nu vevitɔ, abɔwo, kple akɔta, si naa viɖewo abe ŋusẽ, ŋusẽdodo, kple nuwɔwɔ aduadu ƒe nyonyo ene. Enye kamedede nyui aɖe na ame ɖekaɖeka siwo le ɖoɖowɔɖi si me ŋusẽ geɖe le si me wotsɔa dzitodzito kple ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ ƒoa ƒui dim. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia le eƒe dɔwɔwɔ nyuie le nuɖuɖumeŋusẽ fifi, lãmeka tutuɖo, kple nusi mebɔ o, si doa dzidzɔ na ame tsɔtsɔ kpe ɖe woƒe kamedede ƒe ɖoɖoa ŋu ta.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Sledge Hammer si wotsɔna ƒoa ƒui

• Esi nèle wò akɔta dzɔdzɔe eye wò nugbɔ le dɔ wɔm la, kɔ ʋuƒoa ɖe wò ɖusibɔta dzi.
• Emegbe, ʋuʋu ʋuƒoa ɖe anyi le mɔ si dzi nàɖu nu le taya alo anyigba si zãm nèle dzi, eye nàbɔbɔ ɖe wò akɔta kple klowo ne èle esia wɔm.
• Ne sledgehammer la ƒo taya la vɔ la, zã rebound la nàtsɔ akɔe ɖe dzi agbugbɔe ato wò ɖusibɔta.
• Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi eye emegbe nàtrɔ ɖe wò miame abɔta, nàtrɔ asi ƒe nɔnɔmewo.

Nõuanded sooritamiseks Sledge Hammer si wotsɔna ƒoa ƒui

• Asiléle Nyuie: Lé ʋuƒoa kple asi eveawo, ɖeka te ɖe asiléƒea ƒe gɔme ŋu eye evelia naɖo ta etame. Kpɔ egbɔ be wò asiléƒea sesẽ gake mègasẽ akpa o, elabena esia ate ŋu ana asibidɛwo kple abɔta nate ɖe dzi madzemadzee. Vodada si bɔe nye be woalé ʋuƒoa ɖe ta ŋu akpa, si ate ŋu ana woagate ŋu aʋuʋui o eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
• Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: Ʋuʋu sledgehammer la le mɔ si dzi nàɖu nu, nàzã wò ŋutilã bliboa atsɔ awɔ ŋusẽ tsɔ wu be nàzã wò abɔwo ɖeɖeko. Ƒo asa na vodada si nye be nàʋuʋu kabakaba akpa alo wòasẽ akpa, elabena esia ate ŋu ana màgate ŋu aɖu eɖokui dzi o eye wòate ŋu axɔ abi.
• Zã Dɔwɔnu Nyuiwo: Zã taya alo nu bubu si sɔ

Sledge Hammer si wotsɔna ƒoa ƒui KKK

Kas algajad saavad teha Sledge Hammer si wotsɔna ƒoa ƒui?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ sledgehammer kamededea, gake ele vevie ŋutɔ be woadze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye woƒe susu nanɔ nɔnɔme nyuitɔ ŋu be woagaxɔ abi o. Ele vevie hã be nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple dzidodo le nyonyom ɖe edzi. Kamedede sia nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si ƒe taɖodzinu koŋue nyea nu vevitɔ, gake ewɔa dɔ le akɔta, afɔwo, akɔta, abɔta, kple abɔwo hã ŋu. Wokafui be ame aɖe si si nuteƒekpɔkpɔ le, abe ame ŋutɔ ƒe hehenala ene, nafia mɔ gɔmedzela le kamededea me le gɔmedzedzea me be wòakpɔ egbɔ be ele dedie eye wòwɔ dɔ nyuie.

Millised on tavalised variatsioonid Sledge Hammer si wotsɔna ƒoa ƒui?

• Splitting Maul nye sledge hammer ƒe tɔtrɔ bubu, si wowɔ koŋ na atiwo mama.
• Drilling Hammer, si wogayɔna be club hammer, nye sledgehammer si wowɔ na xɔgbagbãdɔ si mesẽ o ƒe akpa sue aɖe.
• Engineering Hammer, si woyɔna ɣeaɖewoɣi be lump hammer, nye sledge hammer sue aɖe si wozãna tsɔ wɔa dɔ sesẽwo le teƒe siwo woxe.
• Wozãa Stonemason’s Hammer, si nye sledge hammer ƒe tɔtrɔ aɖe, le kpewo wɔwɔ me hena kpewo ƒe nɔnɔme kple wo kpa.

Millised on head täiendavad harjutused Sledge Hammer si wotsɔna ƒoa ƒui?

• Taya ƒe Trɔtrɔ: Taya ƒe ʋuʋu nye kamedede si kpena ɖe eŋu elabena wowɔa lãmekawo ƒe hatsotso siwo sɔ kple Sledge Hammer, siwo dometɔ aɖewoe nye abɔta, abɔwo, akɔta, kple nuto me, eye wolɔa ʋuʋu si wowóna, si nye ŋutilã bliboa ƒe ʋuʋu hã ɖe eme si ate ŋu ana ŋusẽ kple ŋusẽ si hiã la nadzi ɖe edzi Sledge Hammer ƒe kamededewo.
• Aʋawɔkawo: Aʋakawo nye kamedede bubu si do ƒome kplii, elabena wonaa kamedede si me ŋusẽ le ŋutɔ, si me ametia katã le, si tɔa ŋku abɔwo, abɔta, kple lãmeka veviwo koŋ, si sɔ kple Sledge Hammer tɔ, eye wonaa lãmekawo ƒe dzidodo kple dzitodzitowo ƒe dɔwɔwɔ hã nyona ɖe edzi si ate ŋu ana woawɔ dɔ nyuie wu le Sledge Hammer kamededewo me.