Hanging Straight Leg Hip Raise ariketa dinamiko bat da, batez ere zure muina zuzentzen duena, batez ere beheko abdominalak, aldakako flexorea, eta besaurrearen eta sorbaldaren muskuluak ere lotzen dituena. Egokia da maila ertaineko edo aurreratuko duten pertsonei, beren core indarra, egonkortasuna eta muskulu-definizioa hobetu nahi dituztenentzat. Ariketa hau zure errutinan txertatzeak zure gorputzaren kontrol orokorra, oreka, jarrera hobetu dezake eta hainbat kirol eta jarduera fisikotan errendimendu hobea izan dezake.
Bai, hasiberriek Hanging Straight Leg Hip Raise ariketa egin dezakete, baina nahiko zaila izan daiteke core indar eta kontrol kopuru ona behar baitu. Garrantzitsua da poliki hastea eta forma egokian zentratzea lesioak saihesteko. Zailegia bada, hasiberriak oinarrizko ariketa batekin has daitezke zintzilik belauna altxatzea edo tolestuta belauneko aldaka altxatzea, eta pixkanaka-pixkanaka hanka zuzenaren bertsiora joan zaitezke indarrak hobetzen diren heinean.