Squat to Overhead Reach Twist-ekin gorputz osoko ariketa dinamikoa da, malgutasuna hobetzen duena, muskuluak indartzen dituena eta osasun kardiobaskularra areagotzen duena. Perfektua da fitness maila guztietako pertsonentzat, hasiberrietatik hasi eta trebetasun handiko kirolarietaraino, beren egoera fisikoa eta oreka orokorra hobetu nahi dutenentzat. Ariketa hau bereziki onuragarria da, hainbat muskulu-talde aldi berean aritzen baititu, postura hobea, mugikortasuna areagotzea eta kaloria erretzea eraginkorra sustatuz.
Bai, hasiberriek Squat to Overhead Reach Twist ariketa egin dezakete. Hala ere, mugimendura ohitzeko pisu arinarekin edo pisurik gabe hasi behar dira. Forma egokia mantentzen ere arreta jarri behar dute lesioak saihesteko. Ariketa-errutina berri bat hastean beti da ideia ona fitness-profesional edo prestatzaile fisiko batekin kontsultatzea.