Front Snap Kick. Kickboxing
Oefenprofiel
Gerelateerde Oefeningen :
Neem de oefenbibliotheek mee in je zak!
Introductie tot de Front Snap Kick. Kickboxing
De Front Snap Kick yn kickboksen is in dynamyske oefening dy't rjochte is op 'e kearn-, glutes- en skonkspieren, en leveret in wiidweidige workout dy't sterkte, behendigheid en lykwicht fersterket. It is geskikt foar fitness-entûsjasters fan alle nivo's, fan begjinners dy't har fysike fitness en selsferdigeningsfeardigens wolle ferbetterje oant betûfte atleten dy't sykje om har fjochtsporttechniken te ferbetterjen. Partikulieren kinne kieze foar dizze oefening fanwegen syn dûbele foardielen fan it oanbieden fan in hege-yntensiteit cardio-workout, wylst ek refleksen en koördinaasje ferbetterje.
Uitvoeren van de: Een Stap-voor-Stap Handleiding Front Snap Kick. Kickboxing
- Ferpleats jo gewicht op jo efterfoet, til de knibbel fan jo foarste foet nei jo boarst.
- Wreidzje jo opheven skonk fluch út, snap jo foet foarút yn in rappe, kontroleare beweging, mei as doel om te slaan mei de bal fan jo foet.
- Nei de kick, lûk jo skonk fluch werom, lûk jo knibbel werom nei jo boarst.
- Gean jo foet werom op 'e grûn, werhelje jo oarspronklike hâlding, en wês klear foar de folgjende beweging.
Tips voor Uitvoeren Front Snap Kick. Kickboxing
- Brûk jo heupen: In protte begjinners meitsje de flater om allinich har skonk te brûken om de kick út te fieren. De krêft fan in front snap-trap komt lykwols fan 'e heupen. As jo skopje, stjoer jo heupen nei foaren om mear krêft ta te foegjen oan jo kick.
- Snap Your Kick: In oare mienskiplike flater is om gewoan de skonk op te heffen en dan nei foaren te drukken. Ynstee moatte jo jo kick "snapje". Dat betsjut dat jo jo skonk fluch útwreidzje en dan fuortendaliks weromlûke nei de oarspronklike posysje. Dit makket jo traap flugger en machtiger, en it helpt ek foar te kommen dat jo tsjinstanner jo skonk pakt.
- Rjochtsje goed: rjochtsje jo traap op it midden fan jo tsjinstanner, dat is in juridysk doel yn de measte
Front Snap Kick. Kickboxing Veelgestelde Vragen
Kunnen beginners de Front Snap Kick. Kickboxing?
Ja, begjinners kinne grif de Front Snap Kick dwaan yn kickboksen. It is ien fan 'e basisbewegingen dy't faak leard wurdt yn begjinnersklassen. Lykwols, lykas elke oare oefening, is it wichtich om de juste technyk te learen om blessueres te foarkommen. It is oan te rieden om te learen en te oefenjen ûnder de begelieding fan in kwalifisearre ynstrukteur. Unthâld, it giet net oer macht, mar technyk as jo begjinne. As jo oefenje en jo technyk ferbetteret, sille jo krêft en snelheid fansels tanimme.
Wat zijn veel voorkomende variaties van de Front Snap Kick. Kickboxing?
- De Side Kick is in oare fariaasje, wêrby't de kicker har lichem oan 'e kant draait en rjochtút nei de kant skopt, rjochte op' e midsection of holle fan 'e tsjinstanner.
- De Hook Kick is in mear avansearre fariaasje fan 'e Front Snap Kick, wêrby't de traap wurdt levere yn in heakbeweging, en de tsjinstanner mei de hak slacht.
- De Spinning Back Kick is in krêftige fariaasje, wêrby't de kicker folslein omdraait foardat hy in rjochte traap efterút leveret oan 'e tsjinstanner.
- De Axe Kick is in oare fariaasje fan 'e Front Snap Kick, wêrby't de kicker har skonk rjocht omheech hellet en as in bile del bringt, en de kop of skouder fan de tsjinstanner slacht.
Wat zijn goede aanvullende oefeningen voor de Front Snap Kick. Kickboxing?
- Side Kick: De Side Kick is in oare komplemintêre oefening foar de Front Snap Kick, om't it wurket op deselde spieren fan it legere lichem, mar út in oare hoeke, wat helpt by it ferbetterjen fan algemiene skonkkrêft en fleksibiliteit.
- Squats: Hoewol it net in kick is, binne squats in foardielige oefening foar kickboksers, om't se de spieren fan 'e legere lichem fersterkje dy't brûkt wurde yn' e Front Snap Kick, lykas de quads, hamstrings en glutes, en se helpe ek om krêft en stabiliteit te ferbetterjen foar bettere kicken optreden.
Gerelateerde trefwoorden voor Front Snap Kick. Kickboxing
- Front Snap Kick workout
- Kickboxing oefeningen
- Body gewicht training
- Plyometrics kickboksen
- Front Snap Kick technyk
- Body gewicht kickboksen
- Plyometrics oefeningen
- Front Snap Kick yn kickboksen
- Body gewicht plyometrics
- Kickboxing foar plyometrics training