Siúl Meaisín Tonn

• Pàirt na Chorp: Cardio: Is an cùiseam spruilleadh cùirs air an clàr-obrach.
• Stiùireadh: Amara-asaserɛ machine

Tasgadh gu an Siúl Meaisín Tonn

Is cleachtadh dinimiciúil, íseal-tionchair é an cleachtadh Walk Wave Machine a dhíríonn ar ilghrúpaí matán, ag cur neart coirp, cothromaíocht agus sláinte chardashoithíoch chun cinn. Tá sé oiriúnach do dhaoine aonair ag gach leibhéal aclaíochta, go háirithe iad siúd atá ag lorg cleachtaidh chuimsitheach le strus íosta comhpháirteach. Ba mhaith le daoine an cleachtadh seo a dhéanamh mar ní hamháin go bhfeabhsaíonn sé folláine fhisiceach ach go gcothaíonn sé giúmar agus leibhéil fuinnimh, rud a fhágann gur rogha iontach é do stíl mhaireachtála cothrom agus gníomhach.

A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Siúl Meaisín Tonn

Mholaidhean airson a' Dèanamh Siúl Meaisín Tonn

• Dul chun cinn de réir a chéile: Tosaigh le déine íseal agus méadaigh de réir a chéile de réir mar a thagann feabhas ar do neart agus do bhuanseasmhacht. D'fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh ar iarracht a dhéanamh an iomarca a dhéanamh ró-luath. Cuimhnigh, is é an sprioc a spreagadh do matáin, ní brú orthu.
• Sosanna Rialta: Tá sé ríthábhachtach sosanna rialta a ghlacadh agus an Walk Wave Machine á úsáid. Ligeann sé seo do matáin a ghnóthú agus cabhraíonn sé le gortuithe ró-úsáid a chosc. Is é riail an ordóg maith ná sos 1-2 nóiméad a ghlacadh le haghaidh gach 10-15 nóiméad aclaíochta.
• Análú: Ná coinnigh d’anáil agus tú ag cleachtadh. Is botún coitianta é seo is féidir go dtiocfadh meadhrán agus

Siúl Meaisín Tonn Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta

Am biodh a' Vhaigan a' Deanamh a' Siúl Meaisín Tonn?

Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Walk Wave Machine a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach tosú le déine níos ísle agus é a mhéadú de réir a chéile de réir mar a fheabhsaíonn do neart agus do stamina. Cinntigh i gcónaí foirm agus teicníc cheart chun gortú a sheachaint. D'fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin oiliúnóir nó duine a bhfuil taithí aige/aici an cleachtadh a léiriú ar dtús.

Dè na h-atharrachaidhean a tha cumanta airson a' Siúl Meaisín Tonn?

• Leagan eile den Walk Wave Machine é an Gléas Sreabhadh Luas, ag díriú ar luas seasta a choinneáil ar feadh tréimhsí níos faide.
• Is éagsúlacht uathúil é an Meicníocht Céim-Bhrath ar an Walk Wave Machine, atá deartha le haghaidh cleachtaí siúil ardluais a bheith i bpléasctha diana gearra.
• Is leagan den Walk Wave Machine é an Trek Ripple Machine, a cruthaíodh chun an taithí a bhaineann le fálróid ar thír-raon míchothrom a insamhail.
• Is cineál de Mheaisín Tonn Siúlóide é Contraption Móiminteam an Mhárta, a spreagann stíl siúlóide rithimeach, máirseála le haghaidh workout lán-choirp.

Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Siúl Meaisín Tonn?

• Preas Cosa: Is cleachtadh oiliúna neart é an preas cos a chomhlánaíonn an Walk Wave Machine trí dhíriú ar na grúpaí matán céanna, mar shampla na quadriceps, hamstrings, agus glutes, ach ar bhealach níos déine agus dírithe, rud a fheabhsaíonn neart cos agus ton muscle. .
• Scamhóga: Is cleachtadh feidhmiúil iad na scamhóga a chomhlánaíonn an Walk Wave Machine mar ní hamháin go n-oibríonn siad ar do neart agus ar chothromaíocht choirp níos ísle ach freisin go bhfeabhsaíonn siad d'fhoirm siúil agus reatha, rud a chuideoidh leat feidhmiú níos fearr agus níos faide ar an meaisín.