Tosaigh Snap Cic-dornálaíochta

• Pàirt na Chorp: Plyometrics - Cleachdadh-corp
• Stiùireadh: Aghbal a corpais

Tasgadh gu an Tosaigh Snap Cic-dornálaíochta

Is cleachtadh cumhachtach é an Tosaigh Snap Kick in Kickboxing a fheabhsaíonn neart coirp níos ísle, solúbthacht agus folláine cardashoithíoch iomlán. Tá sé oiriúnach do dhaoine aonair ag gach leibhéal aclaíochta atá ag iarraidh a dteicníc kickboxing a fheabhsú nó go simplí éagsúlacht a chur lena n-gnáthamh aclaíochta. B'fhéidir gur mhaith le daoine an cleachtadh seo a dhéanamh mar ní hamháin go gcabhraíonn sé le meáchain caillteanas agus tonú matán, ach cabhraíonn sé freisin le cothromaíocht, comhordú agus scileanna féinchosanta a fheabhsú.

A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Tosaigh Snap Cic-dornálaíochta

• Ardaigh do chos droma (cos dheas), ag lúbadh do ghlúine ionas go dtagann an chos suas i dtreo do mhala.
• Déan do chos dheas a shíneadh go tapa agus go láidir, ag ciceáil ar aghaidh chuig do sprice, ba chóir a bheith thart ar leibhéal na coime.
• Léim do chos ar ais díreach tar éis an chic, agus tarraing siar í i dtreo do mhala.
• Fill do chos ar an talamh, ag glacadh arís le do sheasamh troda tosaigh, agus bí réidh don chéad ghluaiseacht eile.

Mholaidhean airson a' Dèanamh Tosaigh Snap Cic-dornálaíochta

• Teicníc Chuí: Tagann cumhacht an Chic Tosaigh Snap ó do chromáin, ní ó do chosa. Swing do chromáin ar aghaidh agus tú ag ciceáil chun an chumhacht a uasmhéadú. Ba chóir do chos a bheith flexed agus ba chóir duit iarracht a dhéanamh bualadh le liathróid do chos. Seachain ciceáil le barr do chos mar d'fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh air.
• Gluaiseacht Rialaithe: Seachain do chos a sciobadh amach ró-thapa nó ró-láidir. Féadfaidh sé seo matáin a bhrú nó a chuimilt. Ina áit sin, dírigh ar ghluaiseacht rialaithe, sreabhach. Síneadh do chos go hiomlán, ach ná glas do ghlúine.
• Rialú anála: Cuimhnigh ar easanálú agus tú ag déanamh an chic. Shealbhaíochta

Tosaigh Snap Cic-dornálaíochta Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta

Am biodh a' Vhaigan a' Deanamh a' Tosaigh Snap Cic-dornálaíochta?

Sea, is féidir le tosaitheoirí cinnte an Ciceáil Snap Tosaigh a dhéanamh i gcic-dornáil. Tá sé ar cheann de na gluaiseachtaí bunúsacha a mhúintear go minic sna céimeanna tosaigh den oiliúint kickboxing. Mar sin féin, tá sé tábhachtach é a fhoghlaim agus a dhéanamh faoi threoir chuí chun aon ghortuithe a sheachaint. Tá sé riachtanach freisin tosú go mall, díriú ar an teicníc, agus déine a mhéadú de réir a chéile mar a fhaigheann duine níos compordaí agus níos oilte.

Dè na h-atharrachaidhean a tha cumanta airson a' Tosaigh Snap Cic-dornálaíochta?

• Is éagsúlacht eile é The Side Kick ina n-iompaíonn tú do chorp ar an taobh agus ciceáil le sála do chos, ag soláthar uillinn dhifriúil agus níos mó cumhachta ná Ciceáil Snap Tosaigh.
• Is éagsúlacht é an Ciceáil Teach Cruinn i gCic-dornálaíochta ina luascann tú do chos timpeall i tairiscint chiorclach chun an comhraic a bhualadh, ag tairiscint conair eile seachas an Ciceáil Tosaigh Snap.
• Is éagsúlacht uathúil é an Tuagh Ciceáil ina n-ardaíonn tú do chos go hard san aer agus é a thabhairt anuas go láidir, cosúil le tua, ar do chéile comhraic, rud atá difriúil ó ghluaisne snap na Ciceáil Tosaigh Snap.
• Is éagsúlacht níos casta é an Spinning Back Kick nuair a chasann tú do chorp timpeall agus ciceáil ar gcúl, ag soláthar níos mó cumhachta agus gné iontas i gcomparáid leis an Front Snap Kick.

Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Tosaigh Snap Cic-dornálaíochta?

• Is féidir leis an Druileáil Ard-ghlúine an Ciceáil Snap Tosaigh a chomhlánú freisin mar go gcabhraíonn sé le solúbthacht agus neart na flexors cromáin a fheabhsú, rud a chuireann le airde agus luas do chic.
• Is féidir le scamhóga a chleachtadh a bheith tairbheach freisin, toisc go bhfeabhsaíonn siad cothromaíocht agus cobhsaíocht, agus tá an dá cheann ríthábhachtach chun an fhoirm cheart a chothabháil agus chun gortuithe a chosc le linn Tosaigh Snap Kick Kickboxing.