Breab Taobh na Cosa Bent

• Pàirt Chanain: Laom.
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Breab Taobh na Cosa Bent

Tha an Bent Leg Side Kick na eacarsaich fiùghantach a tha ag amas air na gluthan, na cnapan, agus na sliasaichean, a’ tabhann deagh dhòigh air na raointean sin a thònachadh agus a neartachadh. Tha e freagarrach do dhaoine aig a h-uile ìre fallaineachd, a 'gabhail a-steach luchd-tòiseachaidh, oir chan eil feum air uidheamachd sam bith agus faodar atharrachadh a rèir comas fa leth. Tha an eacarsaich seo ag iarraidh a bhith èifeachdach ann a bhith a 'leasachadh neart corp nas ìsle, ag àrdachadh cothromachadh agus seasmhachd, agus a' brosnachadh suidheachadh nas fheàrr.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Breab Taobh na Cosa Bent

• Gluais do chuideam gu do chas chlì, lùb do ghlùin deas beagan agus tog e suas gu ìre hip.
• An uairsin, leudaich do chas dheas chun an taobh, a 'cumail do chas sùbailte agus do òrdagan a' gluasad air adhart.
• Cùm an suidheachadh seo airson mionaid, agus an uairsin thoir do chas dheas air ais gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
• Dèan a-rithist an gluasad seo airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, an uairsin atharraich casan agus dèan an aon rud airson an taobh chlì.

Moltan airson a' dèanamh Breab Taobh na Cosa Bent

• Gluasad fo smachd: Seachain am buaireadh a bhith a’ breabadh cho cruaidh no cho luath ‘s as urrainn dhut. Is e an iuchair don eacarsaich seo gluasad slaodach agus fo smachd. Chan e a-mhàin gu bheil seo a 'cuideachadh le bhith a' togail neart agus sùbailteachd, ach tha e cuideachd a 'lùghdachadh cunnart cuideam fèithean no leòn.
• Ceangal bunaiteach: Chan eil an eacarsaich seo dìreach mu na casan, ach cuideachd a 'chridhe. Gabh na fèithean bhoilg agad tron ​​​​eacarsaich gus cothromachadh agus seasmhachd a chumail suas. Cuiridh seo ri èifeachdas iomlan an eacarsaich cuideachd.
• Fòcas air Foirm, Chan e Àirde: Bidh mòran dhaoine a 'dèanamh mearachd a bhith a' feuchainn ri breabadh ro àrd. Chan eil àirde do bhreab cho cudromach ri

Breab Taobh na Cosa Bent Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Breab Taobh na Cosa Bent?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich Bent Leg Side Kick a dhèanamh. Ach, tha cruth agus dòigh-obrach ceart deatamach gus casg a chuir air dochann agus gus buannachdan an eacarsaich a mheudachadh. Thathas a’ moladh tòiseachadh le dian nas ìsle agus àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas neart agus sùbailteachd. Is dòcha gum biodh e cuideachail cuideachd neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith a’ sealltainn an eacarsaich an toiseach.

Deuglanaichan cumanta de na Breab Taobh na Cosa Bent?

• Is e atharrachadh a th’ anns an Roundhouse Kick a tha a’ toirt a-steach a bhith a’ gluasad a’ chas timcheall ann an gluasad leth-chearcallach, a’ bualadh le mullach a’ chas no a’ shin.
• Tha an Spinning Side Kick na atharrachadh nas adhartaiche, far am bi thu a’ snìomh timcheall air do chas taiceil mus toir thu seachad am breab taobh.
• Tha an Jumping Side Kick a’ toirt a-steach leum far a’ chas taic, a’ cur àirde is cumhachd ris a’ bhreab.
• Tha an Hook Kick na atharrachadh far a bheil an cas air a leudachadh a-mach agus an uairsin air a lùbadh, a 'lùbadh air ais chun targaid, a' bualadh leis an t-sàil.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Breab Taobh na Cosa Bent?

• Sgamhanan: Tha sgamhanan nan deagh thaic ri Bent Leg Side Kicks oir bidh iad cuideachd a’ cuimseachadh air a’ bhodhaig as ìsle, gu sònraichte na cnapan is na sliasaid, a’ leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh a tha riatanach airson breaban taobh a chuir gu bàs gu h-èifeachdach.
• Eacarsaichean Gluasaid Hip: Bidh na h-eacarsaichean sin, mar Bent Leg Side Kicks, ag amas air na sliasaid a-muigh agus na glutes, a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh gluasad hip agus neart a tha deatamach airson gluasad breab taobh.