Clò Lever Seated Calf Press

• Pàirt Chanain: Muirin
• Uiread: Caidheadh ​​inneal
• Mòr-shnaidhighean: Gastrocnemius
• Snàidhighean Dhiolmhain: Soleus

Sìmreiv ann an dìreach Clò Lever Seated Calf Press

Is e eacarsaich neart cuimsichte a th’ anns an Lever Seated Calf Press a bhios gu sònraichte ag obair air na fèithean gastrocnemius agus soleus anns na laoigh, a’ brosnachadh fàs fèithean agus seasmhachd. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir tha e a’ ceadachadh gluasad fo smachd agus strì a ghabhas atharrachadh. Faodaidh daoine fa-leth an Lever Seated Calf Press a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus neart bodhaig nas ìsle a leasachadh, coileanadh lùth-chleasachd àrdachadh, agus fèithean laogh comharraichte a shnaigheadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Clò Lever Seated Calf Press

• Cuir na sliasaidean as ìsle agad fon phloc luamhan, ga atharrachadh gus a bhith a’ freagairt gu socair air na sliasaidean as ìsle agad.
• Brùth an luamhan suas le bhith a’ leudachadh do chromagan is do ghlùinean gus am bi do chasan dìreach, agus an uairsin leig às am bàr sàbhailteachd. Seo an suidheachadh tòiseachaidh agad.
• Lùghdaich na sàilean le bhith a 'lùbadh na h-adhbrannan gus am bi na laoigh air an làn shìneadh fhad' sa tha iad a 'gabhail a-steach anail.
• Àrdaich na sàilean le bhith a 'leudachadh na h-adhbrannan cho àrd' s as urrainn fhad 'sa tha thu a' dèanamh exhaling, a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a' putadh le bàlaichean do òrdagan agus chan ann le do shliasaid. Till don t-suidheachadh tòiseachaidh agus ath-aithris airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Clò Lever Seated Calf Press

• Gluasad fo smachd: Seachain am mearachd cumanta a bhith a’ breabadh no a’ cleachdadh momentum gus an cuideam a thogail. An àite sin, dèan cinnteach gun tog thu agus gun lughdaich thu an cuideam tro ghluasadan smachd, rèidh. Cuiridh seo an sàs fèithean laogh nas èifeachdaiche agus lughdaichidh e an cunnart bho leòn.
• Raon Làn Gluasad: Gus am feum as fheàrr fhaighinn de Lever Seated Calf Press, tha e cudromach raon farsaing de ghluasad a chleachdadh. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' lùghdachadh do shàilean cho fada 's as urrainn dhut gus fèithean an laoigh a shìneadh, agus an uairsin gan togail cho àrd' s as urrainn dhut gus na fèithean a ghleidheadh. Seachain am mearachd dìreach a bhith ag àrdachadh no a’ lughdachadh cuideam gu ìre.
• Taghadh cuideam ceart: Tòisich le cuideam as urrainn dhut a thogail gu comhfhurtail airson 10-12 riochdan. Is e mearachd cumanta a th 'ann cus cuideim a chleachdadh, a dh' fhaodadh stiùireadh

Clò Lever Seated Calf Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Clò Lever Seated Calf Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lever Seated Calf Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd cuideachail neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach a bhith os cionn a’ chiad beagan sheiseanan gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a bhios neart agus comhfhurtachd leis an eacarsaich ag àrdachadh.

Deuglanaichan cumanta de na Clò Lever Seated Calf Press?

• Is e atharrachadh eile a th’ anns an Donkey Calf Raise far am bi thu a’ lùbadh a-null aig a’ mheadhan agus gum bi companach no inneal agad a’ cur cuideam air do dhruim as ìsle, agus an uairsin togaidh tu do shàilean far an talamh.
• Tha an Smith Machine Calf Raise na atharrachadh a bhios a’ cleachdadh inneal gobha gus cuir an-aghaidh fhad ‘s a bhios tu a’ coileanadh àrdachaidhean laogh a tha nan seasamh.
• Is e atharrachadh a th’ ann an Leg Press Calf Raise far am bi thu a’ cleachdadh inneal preas cas gus àrdachadh an laogh a dhèanamh, a’ putadh le do òrdagan seach do chas slàn.
• Is e eadar-dhealachadh a th’ ann an Àrdachadh laogh le suidhe Dumbbell far am bi thu nad shuidhe air being le dumbbell air do ghlùinean, agus a’ togail do shàilean far an talamh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Clò Lever Seated Calf Press?

• Sgamhanan: Bidh sgamhanan ag amas air na sliasaid agus na gluthan, ach bidh iad cuideachd a’ dol an sàs ann am fèithean an laoigh, a’ cur ris a’ Lever Seated Calf Press le bhith a’ tabhann eacarsaich làn-bodhaig nas beothaile a chuireas ri co-òrdanachadh agus cothromachadh.
• Àrdachadh Laogh Seasmhach: Bidh Buan Laogh a’ togail ag amas gu sònraichte air na h-aon fhèithean ris an Lever Seated Calf Press, an gastrocnemius agus soleus, a’ tabhann ceàrn eadar-dhealaichte agus seòrsa de dh’ ionnsaigh a chuidicheas le bhith a’ dealachadh agus a’ neartachadh nam fèithean sin.