Coiseachd StrongMan Yoke

• Pàirt Chanain: Corragan
• Uiread: Meudailichte

Sìmreiv ann an dìreach Coiseachd StrongMan Yoke

Tha an StrongMan Yoke Walk na eacarsaich fiùghantach is dùbhlanach a tha ag amas air grunn bhuidhnean fèithe, a’ toirt buannachdan mòra neart, cothromachadh nas fheàrr, agus seasmhachd bunaiteach nas fheàrr. Tha e air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, luchd-togail cuideam, agus luchd-dealasach fallaineachd a tha ag iarraidh an cumhachd agus an seasmhachd iomlan àrdachadh. Faodaidh daoine an eacarsaich seo a thaghadh leis gu bheil e coltach ri gluasadan fìor, ga dhèanamh practaigeach, agus tha e cuideachd a’ tabhann dòigh gun samhail airson na crìochan corporra aca a dhearbhadh agus a phutadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Coiseachd StrongMan Yoke

• Seas suas gu dìreach, cùm do bhroilleach a-muigh agus do dhruim dìreach gus a’ chuing a thogail far an talamh.
• Tòisich a 'coiseachd air adhart, a' gabhail ceumannan goirid, luath fhad 'sa tha thu a' cumail do chothromachadh agus a 'cumail suidheachadh a' chuing air do dhruim.
• Cùm do chridhe an sàs agus do bhodhaig gu dìreach tron ​​​​chuairt, a’ feuchainn gun a bhith a’ leantainn air adhart no air ais.
• Aon uair ‘s gu bheil thu air an astar a tha thu ag iarraidh a ruighinn, gu faiceallach lughdaich a’ chuing air ais chun làr, a ’lùbadh aig na glùinean agus a’ cumail do dhruim dìreach.

Moltan airson a' dèanamh Coiseachd StrongMan Yoke

• ** Suidheachadh ceart **: Seas fon chuing le do chasan leud gualainn bho chèile. Bu chòir don bhàr suidhe air do dhruim àrd, chan e do mhuineal. Gabh do chridhe an sàs, cùm do bhroilleach suas agus do dhruim dìreach. Is e mearachd cumanta a bhith a’ leigeil leis a’ chùl no a’ bhroilleach tuiteam, a dh’ fhaodadh dochann adhbhrachadh.
• ** Steady Pace **: Tòisich a’ coiseachd aig astar cunbhalach. Feuch ris a’ chuing a chumail seasmhach agus seachain gluasad taobh ri taobh. Is e mearachd cumanta a bhith a’ feuchainn ris a’ chuairt a reubadh, rud a dh’ fhaodadh neo-sheasmhachd adhbhrachadh agus àrdachadh a thoirt air

Coiseachd StrongMan Yoke Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Coiseachd StrongMan Yoke?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich StrongMan Yoke Walk a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas aotroime agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Thathas a’ moladh gum bi neach-trèanaidh no neach eòlach gad stiùireadh tron ​​​​phròiseas. Feumaidh an eacarsaich seo tòrr neart agus seasmhachd, agus mar sin tha e cudromach togail mean air mhean. Cuimhnich an-còmhnaidh èisteachd ri do bhodhaig agus stad ma tha pian sam bith ort.

Deuglanaichan cumanta de na Coiseachd StrongMan Yoke?

• Tha Slighe Front Rack Yoke a’ toirt a-steach a bhith a’ giùlan a’ chuing air beulaibh nan guailnean, a chuireas cuideam air a’ chridhe agus na ceithir-chearcan.
• Tha an t-Slighe Os-cionn Yoke ag iarraidh air an lùth-chleasaiche a' chuing a chumail os cionn an cinn, a' toirt dùbhlan don neart gualainn agus seasmhachd.
• Tha an Back Rack Yoke Walk na atharrachadh far a bheil a’ chuing air a ghiùlan air a’ chùl, coltach ri suidheachadh squat àrd-bhàr, a’ dèanamh deuchainn air neart a’ chùil is a’ chas as ìsle.
• Tha atharrachadh cuing an Tuathanaich a’ ciallachadh a bhith a’ cumail a’ chuing aig na taobhan mar ann an cuairt tuathanaich, a dh’ obraicheas neart greim, forearms, agus ribeachan.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Coiseachd StrongMan Yoke?

• Is e eacarsaich buannachdail eile a th’ ann an deadlifts leis gu bheil iad a’ neartachadh na fèithean cùil is cridhe, a’ leasachadh do chomas air luchdan troma a ghiùlan air do ghuailnean fhad ‘s a chumas tu deagh shuidheachadh, rud a tha riatanach airson Slighe Yoke.
• Faodaidh Cuairtean Tuathanaich cuideachd cur ri Slighe Yoke oir bidh iad a’ leasachadh neart greim agus seasmhachd, a tha le chèile nam prìomh eileamaidean ann a bhith a’ giùlan a’ chuing thar astar.