Thumbnail for the video of exercise: Làmhan Gripper Lever

Làmhan Gripper Lever

Tasgadh Buil-bheachdan

Pàirt ChanainLàmhainn a-rithist.
UireadCaidheadh ​​inneal
Mòr-shnaidhighean
Snàidhighean Dhiolmhain

Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!

Sìmreiv ann an dìreach Làmhan Gripper Lever

Tha an eacarsaich Lever Gripper Hands na dhòigh-obrach èifeachdach gu sònraichte ag amas air na fèithean forearm agus ag àrdachadh neart greim. Tha e air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, sreapadairean, no neach sam bith a dh’ fheumas an neart làimhe is forearm a leasachadh airson coileanadh nas fheàrr ann an spòrs no gnìomhachd làitheil. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ neartachadh neart corporra ach cuideachd a’ cur ri comas làimhe agus co-òrdanachadh nas fheàrr.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Làmhan Gripper Lever

  • Seas gu dìreach le do chasan leud gualainn bho chèile, a 'cumail do ghàirdeanan làn leudachadh agus do ghualainn aig fois.
  • Tòisich an eacarsaich le bhith a’ brùthadh làmhan nan greimichean luamhan cho cruaidh ‘s as urrainn dhut, a’ dèanamh cinnteach gum fuirich do chaol-dùirn dìreach agus do ghàirdeanan a’ fuireach gun stad.
  • Cùm am brùthadh airson beagan dhiog, a’ faireachdainn an teannachadh anns na forearms agus na fèithean làimhe agad.
  • Mean air mhean leig às an teannachadh agus till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, ag ath-aithris an eacarsaich airson an àireamh de sheataichean agus ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Làmhan Gripper Lever

  • Adhartas Mean air mhean: Seachain am mearachd a bhith a’ feuchainn ri adhartas ro luath. Tòisich le gripper as urrainn dhut a dhùnadh gu comhfhurtail airson timcheall air 15-20 ath-aithris agus mean air mhean obraich air do shlighe suas gu grippers nas cruaidhe. Cuidichidh seo thu gus neart a thogail gun a bhith cunnartach leòn.
  • Teicnigeach ceart: Tha e cudromach an dòigh cheart a chleachdadh nuair a bhios tu a’ cleachdadh làmhan gripper luamhan. Dùin an gripper le bhith a’ brùthadh do làmh agus chan ann le bhith a’ gluasad do chaol-dùirn. Cuideachd, seachain do làmh no do bhodhaig eile a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'dùnadh an gripper. Dh'fhaodadh seo leantainn gu cruth neo-iomchaidh agus leòn a dh'fhaodadh a bhith ann.
  • Trèanadh cunbhalach:

Làmhan Gripper Lever Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Làmhan Gripper Lever?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Lever Gripper Hands a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dochann a sheachnadh agus an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas neart agus innleachd. Tha an eacarsaich seo fìor mhath airson na forearms a neartachadh agus neart greim a leasachadh. Cuimhnich an-còmhnaidh cruth agus dòigh-obrach cheart a chumail gus na buannachdan as motha fhaighinn agus gus dochann a sheachnadh.

Deuglanaichan cumanta de na Làmhan Gripper Lever?

  • The Magnetic Lever Gripper Hands, air a dhealbhadh le molaidhean magnetach gus stuthan meatailt a thogail gu furasta.
  • Na Suction Lever Gripper Hands, uidheamaichte le cupannan suidse gus nithean fìnealta no sleamhainn a làimhseachadh.
  • Na Padded Lever Gripper Hands, a thig le uachdar cuisean gus nithean cugallach a chumail gu tèarainte gun a bhith a’ dèanamh milleadh.
  • Na Hands Gripper Lever Resistant Heat, air a dhèanamh gu sònraichte gus stuthan teth a làimhseachadh gun a bhith air am milleadh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Làmhan Gripper Lever?

  • Cuairt Tuathanaich: Bidh an eacarsaich seo ag àrdachadh do neart greim agus do sheasmhachd, a tha a’ cur ri Lever Gripper Hands le bhith a’ toirt cothrom dhut grèim a chumail airson amannan nas fhaide.
  • Leudachadh meòir: Bidh an eacarsaich seo a’ cothromachadh an trèanadh greimeil le bhith a’ neartachadh na fèithean leudachaidh nad làmhan, mar sin a’ cur casg air mì-chothromachadh agus leòntan a dh’ fhaodadh a bhith ann, ga dhèanamh na dheagh thaic ri Lever Gripper Hands.

Teaigsean ceangailte ri Làmhan Gripper Lever

  • Eacarsaich Forearm Machine Leverage
  • Eacarsaich làimhe Lever Gripper
  • Neartachadh forearm le inneal luamhan
  • Trèanadh Grip Machine Lever
  • Teicneòlas Lever Gripper Hands
  • Ag àrdachadh neart forearm le inneal luamhan
  • Stiùireadh Eacarsaich Lever Gripper Hands
  • A’ togail fhèithean forearm le inneal luamhan
  • Mar a nì thu Eacarsaich Lever Gripper Hands
  • Eacarsaichean inneal luamhan airson forearms nas làidire.

Innealan airson an eacarsaich seo

Do Làmhan Gripper Lever in the Lyfta app

Save this exercise, log your sets, and follow full workouts — free on iOS and Android.

Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Workout Tracker
Download on the App StoreGet it on Google Play