Patada frontal a presión. Kickboxing
Pròifil Cleachdaidh
Buidhnean-cleachdaidh Ceangailte:
Faigh an leabhar-cleachdaidh anns an dèidh-tealla!
Sgeulachd mu Patada frontal a presión. Kickboxing
O Front Snap Kick no kickboxing é un exercicio dinámico que se dirixe ao núcleo, glúteos e músculos das pernas, proporcionando un adestramento completo que aumenta a forza, a axilidade e o equilibrio. É axeitado para entusiastas do fitness de todos os niveis, desde principiantes que buscan mellorar a súa aptitude física e habilidades de autodefensa ata atletas experimentados que buscan mellorar as súas técnicas de artes marciais. As persoas poden optar por este exercicio debido aos seus dobres beneficios de ofrecer un adestramento cardio de alta intensidade ao mesmo tempo que mellora os reflexos e a coordinación.
Ag Òl: Tiotalan Ceum-le-Ceum Patada frontal a presión. Kickboxing
- Coloca o teu peso sobre o pé traseiro, levantando o xeonllo do pé dianteiro cara ao peito.
- Estende rapidamente a perna levantada, levando o pé cara adiante nun movemento rápido e controlado, co obxectivo de golpear coa punta do pé.
- Despois da patada, retrae rapidamente a perna, tirando o xeonllo cara ao peito.
- Volve o pé ao chan, retoma a túa postura orixinal e prepárate para o seguinte movemento.
Mholaidhean airson Òl Patada frontal a presión. Kickboxing
- Use as súas cadeiras: moitos principiantes cometen o erro de usar só a súa perna para realizar a patada. Non obstante, o poder dunha patada frontal provén das cadeiras. Mentres pateas, empuxa as cadeiras cara adiante para engadir máis potencia á túa patada.
- Snap Your Kick: outro erro común é simplemente levantar a perna e despois empurrala cara adiante. En vez diso, deberías "rotar" a túa patada. Isto significa que estende rapidamente a súa perna e despois retrae inmediatamente á súa posición orixinal. Isto fai que a túa patada sexa máis rápida e poderosa, e tamén axuda a evitar que o teu opoñente agarre a túa perna.
- Apunta correctamente: apunta a túa patada á sección media do teu opoñente, que é un obxectivo legal na maioría
Patada frontal a presión. Kickboxing Ceistean Grunn
An urrainn do thùs-taiceach Patada frontal a presión. Kickboxing?
Si, os principiantes certamente poden facer o Front Snap Kick no kickboxing. É un dos movementos básicos que adoita ensinarse nas clases de iniciación. Non obstante, como calquera outro exercicio, é importante aprender a técnica correcta para evitar lesións. Recoméndase aprender e practicar baixo a guía dun instrutor cualificado. Lembra que non se trata de poder, senón de técnica ao comezar. A medida que practicas e mellora a túa técnica, a túa potencia e velocidade aumentarán naturalmente.
Dè an t-seòrsa obair a tha aig Patada frontal a presión. Kickboxing?
- O Side Kick é outra variación, onde o pateador xira o corpo de lado e lanza directamente cara ao lado, apuntando á sección media ou á cabeza do opoñente.
- O Hook Kick é unha variación máis avanzada do Front Snap Kick, onde a patada prodúcese nun movemento de gancho, golpeando ao opoñente co talón.
- O Spinning Back Kick é unha variación poderosa, onde o pateador xira completamente antes de lanzar unha patada recta cara atrás ao opoñente.
- O Axe Kick é outra variación do Front Snap Kick, onde o pateador levanta a perna cara arriba e a baixa como un machado, golpeando a cabeza ou o ombreiro do adversario.
Dè na h-ìrean-obrach matha airson Patada frontal a presión. Kickboxing?
- Side Kick: o Side Kick é outro exercicio complementario ao Front Snap Kick, xa que traballa nos mesmos músculos da parte inferior do corpo pero desde un ángulo diferente, o que axuda a mellorar a forza e flexibilidade das pernas.
- Sentadillas: aínda que non son unha patada, as sentadillas son un exercicio beneficioso para os kickboxers xa que fortalecen os músculos da parte inferior do corpo utilizados no Front Snap Kick, como os cuádriceps, os isquiotibiais e os glúteos, e tamén axudan a mellorar a potencia e a estabilidade para unha mellor patada. rendemento.
Fosgailtead Ainmean-ait Uile Patada frontal a presión. Kickboxing
- Adestramento Front Snap Kick
- Exercicios de kickboxing
- Adestramento do peso corporal
- Kickboxing pliométrico
- Técnica Front Snap Kick
- Kickboxing de peso corporal
- Exercicios de pliometría
- Patada frontal a presión no kickboxing
- Pliometría de peso corporal
- Kickboxing para adestramento pliométrico