Adductor Brevis rehegua

• Body Part: Lòchi
• Equipment: Tovougb muscles

Introduction to the Adductor Brevis rehegua

Pe ejercicio Adductor Brevis ha’e peteĩ entrenamiento específico ojepytasóva umi músculo muslo interior rehe, oipytyvõva omombarete ha oñetonifika haĝua ko área ojehecha’ỹva jepi. Iporãiterei umi atleta-pe ĝuarã, particularmente umi corredor ha ciclista-pe ĝuarã, térã oimeraẽva ohekátava omoporãve haĝua hete inferior imbarete ha estabilidad. Pemoĩvo ko ejercicio pende rutina-pe ikatu pemomba’eguasu movilidad, omokyre’ỹ rendimiento atlético ha oipytyvõ ojehapejoko haĝua lesión omokyre’ỹvo desarrollo muscular equilibrado.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Adductor Brevis rehegua

• Embojere nde py yvategua ha emoĩ nde py yvýpe nde py guy renondépe, eñongatu nde py guy oĩ porã.
• Mbeguekatúpe eipyso nde py guy yvýgui, emantene nde py ojeflexiona ha nde py recto.
• Ejoko ko posición mbovymi segundo aja, reñandu pe estiramiento nde muslo hyepypegua.
• Emboguejy jey nde py yvýpe mbeguekatúpe ha ejapo jey pe ejercicio pe número de repetición reipotávape reñemoambue mboyve ambue lado gotyo.

Tips for Performing Adductor Brevis rehegua

• Movimiento controlado: Ani rejapo pya’e pe ejercicio. Pe clave ñamba’apo porã haĝua pe músculo Adductor Brevis rehegua ha’e jajapo pe ejercicio peteĩ manera mbegue ha controlada-pe. Péicha oipytyvõ ojeipe'a haguã músculo ha ani haguã ojeherida.
• Rango de movimiento: Ejeasegura eipuruha nde rango de movimiento kompletoite. Péva he’ise remopu’ãha nde py yvate ikatuháicha ha remboguejy oguejy haĝua repoko’ỹre ambue nde py rehe. Oipurúramo peteĩ rango limitado de movimiento ndojoajumoʼãi kompletoite pe múskulo ha ikatu olimitá pe ejercicio osẽ porã hag̃ua.
• Repytu’u: Ani rejoko nde pytu rejapo aja ejercicio. Einhala rehupívo nde py ha esẽ remboguejy aja. Rerrespira porãramo oipytyvõ oñemantene hag̃ua tuguy presión ha oxigeno umi múskulo, upéicha rupi ikatu

Adductor Brevis rehegua FAQs

Can beginners do the Adductor Brevis rehegua?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo ejercicio ojepytasóva Adductor Brevis rehe, ha’éva peteĩ músculo oĩva muslo hyepypeguápe. Ha katu, iñimportanteterei ñañepyrũ umi peso ligero térã resistencia reheve ani haĝua jajeherida, ha mbeguekatúpe ñañembohetave mbarete porãvévo. Avei iporã oreko forma ha técnica hekopete, ikatúva ojeasegura ojehekávo orientación entrenador térã profesional de fitness-gui. Oĩ ejercicio ojepytasóva ko músculo rehe, umíva apytépe ojepresiona py oguapýva, pulmón ha squat. Akóinte nemandu’ava’erã reñemopiro’y haĝua reñepyrũ mboyve oimeraẽ rutina de ejercicio.

What are good complementing exercises for the Adductor Brevis rehegua?

• Pe ejercicio Pulmón Lateral ombojoaju Brevis Adductor omoingévo movimiento lado a lado, ombohapéva ha omombaretéva umi músculo muslo hyepypegua ha ombohetavéva rango de movimiento orekóva.
• Pe ejercicio Sumo Squat oipytyvõ avei Adductor Brevis-pe oikotevẽgui peteĩ postura tuichavéva ha peteĩ squat ipypukuvéva, upéicha ojejerure hetave umi músculo adductor-gui, omombaretévo imbarete ha iguanta.