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Cable Peteĩ Brazo Predicador Curl

Exercise Profile

Body Partduzwäso, Yarī amay mefe.
EquipmentTsupmo
Primary Muscles
Secondary Muscles
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Introduction to the Cable Peteĩ Brazo Predicador Curl

Pe Cable One Arm Preacher Curl ha’e peteĩ ejercicio efectivo ojeipe’a ha oñemombarete haĝua bíceps, avei oñemyatyrõ haĝua definición muscular ha resistencia. Ha’e ideal umi oñepyrũvape ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã ohejágui umi movimiento controlado, enfocado oapuntáva umi grupo muscular efectivamente. Umi tapicha ikatu odesidi ko ejercicio omombarete haĝua hete yvategua, omoporãve haĝua tono muscular ha oñebeneficia pe versatilidad oikuave’ẽva umi nivel de resistencia ajustable.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Peteĩ Brazo Predicador Curl

  • Peñemoĩ pe máquina de cable renondépe, pejere mombyry, pende po opytu’u peteĩ banco predicador-pe ha pende po ojejagarra pe asa, pende po ojere yvate gotyo.
  • Eñongatu nde po yvate ha nde codo estacionario, embojere pe peso recontrae aja nde bíceps, esegui pe movimiento nde bíceps oñecontratapa peve ha pe asa oĩ nivel de hombro-pe.
  • Ejoko sapy’ami pe posición contratada rembohyru aja nde bíceps.
  • Mbeguekatúpe eñepyrũ egueru jey pe asa pe posición original-pe rerrespira aja, emantene pe tensión pe músculo bíceps rehe. Jajapo jey pe cantidad recomendado de repeticiones ha upéi ñaintercambia umi brazo.

Tips for Performing Cable Peteĩ Brazo Predicador Curl

  • Movimiento Controlado: Ani reñemomýi jerky térã pya’e. Pe clave ko ejercicio-pe ha’e peteĩ elevación ha bajada mbegue ha controlada. Péva ndaha’éi o’engage porãvéva pe músculo, ha katu avei omboguejy pe riesgo de lesión.
  • Movimiento completo: Ejesareko reipuruha peteĩ movimiento completo. Péva he ise ojeipysopaite pe po pe movimiento guype ha ojerrevolve pe peso ikatuháicha. Umi medio repetición ikatu ogueru desequilibrio ha nome’ẽmo’ãi ndéve pe beneficio completo ejercicio rehegua.
  • Ani reipuru pe impulso: Peteĩ javy jepi haʼe jaipuru ñande rete ñamopuʼã hag̃ua pe peso yvate gotyo. Péva ndaha'éi

Cable Peteĩ Brazo Predicador Curl FAQs

Can beginners do the Cable Peteĩ Brazo Predicador Curl?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Uno Brazo Predicador Curl. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã individuo experimentado ohechauka raẽ pe ejercicio oasegura haĝua rentendeha umi movimiento correcto. Opaichagua ejercicio-icha, mbeguekatúpe embotuichave pe peso, nde mbarete ha técnica oñemehoravévo.

What are common variations of the Cable Peteĩ Brazo Predicador Curl?

  • Barbell Peteĩ brazo Predicador Curl: Cable térã mancuerna rangue, ikatu reipuru peteĩ barbell rejapo hag̃ua peteĩ brazo predicador rizo, ome’ẽvo peteĩ resistencia ha agarre iñambuéva.
  • Banda de Resistencia Un Brazo Predicador Curl: Ko variación oipuru banda de resistencia cable rangue, oikuaveꞌeva resistencia variable movimiento pukukue javeve ikatúva ideprovécho músculo okakuaa ha imbarete hagua.
  • Banco Inclinado Peteĩ Brazo Predicador Curl: Kóva haꞌehína peteĩ variación reipuruhápe peteĩ banco inclinado peteĩ banco predicador rangue, remoambuévo ángulo rizado rehegua ha reapunta opaichagua parte bíceps rehegua.
  • Siated One Arm Preacher Curl: Ko variaciónpe, rejapo ejercicio reguapy aja petet banco-pe, ikatúva oipytyvô reestabiliza hagua nde rete ha oheja reñecentrave pe movimiento bíceps rizado rehe

What are good complementing exercises for the Cable Peteĩ Brazo Predicador Curl?

  • Banda de Resistencia de Pie Martillo Curl: Ko ejercicio ombojoaju Cable Uno Brazo Predicador Curl ome'ëvo tensión constante movimiento pukukue, oipytyvõva omoporãve haguã resistencia muscular ha mbarete, ikatúva omomba'eguasu efectividad Cable One Brazo Preacher Curl.
  • Rizos de Concentración: Ko ejercicio ojeipe a umi bíceps braqui ha omombyte pe involucramiento umi músculo oipytyvõva, ojeasegura umi bíceps ojapoha hetave tembiapo. Kóva ombojoaju Cable One Arm Preacher Curl oñecentrávo contracción pico bíceps rehe, ikatúva oipytyvõ omomba'eguasu haguã forma bíceps.

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