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Cable Reverso Peteĩ Brazo Curl

Exercise Profile

Body Partduzwäso, Yarī amay mefe.
EquipmentTsupmo
Primary Muscles
Secondary Muscles
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Introduction to the Cable Reverso Peteĩ Brazo Curl

Pe Cable Reverse One Arm Curl ha’e peteĩ ejercicio efectivo ojepytasóva ha omombaretéva bíceps ha antebrazos ha avei omombaretévo mbarete agarre rehegua. Oĩ porã umi tapicha opaichagua nivel de aptitud-pe ĝuarã, oñepyrũva guive umi atleta avanzado peve, ohekáva omoporãve haĝua imbarete cuerpo superior ha definición muscular. Omoingévo ko ejercicio rutina-pe, umi tapicha ikatu omomba’eguasu habilidad de elevación, omoporãve simetría muscular ha ohupyty peteĩ apariencia cuerpo superior tonificado ha definidovéva.

Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Reverso Peteĩ Brazo Curl

  • Nde lado ojerévo máquina rehe, ejagarra pe asa nde po mombyryvéva máquinagui, eñongatu nde po ojepysopaite ha nde po ojere tenonde gotyo.
  • Emantene nde codo estacionario, embojere pe asa nde hombro gotyo, econtrae nde bíceps rejapo aja upéva.
  • Epytu’u sapy’ami pe movimiento yvate gotyo, e’aprieta nde bíceps máximo compromiso muscular-pe ĝuarã.
  • Mbeguekatúpe emboguejy jey pe asa pe posición de inicio-pe, emantene control ha rerresisti pe tirón cable rehegua remohu’ãvo pe rep. Péicha jajapo jey pe número de repetición jaipotávape ha upéi ñambohasa ambue po rehe.

Tips for Performing Cable Reverso Peteĩ Brazo Curl

  • Movimiento Controlado: Rejapo jave Cable Reverse One Brazo Curl, easegura remomýiha nde po mbegue ha controlado. Umi movimiento jerky ha pya’e ikatu ogueru tensión muscular. Pe enfoque ndaha’éi va’erã ojehupi haĝua umi peso pohýi ha katu pe forma correcta ha movimiento controlado rehe.
  • Eñongatu pe codo estacionario: Peteĩ javy jepivegua ha e ñamomýi pe codo jajapo aja pe rizo. Nde codo opyta va’erã ha hi’aguĩ nde torso-gui pe ejercicio pukukue javeve. Pemomýivo pende codo ikatu pemomombyrývo pe enfoque pe bíceps-gui ha pe hombro ári, ha upéicha sa’ive pe efectividad pe entrenamiento-pe.
  • Rango Completo de Movimiento: Ejeasegura embopukupaite nde po iguype ha embojerepaite pe peso yvate gotyo. Péicha ojeasegura remba’apoha hína pe b pukukue

Cable Reverso Peteĩ Brazo Curl FAQs

Can beginners do the Cable Reverso Peteĩ Brazo Curl?

Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Reverse One Arm Curl, ha katu oñepyrũva’erã peteĩ peso ligero reheve oasegura haĝua oipuruha forma hekopete ha ani haĝua ojeherida. Avei iporã jaguereko peteĩ entrenador térã peteĩ gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa haĝua oasegura haĝua pe ejercicio ojejapo porãha. Opaichagua ejercicio-icha, iñimportánte mbeguekatúpe ñambohetave ñande peso, ñande mbarete porãvévo ohóvo.

What are common variations of the Cable Reverso Peteĩ Brazo Curl?

  • Banda de Resistencia Reverso Un Brazo Curl: Máquina cable rehegua rangue, ko variación oipuru banda de resistencia, ikatúva oñemboheko opaichagua nivel de tensión-pe ha ojeguerahakuaa entrenamiento-pe g̃uarã mamove.
  • En pie peteĩ Brazo Cable Curl: Ko variación ojejapo oñembo'y jave, ikatúva ombojoaju hetave músculo equilibrio ha estabilidad núcleo rehegua.
  • Banco de Inclinación Peteĩ Brazo Cable Curl: Ko variación ojejapo oñeno jave peteĩ banco inclinado ári, ikatúva oaislave umi bíceps ha omboguejy ikatuha ojeporu impulso levantamiento-pe.
  • Martillo Peteĩ Brazo Cable Curl: Ko variación omoambue pe agarre peteĩ rizo estándar-gui peteĩ martillo agarre-pe, ojepytasóva diferénte área bíceps ha antebrazo-pe.

What are good complementing exercises for the Cable Reverso Peteĩ Brazo Curl?

  • Tricep Pushdowns: Cable Reverse One Arm Curl oñecentra aja bíceps rehe, Tricep Pushdowns ojepytaso grupo muscular opositor rehe, tríceps, ikatúva ome'ë entrenamiento equilibrado brazo ha ohapejoko desequilibrio muscular.
  • Rizos de Concentración: Ko’ãva ha’e ambue ejercicio ojesarekóva bíceps rehe, ha’eháicha pe Cable Reverse One Arm Curl, oipe’áva umi músculo bíceps-pe, ha katu ojapo hikuái ambue posición-pe, upéicha oasegura peteĩ entrenamiento brazo rehegua oñembojere porãva.

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