Cable Supine Mosca Inverso rehegua
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Introduction to the Cable Supine Mosca Inverso rehegua
Pe Cable Supine Reverse Fly ha’e peteĩ ejercicio omopu’ãva mbarete ojejapóva ojepytaso ha omomba’eguasu haĝua umi músculo nde rete yvategua, específicamente umi deltoide trasero, trampa ha romboide. Ko ejercicio iporãiterei umi ohayhúva fitness opavave nivel-pe, oñepyrũva guive umi avanzado peve, ikatúgui ojeajusta fácilmente ombojoaju haĝua mbarete ha nivel de aptitud individual. Jajapóramo ko ejercicio ikatu tuicha ñamoporãve ñande hombro estabilidad, postura ha ñande rete yvategua mbarete, ha upévare ha’e peteĩ adición deseable oimeraẽ rutina de entrenamiento-pe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Cable Supine Mosca Inverso rehegua
- Ejagarra peteĩ asa káda pópe, nde po ojepyso nde ykére ha nde po ojere yvate gotyo.
- Mbeguekatúpe emopu’ã umi cable yvate ha nde rete ári, eñongatu nde po hekopete, nde po ojoaju peve nde jyva ári.
- Ejoko sapy’ami ko posición, reñandu pe contracción oĩva nde músculos de tórax-pe.
- Mbeguekatúpe emboguejy jey nde po pe posición oñepyrũhápe, easegura rekontrolaha pe movimiento ha errepeti pe número de repetición reipotávape.
Tips for Performing Cable Supine Mosca Inverso rehegua
- Jajopy hekopete: Jajoko petettet pope umi máquina polea asa rehegua petet agarre yvate reheve. Nde po jyva oñembohovái va’erã ojuehe. Ejeasegura nde agarre oĩha firme ha katu ani ojejokoiterei, pórke upéicha ikatu reñembopyʼaju nde muñeca-pe.
- Movimiento controlado: Mbeguekatúpe emopu’ã umi asa yvate ha nde jyva ári peteĩ movimiento arco-icha, emantene nde po ojedobla’imi. Epytu’u peteĩ segúndo nde po ojoaju vove nde jyva ári, upéi mbeguekatúpe emboguejy jey pe posición oñepyrũ haguépe. Pe movimiento mbegue ha ojejokova’erã, ndaha’éi jerky térã pya’e. Umi javy jepivegua ojejehekýiva’erã:
- Ñamopu’ãiterei ñande po: Ani ñamo’ãmbaite ñande po pórke péicha ikatu omoĩ mba’e vai natekotevẽiva ñande...
Cable Supine Mosca Inverso rehegua FAQs
Can beginners do the Cable Supine Mosca Inverso rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Cable Supine Reverse Fly. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso ligero reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã jaguereko peteĩ tapicha ohasava’ekue pe ejercicio, peteĩ entrenador personal-icha, odirigíva pe oñepyrũvape umi movimiento correcto rupive. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iñimportánte ñambotuichave mbeguekatúpe ñande peso, ñande mbarete ha técnica iporãvévo ohóvo.
What are common variations of the Cable Supine Mosca Inverso rehegua?
- Banco inclinado Mosca inversa: Ko variaciónpe, reñeno petet banco inclinado rehe ha rejapo movimiento mosca inversa rehegua, ikatúva oipytyvo ojepytaso hagua diferente músculo rehe oñemoambuégui ángulo.
- Mosca inversa de cable de pie: Oime rangue posición supina-pe, ko variación oike oñembo'y ha ojeporu máquina de cable ojejapo hagua mosca inversa.
- Banda de Resistencia Reverse Fly: Ko variación omyengovia cable petet banda de resistencia reheve, ikatúva ojegueraha ha ojepurukuaave, ohejáva ojejapo ejercicio mamove.
- Bola de Estabilidad Mosca Inversa: Ko variaciónpe, reipuru petet pelota estabilidad rehegua reñeno hagua hese rejapo aja movimiento mosca inversa mancuerna rupive, ikatúva oipytyvô emboja nde núcleo ha emoporâve equilibrio.
What are good complementing exercises for the Cable Supine Mosca Inverso rehegua?
- Doblada Filas: Ko ejercicio ombojoaju Cable Supine Reverse Fly ojepytasóvo grupo muscular opuesto, espalda, oipytyvõva omantene haguã mbarete equilibrado ha simétrico cuerpo superior.
- Mosca de pecho de cable de pie: Ojogua pe Mosca Inversa Supina de Cable-pe, ko ejercicio ojepytaso umi músculo pecho rehegua ha katu ambue ángulo-gui, oipytyvõva ome’ẽ haĝua peteĩ entrenamiento pecho redondeadovéva ha omoporãve haĝua mbarete pectoral general.
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