Smith Py rehegua Prensa
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Smith Py rehegua Prensa
Smith Leg Press ha’e peteĩ ejercicio mbarete tete inferior rehegua ojepytasóva tenonderãite cuadriceps, glútes ha isquiotibiales rehe, avei oñembohapévo umi vakara’y ha núcleo. Oĩ porã umi oñepyrũvape g̃uarã ha umi ohayhúvape g̃uarã fitness avanzado ikatúgui ojeajusta fácilmente ojoaju hag̃ua umi nivel de fuerza ha meta individual ndive. Umi tapicha ojapose ko ejercicio oipytyvõgui omoporãve haguã hete inferior mbarete, omomba'eguasu haguã definición muscular, omokyre'ÿ equilibrio ha estabilidad iporãvéva, ha oipytyvõ ojejapo haguã actividad ára ha ára hekoitépe.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Smith Py rehegua Prensa
- Emboguejy pe barra emopu’ãvo yvate ha embojere pe barra repoi haĝua umi gancho de seguridad.
- Emboguejy nde rete reñembo’yvo nde jyva ári reñongatu aja nde jyva recto, nde jyva oĩ meve paralelo yvýpe.
- Emopu’ã jey yvate reiporúvo nde talón, embopuku nde py kompletoite ha katu emboty’ỹre nde jyva.
- Embojere jey pe barra embojere jeývo umi gancho de seguridad-pe, emohu’ãvo peteĩ repetición Smith Leg Press rehegua.
Tips for Performing Smith Py rehegua Prensa
- Py ñemohenda: Nde py ojoehegui ojuehegui cadera pukukue peve ha oῖva erã pe py ryru mbytépe. Ani remoĩ nde py yvateterei térã ijyvateterei plataforma-pe ikatúgui ombohasa nde jyva térã omombyte nde rango de movimiento.
- Econtrola pe movimiento: Emboguejy mbeguekatu ha econtrola pe peso, epyta nde jyva og̃uahẽ mboyvemi peteĩ ángulo 90 grados-pe. Ani reheja pyaʼe oguejy pe pesa térã rebota iguy gotyo, pórke upéva ikatu reñelastima.
- Eñongatu nde jyva plano: Pe ejercicio pukukue javeve, emantene contacto nde jyva ha pe almohadilla apytépe. Peteĩ javy jepivegua ha’e rearco nde jyva, ikatúva ogueru lesión lomo inferior.
- Ani remboty nde jyva: Rembota jave pe
Smith Py rehegua Prensa FAQs
Can beginners do the Smith Py rehegua Prensa?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Smith Leg Press. Ha katu tuicha mba’e ñañepyrũ peteĩ peso michĩvéva reheve jaasegura haĝua forma hekopete ha ani haĝua ñande lesión. Avei iporã ojeguereko peteĩ entrenador térã gimnasio-pe ohóva experimentado osupervisa térã odirigíva oasegura haĝua ojejapo porãha pe ejercicio. Opaichagua ejercicio pyahúicha, umi oñepyrũva oñepyrũ mbeguekatu ha mbeguekatúpe ombohetave intensidad ohasávo pe tiempo.
What are common variations of the Smith Py rehegua Prensa?
- Pe Wide-Stance Smith Machine Leg Press oapunta umi muslo hyepypegua ha ojeglutea mbaretevévo omoĩvo umi py tuichave ojuehegui.
- Pe Narrow-Stance Smith Machine Leg Press oñecentrave umi cuadriceps rehe omoaguĩvo umi py ojuehegui.
- Pe High-Foot Smith Machine Leg Press ombohasa pe énfasis umi isquiotibial ha glúteo-pe omoĩvo umi py yvateve plataforma-pe.
- Pe Low-Foot Smith Machine Leg Press oñeconcentrave umi cuadriceps-pe omoĩvo umi py ijyvatevéva plataforma-pe.
What are good complementing exercises for the Smith Py rehegua Prensa?
- Umi pulmón ombojoaju avei Smith Leg Press omba’apo rupi umi músculo inferior-pe peteĩchagua ha katu peteĩ manera funcionalvéva, unilateral-pe, ikatúva oipytyvõ omyatyrõ haĝua umi desequilibrio ha omoporãve haĝua coordinación.
- Umi levantamiento de vakara’y ikatu ha’e peteĩ adición útil peteĩ rutina de entrenamiento-pe oikehápe Smith Leg Press, ha’égui específicamente oapunta umi músculo vakara’y rehegua, peteĩ área ikatúva ndohupytýi heta énfasis pe prensa de pierna aja, upéicha oasegura peteĩ entrenamiento cuerpo inferior redondeado porã.
Related keywords for Smith Py rehegua Prensa
- Smith Máquina Prensa de Pies rehegua
- Ejercicio Cuadriceps rehegua Máquina Smith rupive
- Entrenamiento Muslo rehegua Máquina Smith-pe
- Smith Pierna Prensa Ejercicio rehegua
- Oñemombarete haguã Muslos Smith Machine rupive
- Entrenamiento Cuadriceps rehegua ojeporúvo Smith Leg Press
- Smith Máquina omopu'ã haguã Músculo Muslo
- Prensa de Pies Máquina Smith rehegua
- Smith Máquina Cuadriceps Ñembokatupyry
- Muslo Ñemombarete Smith Leg Press rupive