Smith Sprint Lunge rehegua
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Smith Sprint Lunge rehegua
Smith Sprint Lunge ha’e peteĩ ejercicio dinámico ojepytasóva cuerpo inferior rehe, específicamente omombaretéva glúteo, cuadrícula ha isquiotibiales, avei omomba’eguasúva equilibrio ha coordinación. Ha’e peteĩ elección iporãitereíva umi oñepyrũvape ĝuarã ha umi aficionado fitness avanzado-pe ĝuarã pe máquina Smith ome’ẽgui estabilidad, ojapo pe ejercicio seguro ha ndahasýi ojejapo haĝua. Umi tapicha ojapose ko ejercicio omoporãve haguã hete inferior mbarete, omomba'eguasu haguã rendimiento atlético ha omokyre'ÿ postura ha movilidad iporãvéva.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Smith Sprint Lunge rehegua
- Eñembo’y mombyry pe máquina-gui ha emoĩ nde jyva rapykue pe barra guýpe, upéi edesgancho ha eñemotenonde peteĩ nde py reheve peteĩ posición de pulmón-pe.
- Emboguejy nde rete rembojere nde rondóna tenondegua nde jyva oĩ meve paralelo pe yvýpe, reasegura vaʼerã nde jyva ani hag̃ua ohasa nde pytiʼa.
- Emboguata nde talón delantero rupive reempuja jey haĝua yvate pe posición oñepyrũhápe, emantene nde núcleo oñembohapéva pe movimiento pukukue javeve.
- Eintercambia nde py ha ejapo jey pe movimiento, easegura remantene haĝua nde jyva recto ha nde pecho yvate pe ejercicio pukukue javeve.
Tips for Performing Smith Sprint Lunge rehegua
- **Máquina Smith jepuru**: Máquina Smith haꞌehína peteĩ tembipuru iporãitereíva ojejapo hag̃ua pulmón oipytyvõgui ojeguereko hag̃ua equilibrio ha estabilidad. Ha katu, iñimportánte ani rejeroviaiterei pe máquina rehe oipytyvõ hag̃ua. Nde rekontrola vaʼerã pe movimiento, ndahaʼéi pe mákina.
- **Py ñemohenda hekopete**: Ambue javy ojehechavéva ha’e py ñemohenda hekope’ỹ. Nde py tenondegua py oñemoĩva’erã yvýpe, ha nde py rapykue py katu oñemoĩva’erã ipysã ári. Péicha oipytyvõ oñemboja hag̃ua umi múskulo oĩ porãva ha saʼive pe riesgo ojeherida hag̃ua.
- **Ejevita Rejejapura**: Ko ejercicio ndaha'éi velocidad rehegua, ha katu control ha forma rehegua.
Smith Sprint Lunge rehegua FAQs
Can beginners do the Smith Sprint Lunge rehegua?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Smith Sprint Lunge. Ha katu iñimportánte ñañepyrũ umi peso ligero reheve jajepokuaa hag̃ua pe movimiento rehe ha ani hag̃ua jajeherida. Avei oñerecomenda oreko haguã peteî tapicha experimentado, entrenador-icha, odirigíva forma ha técnica correcta oasegura haguã seguridad. Opaichagua ejercicio pyahúicha, iñimportánte rehendu nde rete ha ani reñembota hatãiterei pyaʼeterei.
What are common variations of the Smith Sprint Lunge rehegua?
- Smith Machine Lateral Lunge: Ko variación oikotevẽ repyta lado gotyo, upéva oipytyvô oñemba’apo hagua umi muslo hyepypegua ha okapegua.
- Smith Machine Walking Lunge: Kóvape ojejapo petet movimiento oguata hagua petet estacionario rangue, ome e petet entrenamiento dinámicovéva cuerpo inferior-pe guará.
- Smith Machine Lunge con Levantamiento de Rodilla: Ko variación omoĩ peteĩ levantamiento de rodilla pe pulmón pahápe, ombohetavéva intensidad ha omoinge hetave compromiso núcleo rehegua.
- Smith Machine Jumping Lunge: Ko variación avanzada oguereko peteĩ interruptor de salto peteĩteĩva pulmón yvate gotyo, omeꞌeva peteĩ elemento cardiovascular ha ombohetavéva intensidad general.
What are good complementing exercises for the Smith Sprint Lunge rehegua?
- Step-ups: Ko ejercicio ojepytaso avei ñande rete inferior rehe, umíva apytépe umi glúteo, isquiotibiales ha cuadrículas, ojoguáva Smith Sprint Lunge-pe. Omoĩ peteĩ elemento equilibrio ha coordinación rehegua, ikatúva omoporãve funcionalidad general nde entrenamiento rehegua.
- Puente de Glute: Pe Smith Sprint Lunge haꞌeramo jepe peteĩ ejercicio dinámicovéva, pliométrico, pe Puente de Glute haꞌehína peteĩ ejercicio estático ojepytasóva umi grupo muscular peteĩchagua rehe. Péva ikatu oipytyvõ oñemyatyrõ haguã resistencia ha estabilidad muscular, omoañetévo naturaleza explosivavéva Smith Sprint Lunge-pe.
Related keywords for Smith Sprint Lunge rehegua
- Smith máquina lunge entrenamiento
- Umi ejercicio omombarete hagua cuadriceps
- Umi entrenamiento tonificación muslo rehegua
- Smith máquina ejercicio rutina-kuéra rehegua
- Umi variación lunge sprint rehegua
- Máquina Smith ojejapo haguã entrenamiento py rehegua
- Edificio cuadriceps orekóva máquina Smith
- Smith Sprint Técnica Lunge rehegua
- Umi entrenamiento cuerpo inferior máquina Smith reheve
- Umi ejercicio muslo avanzado máquina Smith reheve