Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo
Exercise Profile
Related Exercises:
Get the exercise library in your pocket!
Introduction to the Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo
Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo ha'e peteî pose yoga ombopya'éva omombaretéva columna vertebral, po, muñeca ha omoporãvéva postura. Ha’e peteĩ ejercicio ideal umi tapicha ohekávape ĝuarã omomba’eguasu haĝua flexibilidad corporal general ha otonifika haĝua umi músculo cuerpo superior rehegua. Ojejapóramo ko ejercicio-pe ikatu oipytyvõ oñemboguejy haguã estrés, oñemyatyrõ haguã salud respiratoria ha omokyre'ÿ órgano abdominal, ha'éva peteî elección deseable salud ha bienestar holístico-pe guarã.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo
- Emoĩ nde po pe estera ári nde costilla inferior ykére, nde kuã ojepyso tuicha ha epresiona mbarete nde po pe estera ryepýpe.
- Reinhala aja, emohenda porã nde po ha ehupi nde torso ha nde py unos kuánto centímetro pe yvýgui, emantene nde jyva ha ejere michĩmi hyepy gotyo ha nde po ojuehegui ojuehegui nde hombro pukukue.
- Eñongatu nde jyva oguejy ha mombyry nde apyságui, rehupi aja nde esterno yvate rupive.
- Ejoko pe pose mbovymi respiración, upéi mbeguekatúpe epoi jey nde rete pe estera-pe peteĩ exhalación-pe.
Tips for Performing Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo
- Emboja nde py: Rehupyty porãve hag̃ua pe Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo, iñimportánte remboja nde py. Emboguejy nde py yvate pe estera ryepýpe, ha eipyso nde jyva ha nde jyva yvýgui. Péicha ndahaʼéi omombaretévante umi múskulo nde py rehegua, síno oipytyvõ avei reñangareko hag̃ua nde jyva guyre.
- Ani rembojere nde akã: Ambue mbaʼe jajavy jepi haʼe hína ñamoʼã ñande akã ñamañávo yvateterei. Upéva rangue, emaña vaʼerã tenonde gotyo ha nde akã ipuku. Péicha oipytyvõta oñemantene haguã alineación hekopete ha ani haguã tensión cuello.
- Compromiso núcleo: Emoinge nde músculo núcleo pe pose pukukue javeve oipytyvõ haguã nde espalda inferior. Kóva ha’e peteĩ técnica clave ikatúva nepytyvõ rejagarra haĝua pe pose ipukuve ha ndahasýive.
- Ani rejapura: Iñimportánte ani rejapo
Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo FAQs
Can beginners do the Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo, ojekuaáva avei Urdhva Mukha Svanasana ramo yoga-pe. Ha katu, iñimportánte ñaaprende pe forma correcta ani haĝua jajeherida. Ikatu ideprovécho ñañepyrũramo peteĩ versión oñemoambuévagui térã peteĩ instruktór oñembokatupyrýva oisãmbyhýramo. Opaichagua ejercicio-icha, reñandu ramo mba’eveichagua mba’asy térã incomodidad, pya’e repytava’erã ha reñe’ẽ peteĩ profesional de salud ndive.
What are common variations of the Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo?
- Esfinge Pose ha’e ambue variación reñenohápe nde rye ári, reñembo’y nde antebrazo-pe ha rehupi nde jyva yvýgui, reikuave’ẽvo peteĩ estiramiento sa’ive ijetu’úva nde jyva rehe.
- Baby Cobra Pose ha’e peteĩ versión suavevéva Cobra Pose-gui, remopu’ãhápe nde jyva mbovymi pulgada yvýgui añoite, ha’éva iporãva umi oñepyrũvape ĝuarã térã umi orekóva problema de espalda-pe ĝuarã.
- High Cobra Pose ha’e peteĩ variación oñemotenondevéva Cobra Pose-gui, upépe rehupi yvateve nde jyva yvýgui, rembotuichave pe estiramiento nde jyvape ha reipe’ave nde jyva.
- Jagua ojeréva yvate gotyo modificado haꞌehína peteĩ variación reñongatuhápe nde jyva yvýpe, omboguejývo pe estiramiento mbarete ha ojeikeve hag̃ua umi oñepyrũvape g̃uarã térã umi saꞌivévape g̃uarã flexibilidad.
What are good complementing exercises for the Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo?
- Pe Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo omba’apo peteĩ ñe’ẽme Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo ndive ome’ẽvo peteĩ contraestiramiento columna vertebral-pe, oipytyvõva ojeequilibrávo hete omombaretévo umi po, py ha torso, ha omombaretévo circulación general tete rehegua.
- Pe Mitã Pose ha’e ambue ejercicio iporãva omoañetéva Jagua Ojeréva Yvate gotyo ome’ẽgui peteĩ estiramiento suave umi cadera, muslo ha tobillo-pe, oactúa postura restaurativa ramo ombogue haguã estrés térã kane’õ ikatúva osẽ intensidad Jagua Ojeréva Yvate gotyo, ha oipytyvõ oñemantene haguã flexibilidad columna vertebral-pe.
Related keywords for Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo
- Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo entrenamiento
- Umi ejercicio ojejapóva ñande rete rehegua
- Yoga pose mbarete lomo rehegua
- Yvate gotyo Jagua pose
- Ejercicios de peso corporal espalda-pe guarã
- Yoga espalda omombaretéva ejercicio
- Jagua Ojesarekóva Yvate gotyo yoga pose
- Umi entrenamiento trasero rehegua tembiporu’ỹre
- Yoga umi músculo lomo rehegua
- Yvate gotyo Jagua trasero estiramiento