Suspensión Hova rehegua Pul
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Introduction to the Suspensión Hova rehegua Pul
Pe Suspension Face Pull ha’e peteĩ ejercicio desafiante cuerpo superior rehegua ojepytasóva umi hombro, espalda superior ha músculo núcleo rehe, omokyre’ỹva mbarete, estabilidad ha postura iporãvéva. Oĩ porã umi ohayhúva fitness nivel intermedio ha avanzado-pe oîva interesado entrenamiento funcional ha definición muscular-pe. Umi tapicha ikatu oiporavo ko ejercicio ndaha'éi omombaretéva mbarete cuerpo superior general añónte, sino avei oipytyvõ omohenda haguã desequilibrio ha omokyre'ÿvo movimiento iporãvéva, omboguejývo riesgo lesión.
Performing the: A Step-by-Step Tutorial Suspensión Hova rehegua Pul
- Ejagarra umi asa mokõive nde po reheve, nde po ojováre ha eñembo’y tapykue gotyo nde po ojepysopa peve nde renondépe, ha eñongatu nde rete recto.
- Eñepyrũ ejercicio eityvo nde rete umi asa gotyo, edobla nde codo ha eñapytĩ nde hombros oñondive.
- Epytu’u nde po hi’aguĩ jave nde rovagui, ha umi codo ojepyso lado gotyo.
- Mbeguekatúpe epoi jey pe posición oñepyrũvape, embotuichave nde po ha easegura nde rete opyta recto pe movimiento pukukue javeve. Jajapo jey ejercicio pe número de repetición jaipotávape.
Tips for Performing Suspensión Hova rehegua Pul
- Ñamantene alineación del cuerpo: Peteĩva umi javy ojehechavéva ha’e noñemantene peteĩ alineación recta ñande rete iñakã guive talón peve pe ejercicio pukukue javeve. Iñimportánte remboja nde núcleo, reñongatu nde jyva recto ha ani reñembotavy térã rearco. Péicha ndaha'éi oasegurante umi músculo oikeva'erã ojehecha, sino avei omboguejy riesgo lesión de espalda.
- Movimiento Controlado: Ani reñemomýi jerky térã pya’e. Upéva rangue, eity nde jyva umi asa peve peteĩ manera controlada-pe, upéi mbeguekatúpe eguejy nde jyva. Péicha reiporúta nde múskulo, ndahaʼéi pe impulso, rejapo hag̃ua pe ejercicio, ikatúva omombaʼeve umi mbaʼe porã orekóva ha omomichĩve pe riesgo de lesión.
Suspensión Hova rehegua Pul FAQs
Can beginners do the Suspensión Hova rehegua Pul?
Heẽ, umi oñepyrũva ikatu ojapo pe ejercicio Suspensión Face Pull, ha katu oñeñangarekova’erã ha oasegura oipuruha pe forma correcta ani haĝua ojeherida. Iporã ñañepyrũ peteĩ resistencia ligero reheve jahupyty haĝua peteĩ temiandu ejercicio rehegua ha mbeguekatúpe ñamomba’eve pe resistencia mbarete ha técnica iporãvévo ohóvo. Ikatu oipytyvõ umi oñepyrũvape oreko peteĩ entrenador térã peteĩ tapicha experimentado presente oasegura haĝua pe ejercicio ojejapo porãha.
What are common variations of the Suspensión Hova rehegua Pul?
- Tira de cara suspensión de un solo brazo: Ko variación oñecentra peteĩ po a la vez, opermitíva esfuerzo concentradove káda lado nde rete rehe.
- Suspensión Face Pull con Squat: Ko variación omoinge peteĩ squat movimiento-pe, omeꞌeva peteĩ entrenamiento cuerpo completo rehegua.
- Suspensión Cara Tira con Rotación Externa: Ko variación oike ojere nde hombro okápe pe pico de la tirón-pe, ome’ẽvo peteĩ desafío extra nde puño rotador-pe g̃uarã.
- Suspensión Cara Tira con un giro: Ko variación oguereko nde retorsión nde torso retira aja, rembohapévo nde núcleo ha oblicuo además nde rete yvate gotyo.
What are good complementing exercises for the Suspensión Hova rehegua Pul?
- Pe Dumbbell Reverse Fly omba’apo porã pe Suspension Face Pull ykére oñecentrágui umi deltoide ha romboide trasero-pe, omombaretévo pe cinturón de hombro mbarete ha estabilidad, ha’éva crucial pe movimiento de tira-pe ĝuarã umi tiro de cara-pe.
- Pe Fila de Cable Permanente ha’e ambue ejercicio complementario iporãva ojepytasógui umi grupo muscular ojoguáva rehe, umíva apytépe umi lats, romboides ha trampas, ha oipytyvõ omoporãve haĝua mbarete de tiro ha control escapular, mokõivéva esencial umi Tirón de Cara de Suspensión efectivo-pe ĝuarã.
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