Omohyoid

• Sakonnin ƙafa: Tsinkafa
• Kayan aiki: Araban jiki

Sakonni ga Omohyoid

Motsa jiki na Omohyoid motsa jiki ne da aka yi niyya wanda da farko yana ƙarfafa tsokar omohyoid, wanda ke cikin wuyansa kuma yana taimakawa wajen haɗiye da motsin wuyansa. Wannan aikin yana da amfani musamman ga mutanen da suka sha wahala a wuyan wuyansa, waɗanda ke yin ayyukan da ke damun wuyansa, ko magana da ƙwararrun mawaƙa waɗanda ke buƙatar haɓaka ƙwayar tsoka na wuyansa. Haɗa motsa jiki na Omohyoid a cikin aikin yau da kullun na iya taimakawa haɓaka sassaucin wuyan wuyansa, rage haɗarin raunin da ke da alaƙa da wuyan wuya, da yuwuwar haɓaka sarrafa murya.

Yanayinta: tsammanin nuni a nuni Omohyoid

• Ƙunƙarar Wuya: Zauna ko tsayawa tsaye. A hankali karkatar da kan ka zuwa kafadarka har sai ka ji mikewa a gefen wuyanka. Riƙe na ɗan daƙiƙa kaɗan, sannan komawa zuwa wurin farawa. Maimaita a daya gefen.
• Juya Wuya: Ka riƙe kafaɗunka kuma ka juyar da kai gefe ɗaya, don haka kana kallon kafaɗa. Riƙe na ɗan daƙiƙa kaɗan, sannan a hankali komawa zuwa wurin farawa. Maimaita a daya gefen.
• Rolls Rolls: Tsaya ko zama madaidaiciya. Mirgine kafadun ku sama, baya, sannan ƙasa a cikin madauwari mai santsi. Maimaita wannan sau da yawa, sannan juya alkibla.
• Tsawon Wuyan: Zauna ko

Lajin Don yi Omohyoid

• Tsaya Matsayi Mai Kyau: Koyaushe yi motsa jiki na wuyansa tare da daidaitaccen matsayi. Tsaya baya madaidaiciya kuma daidaita wuyan ku tare da kashin baya. Ka guji karkatar da kan ka da nisa gaba ko baya.
• Fara a hankali: Kada ku yi gaggawar yin motsa jiki mai tsanani. Fara tare da sauƙin wuyan wuyansa kuma a hankali ƙara ƙarfin. Wannan yana da mahimmanci musamman ga yankin wuyansa saboda yana da wuyar samun rauni da rauni.
• Yi amfani da Motsi mai laushi: Guji motsi ko motsi wanda zai iya haifar da rauni ko rauni. Ya kamata motsi ya kasance a hankali kuma a sarrafa shi. Kurakurai gama gari don gujewa:
• Yawan wuce gona da iri: Kuskure daya na gama gari shine wuce gona da iri

Omohyoid Tambayoyin Masu Nuna

Shi beginners za su iya Omohyoid?

Ee, masu farawa zasu iya yin motsa jiki na Omohyoid, wanda kuma aka sani da motsa jiki na wuya. Koyaya, yana da mahimmanci don farawa da ƙarfin haske kuma a hankali ƙara haɓaka yayin da ƙarfin ku da sassaucin ku ya inganta. Hakanan yana da mahimmanci don kula da tsari da dabara don gujewa rauni. Idan kun ji wani rashin jin daɗi ko zafi, dakatar da motsa jiki nan da nan. Idan ba ku da tabbas game da yadda ake yin waɗannan darasi, yana da kyau koyaushe ku tuntuɓi mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko ƙwararrun mai horo.

Me ya sa ya wuce ga Omohyoid?

• A wasu lokuta, omohyoid na iya zama ba ya nan gaba ɗaya, bambancin da ke da wuya amma an rubuta shi.
• Ana iya samun tsokar omohyoid lokaci-lokaci tana da ƙarin, ko sama da haka, cikuna masu faɗaɗa tsarinta.
• Za a iya samun bambancin inda tsoka omohyoid ke hade da tsokar sternohyoid, samar da wani tsari na jiki daban-daban.
• Wani lokaci, ana iya samun omohyoid yana da wurin shigar da ba a saba ba, wanda ke haɗawa a wani wuri daban fiye da daidaitaccen tsarin jikin mutum.

Me suna da abin da ya sanya ɗaukehawa ga Omohyoid?

• Har ila yau, motsa jiki na kafada na iya haɗawa da Omohyoid yayin da yake aiki da tsokoki na trapezius na sama waɗanda ke da alaka da tsokoki na wuyansa, ta haka ne ke ba da tallafi kai tsaye ga Omohyoid da inganta aikinsa.
• A ƙarshe, motsa jiki na ƙwanƙwasa na iya zama da amfani yayin da yake kai tsaye kai tsaye ga tsokoki a gaban wuyansa, ciki har da Omohyoid, yana taimakawa wajen inganta matsayi da rage damuwa a wuyansa.